エリートスポーツにおけるパフォーマンスの優位性の鍵は脳にある

私はいつも、エリートスポーツレベルであっても、アスリートごとに運動スキルがどれほど大きく異なるかに興味を惹かれます。その一例はマンチェスター・ユナイテッド時代を通じて私が最も尊敬した選手の一人でポール・スコールズ。ストレングス＆コンディショニングコーチとして、私は彼の身体的特性が競合他社よりもほとんど有利にならなかったと言えます。しかし、彼が持っていたのは驚くべき精神力でした。これが、サー・アレックス・ファーガソンが彼を「最も偉大なサッカー頭脳の」と呼んだ理由である。

最新のスポーツ科学の研究によると、エリート選手とサブエリート選手を比較すると、精神的なパフォーマンスには大きな差があることがわかっています。ゲームの流れを読んで対応すること、対戦相手とボールの軌道を予測すること、プレッシャー下で迅速に対応することは、エリートパフォーマーが競技プレイで決定的な優位性を獲得するための重要な領域です。通常、これらの要素は十分に訓練されていませんが、脳の神経可塑性により、パフォーマンスが急速に向上し、その効果は長期にわたって持続します。パズルに欠けているピースは、適切なテクニックを利用することであり、そこでNeuroTrackerテクノロジーの出番です。これやその他の最先端のトレーニング ツールを初めて使用したコーチとして、私は決して過去を振り返ったことはありません。 NeuroTracker のような認知トレーニング ツールが違いを生む 3 つの理由を次に示します。

1. 意思決定には注意が重要です

フィールドで優れているためには、意識が不可欠です。最大の課題の 1 つは、複数の動くターゲットに同時に多焦点の注意を払い続けることです。フィールド上では、これには、選手の周囲を動き回る選手の認識、視界内外の動きのパターンの特定、動きの軌道の予測などが含まれます。

特定のプレーや状況に合わせてアスリートを指導するのではなく、理想的には、あらゆる試合状況に適用できる方法で選手の認知能力を磨きたいこれは、たとえば、短距離走力やジャンプ力を向上させるためにスクワットを行うのと同じような考え方です。 NeuroTracker のような注意ベースのトレーニングは、脳の非常に重要な意思決定領域に利益をもたらします。これは、行動と反応の選択の速度と質が、意識と場面を流動的に読み取ることに大きく依存しているためです。ここでさらに要因となるのは、プレーヤーの注意力が情報や心理的プレッシャー、さらには疲労によって圧倒されると、精神的な集中力が切れてしまうということです。大きな試合の激しい瞬間に、瞬間的な注意力の欠如が重大なエラーを引き起こすことがよくあります。このため、注意力は非常に高いレベルで訓練され、競争のプレッシャーに耐えられるほど堅牢になる必要があります。

2. 処理速度が最も重要です

動きが少ないときはアクションを追うのは非常に簡単ですが、動きがスピードアップすると、脳への要求が大幅に増加します。ほとんどのスポーツでは、複雑な動きのパターンを持つ、ダイナミックで急速に動くシーンに従うことが求められます。トップアスリートは、これを処理するだけでなく、驚くべきスピードで処理する必要があります。これが、トレーニングで各アスリートの処理速度のしきい値に合わせて精神的な集中力を調整する必要がある理由です。そうしないと、最も重要なときにアクションを常に把握し続けることが困難になります。 NeuroTracker は、セッションごとに各アスリートの速度処理限界を押し上げるため、これがどのように行われるかを示す好例です。トレーニング効果は、これが実際に脳波を速め、注意力と精神集中力の向上につながることを示しています。より多くのテクノロジーがこの調整原理を適用する必要があります。

3. 周辺視野は基本的であり、訓練可能です

視覚は、私たちが毎秒摂取する膨大な量の感覚情報の約 80% を占めます。視覚の使い方をマスターすることは、チーム スポーツにおいて上手い人と上手い人を分けるスキルです。エリートとアマチュアの間に見られる典型的な違いは、アマチュアは詳細を確認しすぎて、焦点を遠くに移動しすぎることです。なぜこれが問題になるのでしょうか?スキャンポイント間で視界がぼやける原因となるため、目が常にポイントからポイントへと移動している場合、ほとんどの場合、シーンがぼやけ、周辺の認識が損なわれます。エリートアスリートは、スキャンの頻度がはるかに低くなり、関連する詳細のみに焦点を当てる傾向があります。これにより、精神的に視覚的な注意を広げて、できるだけ多くの情報を引き込むことができます。

直感的ではないため、特に若いアスリートにとってビジョントレーニングは重要です。 「ビジュアル ピボット」として知られるテクニックは、実際に周辺のアクションに注意を払いながら、焦点を固定するものです。 NeuroTracker では、複数の移動ターゲットを追跡する必要があります。このタスクでは、アスリートはシーンの中心を見つめながら、広い視野にわたって複雑な情報を処理する必要があります。

要約すると、認知トレーニング テクノロジーは、現代のスポーツにおけるアスリートのスキルセットを向上させるための優れたツールとなり得ます。しかし、私の経験に基づくと、注意力、処理速度、視覚的認識を組み合わせた条件を整えるツールが最も価値があることがわかりました。

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