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を実現する技術を深く掘り下げる 2 部構成のブログの最初の部分へようこそ。フローは新しい概念ではなく、数十年にわたって心理学の重要な理論でした。しかし、新しいのは、デジタル時代のニューロテクノロジー、NeuroTracker の助けを借りて、より効果的にそれを達成できることです。私は神経科学、心理学、人間のパフォーマンスの間のこのエキサイティングな空間を探索するのが大好きで、最新の神経テクノロジーをすべて探索して、次のレベルのゲームチェンジャーを発見します。この最初の部分では、概念を説明し、次にフローの既知の心理的および環境的トリガーについて説明し、なぜ NeuroTracker がこれらのニーズをうまく満たすのかを説明します。
私がフロー状態の概念について学んだのは、NeuroTracker を使用して何百ものクライアントをトレーニングした後の 2017 年半ばでした。 「ゾーン」と「意識不明」については、白人男性はジャンプできずアーケード マシンの NBA ジャムで…絶対に見逃せないとき、そしてマイケル ジョーダンが言ったように、「フープは大きなバケツだった」 …そして見逃せません！フローの科学的定義は、この概念の創始者である有名な心理学者のミハイ チクセントミハイによって開発されました。一言で言うとこうです、
「何らかの活動を行っている人が、その活動の過程でエネルギーに満ちた集中力、完全な関与、楽しさの感覚に完全に浸っている精神状態。本質的に、フローは自分がやっていることに完全に没頭し、その結果として時間の感覚が変化することを特徴としています。」
この精神状態に達したとき、あなたは真の成長ゾーン。 Rise of Superman』という本には、十数種類の「フロー トリガー」が明確に概説されていますが、 NeuroTrackerを使用してThe Brain Room見るほど、それらのフロー トリガーのほとんどすべてを不用意に使用していることに気づきました。これらをレイアウトして、NeuroTracker が実際にこれらのトリガーを刺激するための非常に柔軟なツールであるという観点からマッピングしてみましょう。
NeuroTracker を初めて使用する場合は、読み進める前に、このビデオを見て簡単に理解することをお勧めします。
フローには 4 つの心理的トリガーがあり、私たちが最高の気分でパフォーマンスを発揮できるときの人間の意識の最適な状態を定義するために使用されます。ここにあります。
1.集中的に注意を集中- NeuroTracker を使用すると、この 3D 複数オブジェクト追跡トレーニングを最高の状態で完了したい場合、他に何もできません。画面上でブンブンと回転する厄介な黄色いボールを追跡するには、周辺視野、注意力、集中力、作業記憶の全領域を費やさなければなりません。
2.明確な目標- NeuroTracker の指示は非常にシンプルかつ明確です。一定量のオブジェクトを一定時間追跡します (通常は 8 秒間で 8 つのオブジェクトのうち 4 つ)。これを一定回数行います（通常は 1 セットあたり 20 回繰り返します）。
3.即時フィードバック- NeuroTracker は、各試行後に成功したか失敗したかを、成功の場合は音、失敗の場合は異なる音で知らせます (どのターゲットを追跡することになっていたかも表示します)。
4.適切なチャレンジ/スキル比– ここで、NeuroTracker の速度閾値の階段設計が重要になります。ほとんどのセッション タイプでは、4 つのボールすべてが正解すると、次の繰り返しでボールの速度が上がります。最終的には、正確に追跡する能力を超えてしまいます。ここでわかるように、ユーザーが誰であるか、追跡レベルが何であるかは関係なく、NeuroTracker は常に速度を最適なしきい値に適応させます。
7000 以上のセッションから、特定されたターゲットの平均成功率は 80% であることがわかりました。そのため、あまりイライラせず、逆に簡単すぎて飽きてしまうこともなく、前向きにチャレンジし続けることが大切です。最適機能ゾーンとして知られ最適覚醒としても知られています。これはまさに、NeuroTracker の科学アルゴリズムがあなたを守りたいところです。そして、上達するにつれて、NeuroTracker は常に速くなります。私のパーソナルトレーニングについて以前書いたように、NeuroTracker でこのゾーンに繰り返し入ることで、 600 回のセッションにわたる継続的な改善を通じて私の脳の処理能力が大幅に向上しました
フローには次の 3 つの環境トリガーが必要です。
