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身体を鍛えて健康になるというメリットを享受するために運動をするという考えは、当然のことと考えられています。しかし、灰白質をトレーニングすることが同じくらい重要であることを理解している人はほとんどいません。認知トレーニングに関しては、たとえ少量の頭の体操でも効果が得られることを示す研究が増えています。そして、新しい認知技術とアプリケーションが誰でも利用できるようになったため、体の最も重要な器官のトレーニングを始めるのに今ほど良い時期はありません。 NeuroTrackerのいくつかの例を使用して、精神的な筋肉を柔軟にすることで日常生活の 5 つの異なる側面がどのように改善されるかを見ていきます。
神経可塑性は脳の顕著な特徴です。一言で言えば、ニューロンは、課せられた要求に迅速に適応できるように構築されています。新しいニューラル ネットワークを成長させ、重要な接続を高速化することにより、メンタル トレーニング プログラムは、脳の活動を測定可能かつ持続的に強化できます。また、高齢になっても新しいニューロンの成長を研究では、わずか 3 時間の分散トレーニングにより、認知能力の明らかな向上とともに、神経可塑性の増加を示す方法で脳波が持続的に向上することが実証されました。
では、脳の健康とどのような関係があるのでしょうか？さまざまな病状にわたる神経科学の研究により、認知的健康の中心に神経変性疾患の原因因子であるか、認知症、アルツハイマー病、パーキンソン病、軽度認知障害などの疾患の影響を予防または軽減するための解決策のいずれかです。
ほとんどの人はそれを当然のことと考えていますが、安全運転に必要なスキルは実際には非常に要求が厳しいものです。まず、車を制御するための運動能力が必要です。次に、変化する環境を監視し、ダッシュボードに注意を払うための状況認識が必要です。そして第三に、運転には緊急事態において即座に、場合によっては生命を脅かす可能性のある決断を下すことが含まれます。周辺視野が崩壊し、その結果、状況認識と意思決定が損なわれることがわかっています
3 件の運転研究では、スコアが低い人、つまり認知能力が低い人は、事故や衝突に遭う可能性が大幅に高いことが示されています。学んだ教訓は、時折ではあるが定期的なトレーニングでメンタル スキルを磨くことは、路上で人生を変える結果をもたらす可能性があるということです。
健康上の利益のため、あるいはただ楽しむためにスポーツをするだけでなく、競技に参加する人は勝ちたいとも思っています。最近では、単に体力がついたり、速かったりするだけでは十分ではありません。真のゲームの形には、耳の間にある能力を磨く必要があります。これが、プロスポーツで革命が起こっている理由です。トッププレーヤーは、対戦相手よりも優位に立つために脳を訓練します。
NeuroTracker の研究で見てきたように、たとえ少量の知覚認知トレーニングでも、現場でのより良い意思決定につながります。実際、サッカーに関する研究によると、わずか 3 時間の 3D 複数オブジェクト追跡トレーニングの後、サッカー選手はが 47% だったエラー率がわずか 28% まで劇的に減少しステフィン・カリー、マット・ライアン、トム・ブレイディ皆、認知トレーニングのファンである理由です
NeuroTracker でクォーターバックのスキルを磨くマット・ライアン
仕事は富をもたらすだけでなく、私たちの起きている生活のほとんどを占めます。ほとんどの人にとって、自分のキャリアでどれだけうまくやるかが、自尊心に最も大きな影響を与えます。以前にも取り上げたように、デジタル革命により、職場の性質は情報処理が重要な空間へと急速に変化しつつあります。こうした理由から、キャリアパフォーマンスの向上に少しの時間と労力を投資することは、これまで以上に理にかなっています。
NeuroTracker のようなトレーニング プログラムの利点は、高レベルの認知機能が強化されることです。これらは、事実上あらゆる職務において私たちがどれだけうまくパフォーマンスを発揮できるかを決定する上で中心的な役割を果たします。良い例は米国空軍で、航空キャリアを通じて新入社員をより優れたパイロットにすることを目的として、新入社員の訓練を加速するためにこのテクノロジーを使用していますもう 1 つの例は、金融トレーダーを訓練して取引情報をより効率的かつ正確に処理し、収益を増加させる会社NeuroStreetどのようなキャリアであっても、認知トレーニングは日々のパフォーマンスに目に見える違いをもたらすことができます。
脳がより健康であることは別のことですが、私たちのほとんどは、選択肢があれば、より幸せな脳を選択するでしょう。従業員の健康状態を改善するために企業が使用しているだけでなく、NeuroTracker トレーニングがうつ病の症状や状態を軽減できるかどうかについても研究が進行中です。幸福の問題は、最も一般的にはストレス、不安、燃え尽き症候群。これらはすべて、神経可塑性の低下と、実行機能、作業記憶、注意力、処理速度などの高度な認知能力の欠如に関連しています。
これらの高レベルの機能を回復し構築することにより、脳はストレス関連の影響に対してより堅牢になることができます。このようなトレーニング効果により、うつ病などの症状に関連する実際の症状も軽減されることが期待されています。より鋭い脳はより回復力のある脳です。
ここでは、認知トレーニングが日常生活のさまざまな側面にメリットをもたらす多くの理由のうちの 5 つだけを取り上げました。要点は、毎週ほんの少しの時間を集中的にニューロンを発火させることに費やすことが、健康に良い影響を与え、さらには目標の達成に役立つ可能性があるということです。さらに詳しく知りたい場合は、これらのブログもご覧ください。
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