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主に一般開業医として訓練された医師として、私は統一性健康を通じて、うつ病、不安、慢性の痛みを経験する患者のために、エビデンスに基づいたCBT 。これは、健康と全体的な健康を改善することに私の情熱に合っており、新しい治療法を探求するために心を開いています。私がアプローチに統合することに興奮したツールの1つは、 NeuroTracker。ここでは、CBTと一緒にこの神経技術の適用が特に有望であることを発見した理由を紹介します。
私の患者のほとんどは CBT をリモートで行うことを選択しており、私たちは CBT がどのように定義され、目標があり、メンタルヘルスを改善するために CBT をどのように使用できるかについて話し合うことから始めます。
認知の部分は、私たちの意識的および潜在意識の思考プロセスに関連しています。これらは私たちの感じ方、ひいては私たちの行動に影響を与えます。それがポジティブであれば良くなり、逆効果であれば悪くなります。
次に、基本的に思考プロセスをより現実的な思考パターンや信念に再構築または再構成し、関連する感情を目に見えて変化させます。たとえば、無力感を楽観主義と積極性へと変えることができます。
次に、精神的健康を助けるために再構築できる特定の行動があります。これらは、時間通りに寝る、定期的に食事をする、画面を見る時間を制限する、運動をするなど、驚くほど単純ですが重要なことです。
ライフスタイル行動も最適化することで、全体的な健康状態がより良くなります。
これらのセッションは週に 1 回行われ、宿題には次の週までに達成すべき明確で具体的な目標が設定されます。
12週間以内に、私たちは精神的健康と健康の目に見える改善につながる有益な思考と行動パターンを採用できるようになります。それについての 1 つの考え方は、人々が自分自身を助けることを支援することです。
私は私の良い友人の一人を通して NeuroTracker ことを学びました。ある日、私は彼のゲームの改善に気づきましたが、私たちが集まったときだけプレイしたので、それはあまり意味がありませんでした。彼はそれから、 NeuroTracker と呼ばれるこのことを使っていて、私はそれをチェックするべきだと私に言った。
それを調べてみると、プロのアスリートがどのように使用してパフォーマンスにメリットをもたらしているかが分かりました。さらに、私の証拠に基づいたアプローチに適した、多くの異なる集団を対象に実施された説得力のある研究も行われています。
概説されている治療方法の中で、私はその後、CBT宿題の一部として NeuroTracker トレーニングを有望な結果で割り当てています。
NeuroTracker コンポーネントは、CBTプログラム全体の全体的な目標によく適合しています。 CBTの相談は週に1回しかないため、構造化された毎日の治療ルーチンの観点から価値を追加します。特に、私は次のポジティブを観察しました。
この形式の認知トレーニングの良い点の 1 つは、クライアントがソフトウェアを使用するにつれて改善が見られることです。これは、精神的な集中力と意識の向上という現実世界の効果とともに、速度閾値スコアの着実な増加を通じてタスクの実際のパフォーマンスに現れています。
そのため、このアプローチにより、私の患者は一般的な認知機能の改善に取り組み、日々の精神的健康にもっと注意を払いたいと思うようになります。
CBT開業医として、課題の1つは、患者からの自発的な報告に依存することです。しかし、 NeuroTracker 使用すると、毎日の進歩について客観的な洞察を得ています。
したがって、特定の日のパフォーマンスが低下した場合は、「木曜日のスコアはかなり低かったですが、何か特別な困難がありましたか?」と尋ねる機会が得られます。すると彼らは、夜の睡眠が非常に悪かった、または起こったある出来事のせいで機嫌が悪かったと答えるかもしれません。ご想像のとおり、このような洞察は、治療全体を進める上で非常に貴重です。
CBTの目標の1つは、人々がより自己認識するのを助けることです。 NeuroTracker が提供する毎日の測定は、患者が自分の考え方と行動を認知パフォーマンススコアに関連付けることを奨励しています。
たとえば、1つのクライアントでは、アルコールを消費した後の夜、彼の NeuroTracker スコアは現在のベースラインの約33％に低下しました。彼にとって、これは実際に遅れた副作用を発見するという点で目を見張るものでした。
このようなフィードバックは、自己認識と自己調整に良い刺激を与え、建設的な方法でよりポジティブな習慣に適応しやすくします。
慢性疼痛に苦しむ私の患者は、 NeuroTracker セッションが一時的な気晴らしを提供するというフィードバックを与えてきました。
その後、ソフトウェアを使って作業することで恩恵を受けるにつれて、痛みから離れて目の前の仕事に集中する方法をより一般的に学び始めます。これは、精神的に集中することで自分の感情をある程度コントロールできるという安心感を与え、通常は痛みで気が散ってしまうような活動にもより完全に取り組むことができるため、力を与えてくれます。
客観的には痛みは変わっていませんが、主観的には全体的に痛みがワンランク下がったように見えると報告しています。
より多くの患者と仕事をするにつれて、CBT 療法がより短期間で成功し、一般的により良い治療結果が得られる傾向が見られることを期待しています。患者が治療をより早く終了できれば、より早く生活を始めることができるため、1 日あたり 6 分間のトレーニングを正当化できます。
より広い観点から、私はまた、臨床環境を超えてこのアプローチの応用を探求することに熱心です。トレーニングはリモートサービスに合わせて調整されているため、ライフコーチングプログラムのために NeuroTracker 国際的に探索することに非常に興味があります。
このツールを高レベルの認知機能を刺激する方法として使用する可能性、そしてこれが健康からハイパフォーマンスまで、さまざまなタイプの個人のニーズにとってどのように真の価値があるかを私は確かに見ています。私はこのニューロテクノロジーの可能性を探求することに確かに興奮しています。
Unity Wellness を通じて私が行っている仕事について詳しくは、こちらを。
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