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子どもの発達には、身体的なニーズに対処することだけが含まれるわけではありません。同様に重要なのは、子供の精神的健康を育み、発達させることです。バランスの取れた精神的健康を持つことで、子供は社会的スキルと認知能力を発達させることができます。
あなたが親であれば、適切な食事を通じて十分な栄養を摂取することが、子供の身体的および精神的な発育に必要な栄養を与える。
さらに、友人、家族、安全で安心な環境のような他の要素も、お子様の自信と責任感を育むのに役立ちます。この記事では、子供の発達を積極的に導き、精神的健康の改善に貢献できる主な方法について説明します。
精神的健康が良好であれば、子供たちは学業で成功し、社会によりよく適応する機会が得られます。精神的健康は身体的健康と連携して、子どもの考え方、感じ方、行動に影響を与えます。
精神的に健康であれば、子どもたちは発達上および感情上のマイルストーンを達成し、問題を効果的に解決し、家庭、学校、地域社会でうまく機能するための。
子どもたちはさまざまなレベルのメンタルヘルスのニーズを持っています。あるメソッドのセットはある子に対して機能し、別のセットは別の子に対して機能する場合があります。お子様が健全な考え方を身につけることができる具体的な方法をいくつか紹介します。
子どもたちに自分の行動に自信を持たせる方法の 1 つは、子どもたちの成果を認め、褒めることです。彼らに話しかけたり、笑顔で肩をたたいたりするなどの小さなジェスチャーをすることは、彼らの自尊心を高めるのに大いに役立ちます。
また、現実的に達成できる目標を設定すると、子どもたちは自分に自信を持つことができるでしょう。たとえば、学校の小テストで満点を取ることを子供に要求することは、子供にとってハードルが高く、失敗した場合に落胆する可能性があります。代わりに、たとえば約 80% 以上のスコア範囲を与えると、おそらく彼らはあなたの期待を達成し、自信を高めることができるでしょう。
たとえ子供がまだ失敗しても、子供を見下したり、軽蔑したりするのはやめたほうがよいでしょう。子どもの気持ちを尋ねてから、あなたと子どもが将来何をすべきかについて話し合い、保証を与えることを検討してください。
子どもに自分に自信を持たせるもう 1 つの方法は、過去の失敗や課題について話すことです。おそらく、あなたが子供時代に彼らと同じような状況で経験したことを彼らに話すことができるでしょう。こうすることで、お子さんは自分だけが苦しんでいるわけではないと感じ、あなたのサポートで立ち直ることができるでしょう。
遊びはお子様の幼少期の重要な部分です。このアクティビティは、学校活動の楽しみや休憩時間を提供するだけではありません。遊ぶことは、創造性、想像力、問題解決スキルを発達させることにもつながり、お子様にとっても有益です。
お子様に次のような遊びを体験してもらうことができます。
●遊びを奨励する- 子どもたちは一度幼い頃から、遊びを通してそれを最大限に活用する必要があります。遊びは、子どもたちが問題を解決し、身体的、精神的に成長する機会を生み出します。
●他の子供たちと遊ばせる- 他の子供たちと遊ぶことで、子供たちは社交的になり、友達を作ることができます。他の子供たちと一緒に遊ぶことで、子供たちは協力やチームワークについて学ぶことができます。
●遊びに参加する- 遊びは両親や他の親戚と一緒に終わると始まります。また、それはより楽しくなり、子供の成長を促進します。
たとえば、お子様は、親や保護者などの大人のプレイヤーと一緒に、スクラブル、モノポリー、チェスのようなボード ゲームをプレイする方が楽しいかもしれません。
ゲームをよく理解している大人は、子供たちにルールをより簡単に理解できるように説明できます。
●競争のためではなく、楽しむためにプレーする- 競争は悪いことではありません。ただし、勝つためだけにゲームをプレイする場合、子供はゲームをそれほど感謝しない可能性があります。
この考え方により、子供が負けることを悪いことだと考えるとイライラする可能性があります。
代わりに、子供に楽しんでもらいましょう。彼らは、試合の結果に関係なく、自分自身を学び、成長させるためのより良い機会を得ることができるかもしれません。
子どもの学習と発達には、自分で行動を起こし、自立することが含まれます。こうすることで、子供は新しいスキルを学び、予期せぬ状況に直面したときに決断を下すことができます。
ただし、どのような行為や行動が容認できないのかも学ぶ必要があります。、特に自分の行動が悪影響を及ぼした場合には、責任を取ることも学ばなければなりません
家のルールを決めて、子供に家の中であまり速く走らないように指示するとします。これらのルールにもかかわらず、あなたの子供はそれでも逃げることを決心し、最終的に高価な花瓶を割ってしまいます。その場合、なぜそのようなルールを設定したのかを子供に理解させ、同じことを繰り返さないように自分の行動の結果を説明する必要があります。たとえば、花瓶が壊れると、お子様や他の人が怪我をする可能性があります。
責任と結果について学ぶことで、子供たちは学校や公共の場所での社会的スキルや適切な行動を身につける可能性が高くなります。
あなたの子供はあなたの家の中で愛、受け入れ、そして安心感を経験する必要があります。そのためには、完璧な子どもはいないこと、子どもの学習や発達のペースがあなたの期待とは異なる可能性があることを認識する必要があります。
子どもに無条件の愛を示すことで、子どもはあなたともっと打ち明けたり、自分の達成したことや苦労したことについて話したりできるようになるかもしれません。あなたが自分の話を聞いて指導してくれると知って、子どもたちは自信を持つようになるでしょう。
無条件の愛は、不正行為を容認するという意味ではありません。あなたが毅然として自分の決定に一貫性を持っていること、そしてしつけの方法が公平であることを、子どもに明確に伝える必要があります。
子どもたちは恐怖、不安、弱さの感覚を経験することがあります。こうした感情は正常であり、当然のことであり、その感情を無視する必要はありません。
重要なことは、子どもの恐怖を認め、あなたの会社にいれば安全と安心を体験できると伝えることができることです。快適な環境は、物理的な安全と同じくらい社会的な安全にも関係します。
メンタルヘルスは、単に精神障害があるかどうかだけで説明されるべきではありません。むしろ、メンタルヘルスは連続したものであり、親はそれぞれの子どもに合わせたさまざまなケアと発達レベルで対処しなければなりません。
この記事では、子供の精神的健康を効果的に発達させるためのいくつかの方法について説明しますが、このリストはすべてを網羅しているわけではありません。あなたとあなたのお子様にとって最適な他の方法が見つかるかもしれません。
お子様の精神的健康についてさらに詳しい情報や助けが必要な場合は、心理学者または認知行動療法士に相談してください。専門的な治療法を見つけたい場合、または治療オプションを追求したい場合は、まず MentalHealth.gov にアクセスしてください。
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