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主に一般開業医として訓練を受けた医師として、私はUnity Wellnessを通じて、うつ病、不安、慢性疼痛を経験している患者に対する証拠に基づいた CBT 。これは、健康と全体的な健康を改善したいという私の情熱に適しており、新しい治療法を探求するオープンマインドでもあります。私が自分のアプローチに統合することに興奮しているツールの 1 つがNeuroTracker。ここでは、CBT と併用したこのニューロテクノロジーの応用が特に有望であると私が感じた理由を紹介します。
私の患者のほとんどは CBT をリモートで行うことを選択しており、私たちは CBT がどのように定義され、目標があり、メンタルヘルスを改善するために CBT をどのように使用できるかについて話し合うことから始めます。
認知の部分は、私たちの意識的および潜在意識の思考プロセスに関連しています。これらは私たちの感じ方、ひいては私たちの行動に影響を与えます。それがポジティブであれば良くなり、逆効果であれば悪くなります。
次に、基本的に思考プロセスをより現実的な思考パターンや信念に再構築または再構成し、関連する感情を目に見えて変化させます。たとえば、無力感を楽観主義と積極性へと変えることができます。
次に、精神的健康を助けるために再構築できる特定の行動があります。これらは、時間通りに寝る、定期的に食事をする、画面を見る時間を制限する、運動をするなど、驚くほど単純ですが重要なことです。
ライフスタイル行動も最適化することで、全体的な健康状態がより良くなります。
これらのセッションは週に 1 回行われ、宿題には次の週までに達成すべき明確で具体的な目標が設定されます。
12週間以内に、私たちは精神的健康と健康の目に見える改善につながる有益な思考と行動パターンを採用できるようになります。それについての 1 つの考え方は、人々が自分自身を助けることを支援することです。
NeuroTracker については、週末に会って卓球の試合をする仲の良い友人を通じて知りました。ある日、私は彼のゲームが改善されていることに気づきました。しかし、私たちは集まったときにしかプレイしないので、それはまったく意味がありませんでした。それから彼は、NeuroTracker というものを使っているので、それをチェックしてみるべきだと言いました。
それを調べてみると、プロのアスリートがどのように使用してパフォーマンスにメリットをもたらしているかが分かりました。さらに、私の証拠に基づいたアプローチに適した、多くの異なる集団を対象に実施された説得力のある研究も行われています。
先ほど概説した治療方法論の中で、私はそれ以来、CBT の宿題の一部として NeuroTracker トレーニングを割り当ててきましたが、有望な結果が得られました。
NeuroTracker コンポーネントは、CBT プログラム全体の全体的な目標によく適合します。私たちのCBTコンサルテーションは週に1回だけなので、体系化された毎日の治療ルーチンという点で価値が付加されます。特に、私は次のような良い点を観察しました。
この形式の認知トレーニングの良い点の 1 つは、クライアントがソフトウェアを使用するにつれて改善が見られることです。これは、精神的な集中力と意識の向上という現実世界の効果とともに、速度閾値スコアの着実な増加を通じてタスクの実際のパフォーマンスに現れています。
そのため、このアプローチにより、私の患者は一般的な認知機能の改善に取り組み、日々の精神的健康にもっと注意を払いたいと思うようになります。
CBT 実践者としての課題の 1 つは、患者からの自発的な報告に依存することです。しかし、NeuroTracker を使用すると、彼らの日々の進歩について客観的な洞察が得られます。
したがって、特定の日のパフォーマンスが低下した場合は、「木曜日のスコアはかなり低かったですが、何か特別な困難がありましたか?」と尋ねる機会が得られます。すると彼らは、夜の睡眠が非常に悪かった、または起こったある出来事のせいで機嫌が悪かったと答えるかもしれません。ご想像のとおり、このような洞察は、治療全体を進める上で非常に貴重です。
CBT の目標の 1 つは、人々がより自己認識できるよう支援することです。 NeuroTracker が提供する毎日の測定により、患者は自分の考え方や行動を認知能力スコアに関連付けることができます。
たとえば、あるクライアントでは、アルコールを摂取した夜、NeuroTracker スコアが現在のベースラインの約 33% まで低下しました。彼にとって、これは遅発性副作用を実際に発見したという点で目を見張るものでした。
このようなフィードバックは、自己認識と自己調整に良い刺激を与え、建設的な方法でよりポジティブな習慣に適応しやすくします。
慢性的な痛みに苦しむ私の患者からは、NeuroTracker セッションが一時的な気晴らしになるというフィードバックが寄せられましたが、おそらく精神的な努力でそれが達成できるとは彼らは気づいていなかったでしょう。
その後、ソフトウェアを使って作業することで恩恵を受けるにつれて、痛みから離れて目の前の仕事に集中する方法をより一般的に学び始めます。これは、精神的に集中することで自分の感情をある程度コントロールできるという安心感を与え、通常は痛みで気が散ってしまうような活動にもより完全に取り組むことができるため、力を与えてくれます。
客観的には痛みは変わっていませんが、主観的には全体的に痛みがワンランク下がったように見えると報告しています。
より多くの患者と仕事をするにつれて、CBT 療法がより短期間で成功し、一般的により良い治療結果が得られる傾向が見られることを期待しています。患者が治療をより早く終了できれば、より早く生活を始めることができるため、1 日あたり 6 分間のトレーニングを正当化できます。
より広い観点から、私は臨床現場を超えてこのアプローチの応用を探求することにも熱心に取り組んでいます。このトレーニングはリモート サービス向けに調整されているため、国際的なライフ コーチング プログラムとして NeuroTracker を検討することに非常に興味があります。
このツールを高レベルの認知機能を刺激する方法として使用する可能性、そしてこれが健康からハイパフォーマンスまで、さまざまなタイプの個人のニーズにとってどのように真の価値があるかを私は確かに見ています。私はこのニューロテクノロジーの可能性を探求することに確かに興奮しています。
Unity Wellness を通じて私が行っている仕事について詳しくは、こちらを。
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