NeuroTracker トレーナーのためのヒント - 高度なプログラム

NeuroTrackerトレーニングを次のレベルに引き上げる方法について説明します nこのより詳細なガイドBasicからAdvancedへのトレーニングの進行時期、プログラムに統合できるデュアルタスクエクササイズの種類、およびユーザーのニーズに適合していることを確認する方法についてのヒントが得られます。 。

統合フェーズ

NeuroTracker背後にある重要な科学的概念は、統合を学ぶことです。 Faubert教授が言うように、「脳は学習のために準備されている」ように、基本的なトレーニングを最初に完了する必要があることを意味しますこのトレーニングプロトコルでは、ユーザーは3つのコアセッションで構成される初期ベースラインを完了することから始めます。これに続いて、さらに12回のセッションで構成される統合フェーズが続きます。統合段階では、ユーザーは急速に改善されると予想されます。

セッション13-15はコアセッションである必要があります。最初の理由は、これが高さのベースラインと呼ばれるものを提供し、ユーザーの学習率の科学的尺度の初期ベースラインと比較できることです。 2番目の理由は、このベースラインが、 NeuroTracker 速度のしきい値に対する高度なトレーニングの影響を評価できる有用なリファレンスを提供することです。

デュアルタスク トレーニングの導入

デュアルタスクは、全体的な学習量を急速に増やし続けるための優れた方法です。これらには基本的に、実際に NeuroTracking を実行しながら追加のタスクを実行することが含まれます。

どのタイプのタスクを使用できるかという点では、空は限界です。かなりワイルドな例を与えるために、 NeuroTrackerライブジェット機の操作と組み合わされています。ただし、トレーナーの専門知識とノウハウには、どのような種類のデュアルタスクが使用するのが最適か、いつ使用を開始するかを理解する必要があります。詳細に説明する前に、いくつかの重要なタイプのデュアルタスクを確認しましょう。

物理的なデュアルタスク - ボス ボールでのバランスなど、運動スキルに基づいたタスクを行うことができます。または、有酸素運動の負荷としてエアロバイクを使用したり、筋力の負荷としてウェイトリフティングを使用したりするなど、運動ベースにすることもできます。それらは肉体的ではありますが、依然として脳と中枢神経系に負担がかかり、実際、ただ立っているだけでも、座っているよりも多くの認知リソースを必要とします。

スキル固有のデュアルタスク - スポーツで使用される特定のスキルに焦点を当てた、物理的なデュアルタスクを改良したものです。例としては、NeuroTracking 中のバスケットボールのドリブルがあります。ここでの利点は、特定のパフォーマンス領域で必要な能力を NeuroTracking の要求と組み合わせてトレーニングおよびテストできることです。

知覚と認知のデュアルタスク

NeuroTracker 自体は知覚認知タスクであるため、ここでは同じパフォーマンスドメインに追加の負荷を追加します。精神的な課題を提示するタスクは有効であり、3つのステップで100からカウントダウンするのと同じくらい単純なものでさえ、重要な作業メモリ負荷を追加します。

これらのタスクは受動的である可能性があります。つまり、ユーザーは意識的に違うことをする必要はありません。例は、 NeuroTracker 「光学流」モードであり、これにより、動きと前方の動きをシミュレートする NeuroTracker 環境に巨大な3D起伏のあるトンネルがもたらされます。これにより、追加の視覚およびバランスの認知プロセスが自動的に誘導されます。光学フローが単独で実行された場合でも、ユーザーのVisuo-Balanceシステムに挑戦します。

あるいは、知覚認知タスクには意思決定の要求が含まれる場合があります。たとえば、Elite Us Special Forcesは、ニューロトラック中にシュート/撮影シーンを特定することを訓練します。 NeuroTracker戦術意識として知られています。

最後に、非常に高度なトレーニングでは、複数の種類のデュアルタスクを統合できます。これは、オプティック フロー (知覚認知)、バランス パッド (物理)、およびホッケースティックの取り扱い (スキル固有) を組み合わせた写真です。カイラ・デマーズ氏が指導しています。

