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前回のブログでは、ユーザーが最初のセッションを実行するためのヒントについて説明しました。この 3 部構成シリーズの次回のブログでは、高度なトレーニングの実行について説明します。ただし、この 2 番目のブログでは、改善に向けたセッションの管理に焦点を当てます。何に注意し、結果を解釈し、フィードバックを提供するかについての便利なノウハウを説明します。
NeuroTracker はではありますが、セッションの実行中にユーザーの心理状態を観察することができ、精神的なプレッシャーにさらされているユーザーの考え方について有益な洞察を得ることができます。
注意すべき重要な点は次のとおりです。
特にトレーニングの初期段階では、ユーザーがこれらの多くを目に見える形で表示することは珍しいことではありません。一般に、ユーザーが注意力と精神集中を磨くことがいかに難しいかを明らかにします。さらに重要なことに、これらのパターンは、継続的な NeuroTracker トレーニングによって改善される傾向があります。このため、これらは、ユーザーの考え方や自制心が時間の経過とともに強化されることを示す貴重な指標または予測材料になる可能性があります。
たとえば、 ADHDが椅子に座っているときにそわそわしたり足を振り回したりするのはよくあることですが、多くの臨床医は、これらの行動が分散トレーニングのわずか 2 ～ 3 時間以内に顕著に減少することに注目しています。このため、そのような特性を客観的に監視できるようにメモを取ることが推奨されます。これにより、ユーザーに構造化されたフィードバックを提供できるようになり、ユーザーのモチベーションが高まるだけでなく、日常生活におけるトレーニングのメリットを自ら観察できるようになります。
最後に、NeuroTracker セッションを連続して実行するたびに、これらのタイプの行動的および心理的要因が改善するかどうかを評価します。もしそうなら、それはおそらく、NeuroTracker がユーザーを最適な学習状態に導き、その後の他の種類のトレーニングのパフォーマンスを向上させるのに役立つことを意味します。これは、統合されたトレーニング プログラムを最大限に活用するために、多くの種類のプロのトレーナーが使用する NeuroTracker 戦略です。
セッションを開始する前に、ユーザーの精神状態と健康状態を簡単に評価すると役立ちます。たとえば、他のトレーニング、仕事、勉強で疲れていませんか?彼らは前の晩よく眠れましたか？彼らが最後に食事をしたのはいつですか?彼らは何か薬を服用しましたか?彼らのストレスレベルはどうですか？これらはすべて、現在の限界がどのようなものであっても、タスクが集中力と注意力を引き出すため、NeuroTracker のパフォーマンスに影響を与える可能性がある要因です。
繰り返しになりますが、そのような要因についてメモを取ることで、各個人の精神的能力についての洞察が得られます。たとえば、NeuroTracker スコアが睡眠不足の場合は一貫して低く、睡眠が良好な場合は高くなる場合、真剣な精神集中と注意力が必要なあらゆる作業において、睡眠がパフォーマンスにとっていかに重要であるかがわかります。
これまで説明したように、日によって異なる可能性がある個人の既存の認知状態と比較して結果を評価することが最善です。これをさらに一歩進めて、NeuroTracker の結果を評価として使用する場合は、最後の 3 つのセッション スコアの平均を参照することをお勧めします。これは現在のベースラインと呼ばれ、単一のセッション スコアよりもはるかに信頼性の高い測定値を提供します。
これをユーザーの最初のベースライン (最初の 3 セッション) と比較することで、全体的なトレーニングの改善を科学的に測定できます。次に、スコアを他のユーザーまたは一般母集団と比較する場合、ベースライン スコアと相対的な改善率の両方を使用して、ユーザーがプログラムでどの程度進歩しているかを判断できます。
最後に、全体的な改善率、つまり学習曲線を使用して、ユーザーが NeuroTracker で上達し続ける速度を予測できます。これは、継続的なトレーニングの目標を設定できるため、ユーザーが将来の自分と競争できるため、モチベーションを高める優れたツールとなります。
前回のブログでは、ユーザーの初めての NeuroTracker セッション後のフィードバックがいかに重要であるかについて触れました。ただし、フィードバックを提供することが重要でなくなることはありません。これは、長期にわたってユーザーのモチベーションを高める重要な方法です。
継続的なフィードバックを提供するためのシンプルかつ強力な方法は、セッションの結果と現在のベースラインをユーザーの最初のベースラインと頻繁に比較することです。これにより、前のセッションの結果と比較した 1 つのセッションの結果に過度に焦点を当てるのではなく、トレーニングが全体的にどの程度の成果を上げているかを強調することができます。ほとんどのユーザーは、分散トレーニングの数時間以内に速度のしきい値が 50% 以上向上したことを経験しているため、精神的な筋肉を新しいレベルで柔軟にできるようになったときに、頻繁に思い出させることは価値があります。
ここで、これらの利点がいつ実際のパフォーマンスに反映されるかをユーザーが確認できると役立ちます。このためには、定期的に自己評価して結果を報告するよう依頼する必要があります。そうすることで、NeuroTracker の結果の観点から変化を分析できるようになります。
最後に、先ほど述べた理由により、すべての NeuroTracker が良い日になるわけではありません。これは正常なことであり、日常生活におけるパフォーマンスへの影響について有益な洞察を得ることができます。さらに重要なのは、スコアが通常より低い場合でも、トレーニングによるメリットが得られることをユーザーに説明する必要があります。これは単にその日の脳にとっては大変な作業であるだけです。
全体として、ユーザーを観察し、結果を解釈して定性的なフィードバックを提供するために少し時間をかけることは、ユーザーがトレーニングを最大限に活用するのに大いに役立ちます。次回のブログには、トレーニング プログラムを次のレベルに引き上げる方法に関するヒントが記載されていますので、ご期待ください。最初のブログを見逃した場合は、ここから読むことができます。
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