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ロブ・グロンベック著
「スポーツ心理学」が話題になると、スポーツトレーナー、コーチ、保護者、審判、アスリート、スポーツ科学者、医療関係者が共有できる共通言語が欠けているように感じます。 「息子の考え方について話してもらえますか？」とよく尋ねられます。そして、 「私たちの合宿に来て心理学の話をしてくれませんか？」スポーツ心理学は、2 人以上の人々の間の会話ベースの相互作用として深く根付いています。しかし、心理科学者および研究者として、センサー、テクノロジー、スキャナーが私たちの脳の動作を知らせるこの時代において、これでは十分ではありません。私たちは今、自分の心に何ができるのか、そしてそれが改善しているのか、それとも悪化しているのかを知る能力がはるかに高まっています。
スポーツサイエンスの共通言語をテーブルに持ち込む必要があると思います。繰り返し、セット、ボリューム、しきい値、トレーニングセッション期間、パフォーマンス出力は、応用スポーツ心理学の方法にマッピングできます。 NeuroTracker 完璧にフィットし、これをシームレスに行い、これらの3つのことを定量化できるメトリックを提供できます。
1） NeuroTracker トレーニングセッションはどれほど厳しい（または激しい）ものです（または激しい）
2) アスリートの脳は、複数の物体を認識して追跡するためにどのくらいの容量を持っていますか?
3) アスリートは、長期にわたって認知処理を維持するためにどれくらいの能力を持っていますか?
それがすべて始まったところにあなたを連れ戻しましょう。 2014年2月5日、午前11時20分、コアタイプの最初の NeuroTracker トレーニングセッションを完了しました。私の視覚追跡速度のしきい値は1.0であると評価され、セッションは完了するのに380秒かかりました。プロジェクタースクリーンは70インチ、4：3の方向でした。
4つの4つの NeuroTracker ターゲットを8秒間追跡しました。私は、各試行（担当者）の前に2.5秒間続く4つのボールが示されました。フィードバックは、各試行後1秒間、私の誤った回答を示しました。 20回の試行のそれぞれについて、できるだけ早く答えようとしました。これは、 NeuroTracker セッションを構成するものです。
これらの設定を使用した NeuroTracker コアセッションの例を以下に示します（ NeuroTracker が何であるか、またはタスクが伴うものに不慣れな人のために）。
1.0 @ 2.5秒、着席、1秒フィードバック、2秒自動入力
これら 2 つのデータ ポイントを使用して、脳が 1 秒あたりに生成できる処理能力を計算できます。
物理学では、スポーツでは一般的に「強度」パワーは、次の式で計算されます。
ここで、 W は仕事を表し、 t は時間を表します。
したがって、私の脳の力は、1/380 = 0.00263/秒と計算されました。
過去 3 年 11 か月にわたって、私はさらに 626 のセッションを完了し、何百人ものアスリート、学生、専門家、脳損傷や脳障害に苦しむ人々に対して 5000 以上のセッションを指導しました。
私の最新の NeuroTracker セッションでは、視覚追跡速度のしきい値が3.26で獲得され、完了するのに259秒かかりました。
同じ仕事の公式を使用すると、私の脳の仕事能力は 3.26/259 = 0.01258/秒でした。
これは、パワーまたは作業能力が 378% 向上したことを意味します。
私が生産できる最も加工能力は0.01508 /秒= 3.730 / 247秒で、これは私の最初の NeuroTracker セッションからの処理能力の474％の増加を表しています。
視覚追跡速度の向上は、多くの繰り返しとハードワーク、その後の回復、成長、さらなるトレーニングなどによって得られました。これが神経可塑性の作用です。それでも、私がどのようにして各セッションをより短い時間で完了することができたのか疑問に思われるかもしれません。私は常に 4 つのボールを 8 秒間、セッションごとに 20 回追跡していました。
説明しましょう:
3.26 @ 0.1s、0.25s フィードバック、0.0s 自動入力
最近のセッションでは次の設定を使用しました。
4つのNeuroTrackerターゲットを8秒間追跡しました。各試行の前に0.1秒間、4つのターゲットボールを見せられました。各試行の後、誤った回答と正解を示したフィードバックは、0.25秒間画面上に残っていました。私の最初のセッションと同じように、私は20人の担当者のすべてに対してできるだけ早く答えようとしました。繰り返しの間の「休息期間」を削減することにより、セッションを121秒速く終了しました
ご覧のとおり、4 つのターゲットを確認するのに 0.1 秒しかなかったので、タスクの要求がさらに厳しくなりました。私がミスをしたとき (確率は 18%)、どこで間違えたかを確認するのに 0.25 秒しかなく、次の試行のために 4 つのターゲット ボールを見つけるのに 0.1 秒しかありませんでした。 8 秒間の追跡を 20 回続けたので、実際の追跡時間は変わりませんでした。
また、2014年2月の私の最初のセッションと2018年1月のこの最新のセッションとの間には、もう1つの大きな違いがあります。NeuroTracker、画面上の光のビーム知覚しなければならなかったため、大幅に困難になりました。 4つのターゲットを追跡しながら、8秒で時間！
敏捷性 @ 0.37
その最初の敏ility性セッションでは、わずか0.37を獲得し、420秒かかりました。むしゃむしゃビームが0.0008809/秒に低下したときの私の認知出力。 NeuroTracker セッションに2番目のタスクを追加すると、認知処理能力が88％減少しました。
最初のアジリティ セッションの処理能力出力 0.0008809/秒と最近の 0.01508/秒を比較すると、認知処理能力が 1611% も増加していることがわかります。
敏捷性 3.59
また、2014年6月19日午後1時25分に最初の敏ility性セッションを完了する前に、100個の NeuroTracker セッションを完了していたことに留意してください。私の認知処理能力は最大0.00765/秒でしたが、最近3.04のPBを獲得したのは397秒かかりました。
オーバーロード @ 2.87
NeuroTracker との旅は、担当者間の時間が短縮されて視覚的なオブジェクトをより速い速度で追跡できるようになり続けています。これはまた、ますます多くの連続したセッションであり、同時にますます困難なタスクを実行している間です。
コーチ、トレーナー、アスリートは、身体的およびスキルの習得に使用するのと同じトレーニング原則を脳のトレーニングにも適用できることを知る必要があると私は信じています。だからこそ、これがどのように測定され、達成されるかを示すために、これほど詳細に説明しました。私たちはトレーニング方法論、プログラミング原則、そしてアスリートの能力を測定し追跡する方法を必要としています。
脳を臓器であるかのように扱い、脳を臓器のように訓練しましょう（精神的なおしゃべりは除く）。身体を評価し、十分なエネルギーと休息が与えられていることを確認し、適切なトレーニングを通じて疲労させるように努めてください。ニューロンは適応して、エネルギー効率が向上し、肉体的に疲労しているときでも、より速く、より多くの同期で発火するようになります。これを行うと、容量、耐久性、効率、出力についての議論を始めることができ、これらの容量を具体的な方法でトレーニングすることができます。信頼性のある。予測可能。測定可能。
さらに詳しく知りたい場合は、このリンクをクリックして、私がこれをすべて実践したケーススタディのディスカッションで詳しく説明するのを聞くことができます。
ケーススタディ:ビジュアル処理速度を 4 倍にした方法
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