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私はクリスティアーノ・ロナウドが18歳でマンチェスター・ユナイテッドに加入したときから彼はサッカー選手としてはかなり軽かったので、私たちは早い段階で彼のパワー開発に取り組み、後にイングランドのキャプテン、リオ・ファーディナンドが「完璧な身体標本」と表現したような選手に変えました。
今では考えられないが、彼にはシニア経験がなかった。ピッチ上での彼のプレーは、彼には才能があるが学ぶべきことがたくさんあることを示した。そしてそれが彼がやったことなのです。彼の体調管理への取り組みは氷山の一角にすぎませんでした。それから5年間、私は彼がこれまで会った中で最も献身的なサッカー選手であることを日々証明するのを見てきました。彼はマンチェスター・ユナイテッドの誰もが彼に要求したトレーニングをすべて実行した。
彼はさらに何かをしました。
ピッチ上での毎回のトレーニングセッションの後、彼は自分自身のスキル開発を行った。ボールを持って走る、ボールをクロスさせながら走る、ボールをシュートして走る、ボールをパスして走る。ロナウドが気づいた素晴らしいことは、本当にトレーニングを成功させるには、スキルとスピードのトレーニングのかなりの割合をプレッシャーなしで行う必要があるということです。彼は、新しいスキルをすべて最初に自分でリハーサルするようにしました。
彼はソロでこれらを完璧に達成したときのみ、チームでトレーニングするときにピッチ上でそれらを練習しました。そして最終的にすべてがうまくいったとき、彼は大きなスタジアムで大きなプレッシャーの下で新しく形成したスキルを試すことになる。あらゆる段階で彼は間違いを犯しましたが、継続的な成長を確実にするためには常にリスクを冒す必要がありました。自分の限界について何かを知るたびに、彼は街に行き、限界を超えるためにトレーニングをしました。
神経物理学的パフォーマンスの限界ぎりぎりで仕事と競争をするというこの理解は、彼が世界最高のサッカー選手、さらにはサッカー史上最高の選手になるための基礎となった。
私がここで彼について説明しているのは、彼の成功は大きな才能の優位性によるものではないと信じているからです。むしろロナウドは、献身的なハードワーク倫理と体系的な方法を組み合わせて、個別のスキルを開発し、次にプレッシャー下でのスキルを開発し、最終的にはゲームでのスキルを開発しました。
このようなトレーニングレシピが信じられないほどうまく機能するのを見たとき、コーチとして本当に目を見張るものがあります。それは私がすべてのアスリートを指導する方法を変えました。それは 3 つの主要な原則でカバーできます。
私は身体的および認知的フィットネスの専門家ですが、チームスポーツではスキルがすべてであり、最終的にはスキルです。この最終的な目標を中心にトレーニング目標を構築し、クラブ環境では、フィールドでアスリートと協力するコーチと一緒に能力開発目標を調整することが重要です。全体的なパフォーマンス向上のためのトレーニングが豊富にあります。ただし、重要なのは、どの側面も基本的なものとして見なさず、その代わりに、すべてが全体的に 1 つの方向に向かって機能していることを確認することです。
何をいつ試すべきかを知るにはコツがあります。これはコーチにとって重要な指導の役割であり、各アスリートの自信を判断することも含まれます。準備ができていないことに挑戦すると、自信が打ちのめされ、後退してしまいます。実行できそうなことをやり遂げ、それを競技にうまく応用できれば、アスリートのモチベーションは急上昇します。目的は、基本演習、トレーニングでのテスト、そしてゲームでの習熟という 3 つの段階を通じて、学習プレッシャーのバランスをとることです。重要なことに、これらはパフォーマンスの精神的な側面の中で形成される必要があります。
パフォーマンスの一部を次から次へと習得するだけでは十分ではありません。真のエリートアスリートを同世代を超えて引き上げるものは、プレーヤーが複数の高レベルのパフォーマンスシーケンスを同時に実行できるメタ能力です。偉大になるためには、プレーヤーは、洗練されたスキル、身体的運動、および認知的課題の要求を統合する、トレーニング演習の段階的に高度な組み合わせを通じて進化する必要があります。訓練は洗練され、個人のニーズに正確に適合する必要があるため、これはコーチングの専門知識の領域です。
マスタリーを適切に進化させるには、適切なトレーニング ギアを使用することが最も重要です。これはローテクかもしれません。たとえば、私はボクシングパッドと反応性ドリルを組み合わせてN度まで使用しました。
しかし、NeuroTracker、D2、Fitlight などのハイテク ツールは、各アスリートのニーズに合わせて認知負荷を最適化するのに非常に効果的です。
これは、他のトレーニング演習や機器と柔軟に統合できる場合に特に当てはまります。これが、私が現在 15,000 を超える NeuroTracker セッションをコーチしてきた理由です。神経物理学的パフォーマンスの限界に合わせてトレーニングを常に行っている場合、学習曲線は無限に達する可能性があります。
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