デュアルタスクの奥深さと広さについてはある程度理解できたので、それを最大限に活用する方法を見てみましょう。

デュアルタスクを始める

注意すべき重要なことは、初めてデュアルタスクを試みるとき、 NeuroTracker より困難になることです。したがって、ユーザーのセッションスコアも低下します。ただし、追加のタスクがそれほど難しくない場合、ユーザーが適応する必要があるセッションが数回、 NeuroTracker スコアは非常に迅速にバックアップを再び上昇させます。これは、時間の経過とともにトレーニングを行うと、個人は二次タスクを実行しながら完全な注意を維持することを学ぶことができることを意味します。また、デュアルタスクを単純なものから複雑なものに着実に進歩させる必要があることを意味します。難しすぎるタスクでディープエンドに飛び込み、学習するのではなくdr死の場合になります。

まず最も単純で最も実践的な二重作業は、ただ立っていることです。この後、片足をもう一方の足の前に置く、または片足で立つなどの基本的なバランス スキルを使用できます (試行ごとに左右を交互に行います)。

デュアルタスクの難易度の判断

NeuroTracker トレーナーの一般的な質問は、「デュアルタスクが難しすぎるかどうかを知るにはどうすればよいですか？」ユーザーの個人的な経験は最初のリファレンスです。通常、彼らは本能的に過負荷になっていると感じ、 NeuroTracker 速度が慣れているものよりも大幅に低下すると動機が衰えます。

より客観的なリファレンスの場合、ユーザーの NeuroTracker スコアが現在のコアベースラインの50％未満に分類される場合、効率的な学習は難しすぎる可能性があります。同様のがより簡単なタスクをその場所で使用する必要があります。たとえば、片足で立って、片足の前に立って立っています。次に、これが習得されたら、ユーザーに再び難しいタスクを試みさせます。大幅な改善が見られる可能性があります。

そうは言っても、主な目標が認知的プレッシャーの下でパフォーマンスの準備状況やスキルの弱点を評価することである場合、どのような結果も有益になります。非常に難しい評価をユーザーのトレーニング プログラムの重要な部分にしないように注意してください。

デュアルタスクの難易度の進行

次に答えるべき質問は、あるタスクからより困難なタスクにいつ移行するかということです。ユーザーをいつより難しい二重タスクに卒業させるかを決定するのは、ある程度、あなた自身の評価スキルにかかっています。ただし、ガイドとして役立つ 2 つの一般的な戦略をここに示します。

1. 最も簡単な方法は、スキルごとに固定のセッション数を設定することです。たとえば、バスケットボール選手の場合、スタンディングで 4 セッション、次にバランスで 4 セッション、トライアルごとに 1 つのバスケットボール パスで 4 セッション、次にバスケットボールのドリブルで 4 セッションのプログラムを作成するとします。デュアルタスクの結果を評価するための最新のリファレンスが提供されるため、5 回ごとのセッションはコアのみ (単に座っているだけ) にする必要があることに注意してください。

2. 熟練を達成するには、より規律があり、分析的な方法が必要です。これには、ユーザーの現在のコア ベースライン (最後の 3 つのコア セッションの平均) の 90% 以内に到達することが含まれます。この方法は、ユーザーの注意能力が、重大な認知負荷下でもスキルを効果的に実行できるまで拡張されたことを示しています。非常に難しいタスクの場合、ユーザーの学習能力に応じて、習熟するまでに多くのトレーニングが必要になる可能性があることに注意してください。

パフォーマンスの準備状況の評価

NeuroTrackerを実行することのユニークな利点は、特定の現実世界のスキルを精神的圧力の下で評価できることです。スポーツでは、最も熟練したアスリートでさえ、プレッシャーの下や現場でのアクションの熱で折りたたむことができることはよく知られています。 NeuroTrackerで特定のスキルが習得されると、実際の要求の下で維持されるか、自動性が達成された兆候になる可能性が高くなります。

NeuroTracker デュアルタスクをさまざまなパフォーマンスニーズに合わせて進化させることができるさまざまな方法について詳しく知りたい場合は、このブログをご覧ください。

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