1.重大な結果- NeuroTracker の限界を超えるには、少なくとも 20% の確率で失敗する必要があります。失敗は重く感じます。 NeuroTracker セットを実行するためにステップアップするたびに、特に他の人が周りにいた場合、失敗してスコアが低くなる可能性があります。バランスやスポーツのスキルを加えると、転倒したり、バランスを失ったり、脳に過負荷がかかるため、通常通りにスキルを実行できなくなるリスクが発生する可能性があります。
2.豊かな環境- 環境が新しく、複雑で、常に変化している場合、次に何が起こるかをまだ予測していないため、私たちの脳は最大限の注意を必要とします。したがって、私たちは完全に警戒しています…これは、集中した集中力に関係しています。 NeuroTracker Optic Flowを追加すると、豊かな不安定感と気が散る感覚が生み出され、ターゲット ボールを追跡できるようにするために集中した集中力とフローがさらに深まります。ターゲットの 3D、複雑さ、未知の経路は、ニューロトラッカーの繰り返しが 2 つとして同じものがないことを意味します。これは受動的に実行できるものではなく、3.0 以上のような高速に達すると、タスクとその仮想環境が完全に注意を吸収してしまいます。
3.奥深い具現化- ここでも NeuroTracker が優れている点があります。これは、3D-MOT セッションを実施しながら実行できるデュアルタスクが非常に豊富で、広く、深いためです。私のお気に入りのいくつかは次のとおりです。
● スイスボールでバランスを取る
●縄跳び
●高強度インターバルトレーニング（エアロバイク）
●ジャグリング
● NeuroTracker Agility+ セッション(対向車の回避など)
このビデオでわかるように、ボス ボールの上でバランスを取りながらジャグリングして追跡するという非常に難しいタスクに挑戦していますが、複数の神経物理学的スキルを組み合わせることで、文字通り誰の限界にも挑戦できます。
NeuroTracker のデュアルタスクを試してフロー状態をトリガーすると、限界は想像力だけであることが。私の途方もない夢の二重タスクには次のようなものがあります。
● サウナ、氷浴中、または立ち泳ぎ中
●浮遊室
一例として、私はクライアントであるモトクロスライダーのジャクソン・リチャードソンに特別なフロープログラムを提供しました。このプログラムの目標は、これらのフロー トリガーをできるだけ多く利用することでした。私たちは、NeuroTracker トレーニングの基本的な標準的な座り、立ち、バランスの段階を彼に進めました。彼は急速に改善し、最大視覚追跡速度 (VTSmax) が 400% 増加しました。次に、心拍数を約 150bpm に保つ速度でエアロバイクに乗るようにしました。
モンスター エナジー カップのオンボード GoPro からの音声録音を追加しました。エンジンの回転音、群衆の歓声、他のバイクが彼の尾を追いかける音。私たちはレースのシナリオをシミュレートしていました…心臓の鼓動、集中力の集中、そしてレース中に彼が聞くであろう実際の音。彼はオーストラリア選手権で 2 年連続で優勝し、初めてそのタイトルを獲得しました。
、Agility+ セッションを実行しながらバスケットボールのドリブルをしているときなど、アスリートのフローを促進するためのエクスペリエンスを作成した例が数十あります次に、Agility+ セッションを実行しながら、サッカー ボールを前後にパスすることにも触れます。私は警察の戦術対応担当官を訓練し、氷冷水の中に立った状態でニューロトラッカーを実行させ、痛みを遮断し、戦術的および状況の認識を維持できるように訓練しました。また、オーストラリアの剣道選手はフルキットでニューロトラッカーを実行しましたが、ヘルメットのバーのせいで視界から外れたときにボールを追跡するのが困難でした。
このブログの後半では、フローの創造的およびソーシャルなトリガーに移り、これらに対しても NeuroTracker がどのように効果的に機能するかを説明します。この部分の重要なポイントは次のとおりです。
それまでの間、私自身の個人的な成長の旅について詳しく読みたい場合は、以前のブログをチェックしてください。
または、競技スポーツのパフォーマンスを向上させるための心理的テクニックについて詳しく知りたい場合は、プロ ホッケーのゴールキーパーによるこの実用的なガイドをお読みください。
NeuroTracker を初めて使用しますか?改善への道を加速するために、最新の NeuroTrackerX プラットフォームが提供するものをご覧ください。
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