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新型コロナウイルス感染症は、経済的、心理的、感情的な健康など、私たちの生活のさまざまな側面に影響を与えています。ほとんどの人、特に男性は、リストラ、不安、ウイルスへの恐怖により、自信とモチベーションの喪失につながる症状を発症している可能性があります。、このパンデミックの最中に自分の資産、ビジネス、仕事、個人的な関係を守ることに関連している可能性がありますしかし、子どもたちは新型コロナウイルス感染症によるストレスや不安から逃れられないということを心に留めておく必要があります。
子どもたちは、世界で何が起こっているかについてほんの些細な知識しか持っていませんが、家庭内の変化や問題によって影響を受ける可能性があります。そのため、親はこれらの感情的な緊張を認識し、精神的および身体的健康への悪影響を防ぐために対処する必要があります。お子様の健康を促進できる日常的な方法をたくさん紹介します。
お子様をサポートするための最初のステップは、お子様の感情を認識し、認識することです。彼らもあなたと同じようにストレスを抱えていることを知っておいてください。彼らはそれを別の方法で対処するかもしれません。
パンデミック中、子どもたちは翌日何が起こるか不安を感じたり、家族が新型コロナウイルスに感染するのではないかと心配したりするかもしれません。
また、友達と遊んだり、会ったり、家族旅行に行ったりするなど、これまで楽しんでいた活動が突然できなくなって、子どもがイライラしたり悲しくなったりする場合もあります。
彼らが感じていることは正常であり、それについて話しても大丈夫であることを彼らに保証することが重要です。
自分の周りで何が起こっているかを認識することは良いことです。しかし、トラウマ的な出来事に関するニュースや情報を過剰に摂取すると、特に子供に不安を引き起こす可能性があります。
これに加えて、ソーシャルメディアの利用も現在の状況に関する精神状態に影響を与え、感情的なストレスを増大させる可能性があります。
家族全員が参加する活動を計画しましょう。これらのアクティビティは、裏庭や家の中で行うことができます。
日課を設けることで、子どもたちが日常生活において正常であるという感覚をより良く持つことができるかもしれません。新型コロナウイルス感染症以前にお子様が楽しんでいたアクティビティの一部を維持したり、新しく創造的なレジャーアクティビティを組み込んだりできます。
これらのレクリエーションは、お子様が家族として参加し、日常の活動に参加することを奨励する必要があります。
家庭に新しい習慣を取り入れることで、未知の将来に対する不安が和らぐかもしれません。
このパンデミックでは、あなたも親も含めて、誰もが困難を抱えています。他人の感情に対する共感と敏感さの重要性を子供たちに理解させてください。
模範となり、家族に対して優しさと忍耐を伝えることから始めましょう。簡単なテキストメッセージ、ビデオ通話、または褒め言葉は、子供や家族に必要な慰めとサポートを提供することができます。
お子様が健康であることを知ることは、あなたとお子様の不安を和らげる方法の 1 つです。健康的な食事とビタミンの摂取がウイルスを遠ざけることができることを理解してもらいましょう。
気分を高め、体を強化するために、家の中で運動したり動き回ったりするよう促します。
子どもがフラストレーションやストレスを発散しているときは、子どもを忙しくさせられる別の方法を見つけるようにしてください。退屈して疲れたために、行動を起こす子供もいます。絵を描いたり、絵を描いたり、砦を作ったりして、創造的な遊びをするように促します。
良い行動を強化するためのシンプルな報酬システムを確立することで、彼らの注意を向けさせます。癇癪を起こさないようにタイムアウトを設定します。
子どもの話を聞くことは、子どもを理解するための第一歩です。お子様が自分の感情や考えを表現できる安全なスペースを作りましょう。彼らの感情には正当性があり、あなたも彼らに共感していると感じてもらいましょう。
このパンデミックについて混乱しているような質問をしたり、声を上げたりするよう奨励します。親が気配りをしてあげると、安心感を得ることができるかもしれません。
懸念事項について話す機会を与え、それに応じて問題に対処するように努めてください。
子どもたちがニュースで聞いたことに興味を持ち、質問するのは普通のことです。できるだけ正直に答えるようにしてください。
人々が病気になりつつあることを伝えても、頻繁に手を洗い、家にいるというガイドラインに従うことが健康を維持するのに役立つことを保証してください。
子どもたちを慰め、落ち着かせることで、サポートされていると感じてもらいましょう。
、次のような活動をしたりすることで、彼らを安心させることもできます
● 楽しい話をする
● 興味のあることに参加する
● 料理や掃除などの簡単な家事を割り当てる
● 一緒に遊ぶ
彼らの長所、親切さ、思いやりをできるだけ褒めることも、このストレスの多い時期に彼らを慰めるかもしれません。
お子様に安全であることを保証することが最善です。彼らに安心感を与える情報を提供してください。
子どもたちの健康を保つためには何でもするということを子どもたちに説得してください。彼らに将来を楽しみにできる前向きな考えや計画を与えてください。
このパンデミックの間、子どもたちと過ごす時間が増えたとしても、子どもたちの行動には特に注意してください。
子どもたちは苦しみや不安を表現する方法を持っています。お子様の次の行動に注意してください。
子どもは、あまりにもしがみついたり、他の人や活動に対して引きこもったりすることで不安を表現することがあります。彼らが探索に消極的になるのは、恐怖と心配の結果である可能性があります。
大きなストレスにさらされている子供は、イライラしやすく、癇癪を起こしやすい傾向があります。子どもが怖がってすぐに泣いてしまうかもしれないし、止めさせるのがより難しいかもしれないことに気づくかもしれません。
睡眠習慣にも注意してください。真夜中に目が覚めてしまい、再び眠りにつくのが困難になる傾向があるかもしれません。
トイレトレーニングを受けている子供は、ストレスのためにおねしょをしてしまうことがあります。
彼らの劇のテーマを観察して注目してください。パンデミック中に起こっていると彼らが考えていることにより、それには死、暴力、または病気が含まれる可能性があります。
青少年や年長児の場合、次のような行動が見られることがあります。
パンデミックに対する複雑で混乱した感情により、10 代のお子さんの気分が急激に変化する可能性があります。こうした気分の変動は、イライラ、絶望感、怒りという形で現れることがあります。
新型コロナウイルスによってもたらされた不確実性のせいで、かつては楽しいと思っていた趣味に興味を失ってしまう子供もいるかもしれません。これらの興味は今や彼らにとって退屈でありふれたものになるかもしれません。より危険なアクティビティを求める子供もいるかもしれません。
お子様のこれまで健康だった食事パターンが変化する可能性があります。食欲がなくなる人もいれば、食べることにストレスを感じて体重が増える人もいます。これらの行動はストレスや不安によって引き起こされる可能性があります。
ご覧のとおり、最も重要なことは、お子様の行動や気分を認識し、日常的に役立つ簡単な手順を実行することです。最後に、最も明らかなことではありませんが、自分自身の健康に気を配ることです。ここにある役立つブログをチェックしてください。
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