最適な学習のための画面時間と勉強時間のバランスをとる

デジタル時代に子供を育てることは、綱渡りをしているように感じることができます。一方の側では、探索する自由を与えたいと思います。私たちは皆、 「私はあまりにも厳格であるか、十分に厳しくないのですか？」と良いニュースは、 Daphne Bavelier博士は、アクションビデオゲームをプレイするなど、いくつかのタイプのスクリーンタイムが実際に注意や意思決定などの認知スキルを向上させることを示唆していることです。しかし、私たちは、親として、子供の学業の成功を確保しながら、この細かい線をどのようにナビゲートするのでしょうか？

画面のジレンマ

テクノロジーはどこにでもあります。オンライン学習プラットフォームから教育アプリまで、画面は学生が情報を吸収する方法の基本的な部分になりました。勉強ために常にデバイスを使用しているわけではありません。ソーシャルメディア、ビデオゲーム、そして大胆なショーの魅力は絶え間ない誘惑であり、健全なバランスを維持することが困難です。

同時に、画面を完全に禁止することは答えではないことも認識しています。私たちは、私たちの注意深い目の下のルールに従うだけでなく、子どもたちに自己調節と独立性を開発することを望んでいます。それが課題があるところです。彼らが焦点、学習、認知発達を促進する習慣を築くのを助けます。

すべての画面時間が平等に作成されるわけではありません

すべての画面使用を1つのカテゴリにまとめるのは簡単ですが、調査では、さまざまな種類のデジタルエンゲージメントが脳に異なる影響を与えることが示されています。ソーシャルメディアを際限なくスクロールしたり、マインドレスビデオを見たりするようなパッシブ画面時間は、気晴らしに貢献し、注目のスパンを減らすことができます。しかし、問題解決ゲーム、教育ツール、または特定のビデオゲームなど、インタラクティブな画面時間は、実際に認知スキルを訓練することができます。

主要な神経科学者であるDaphne Bavelier博士は、アクションビデオゲームをプレイすることで、視覚的な注意、マルチタスク、意思決定速度を向上させることができることを発見しました。悪いという仮定に挑戦します。実際、適度に、適切な種類のゲームは精神的なトレーニングとして機能し、子供たちが学習をサポートするよりシャープな認知能力を開発するのを支援します。

子供たちが画面の時間と勉強時間のバランスをとるのを助ける方法

適切なバランスを見つけることは、厳格なルールに関するものではありません。それは、子供たちをより健康的な習慣に導くことです。ここに支援するいくつかの実用的な戦略があります：

1.明確な（ただし柔軟な）境界を設定します

画面を完全に禁止する代わりに、学習時間とレクリエーション画面の使用の両方を可能にする構造を作成します。例えば：

• 「最初に勉強し、後で遊ぶ」というを使用してください。宿題と勉強は最初に来てから、報酬としてスクリーンタイムを作成します。
• 非教育活動のために毎日の画面時間制限を設定します

子供たちがこれらの限界の背後にある理由を理解するとき、彼らは彼らに従う可能性が高くなります。

2.アクティブな画面の使用とパッシブ画面の使用を奨励します

子供たちが自分の脳に利益をもたらすスクリーンアクティビティとそうでないものを区別するのに役立ちます。教育アプリ、コーディングプログラム、さらには問題解決ゲームさえも価値があります。一方、過度のソーシャルメディアの使用と無限のビデオ消費は、焦点と動機付けを消耗させる可能性があります。

あなたの子供に聞いてください： 「あなたはこれから何を学びましたか？」デジタルアクティビティがどのように考え、問題を解決するのに創造的であるかを説明できるなら、生産的なスクリーン時間になる可能性が高くなります。

3.ハイテクフリーのゾーンと時間を作成します

家族の食事中、就寝前、勉強中など、画面の時間を指定してから、健康的な習慣を強化します。調査によると、就寝前のスクリーンの露出は睡眠を混乱させる可能性があります。これは、メモリの保持と焦点にとって重要です。 「就寝前にスクリーンなし」のような単純なルールは、睡眠の質と全体的な認知機能に大きな違いをもたらす可能性があります。

4.物理的およびオフラインの活動を奨励します

画面時間は、身体活動、社会的相互作用、または創造的な趣味を置き換えるべきではありません。あなたの子供が外に出たり、スポーツをしたり、絵や読書などの実践的な活動に従事するように勧めます。スクリーンの使用と動きのバランスをとると、脳と体が同期し続けます。

5.モデル健康なスクリーン習慣

子供はしばしば両親の行動を反映しています。彼らが私たちが一晩中私たちの携帯電話やラップトップに接着しているのを見れば、スクリーンの制限を実施するのは難しいです。マインドフルな技術の使用を実証することは、会話中やオフラインアクティビティの優先順位付けの際にデバイスを片付けるなど、同じことを奨励することができます。

持ち帰り：バランス、完璧ではありません

特にデジタルの注意散漫について警告を聞いたとき、画面の時間を心配するのは自然です。しかし、テクノロジーを敵と見なす代わりに、私たちは子供たちにそれを賢く使用する方法を教えることができます。

画面時間の短縮に焦点を当てるのではなく質の高い時間の増加を考えてください。時間を費やした学習、問題解決、アクティブであり、意味のある会話に従事します。子供たちが自分のデジタル習慣を管理することを学ぶとき、彼らは学校やそれ以上で彼らに役立つ独立と規律を獲得します。

画面時間と勉強時間のバランスをとるのは、完璧ではなく、進歩に関するものです。そして、適切な戦略により、私たちは子供たちがこのデジタルの世界で健康で生涯にわたる学習習慣を発達させるのを支援することができます。