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さまざまなスポーツにおける世界最高のアスリートたちのことを考えるとき、彼らがまったく異なる成功の秘訣を持っていることは容易に想像できます。結局のところ、クリスティアーノ・ロナウド、セリーナ・ウィリアムズ、マイケル・フェルプス、トム・ブレイディのような現代のスポーツレジェンドは、まったく異なるスポーツ分野で優れています。しかし、新しいスポーツ科学の研究では、運動のスーパー達成者の間には驚くほど一貫した類似点があることが明らかになり、単なる才能だけではないことが示されています。ここでは、驚異的なスポーツスターの成長を助ける7つの主な特徴を明らかにします。
本当に優れたアスリートは、必要なときにゾーンに入る、ほぼ生まれつきの能力を持っています。完全に集中した精神状態にスイッチを入れることで、最も重要なときに自分の能力のすべてを競技に注ぎ込むことができます。
これは優れた状況認識をもたらし、おそらく最も重要なことは、負けの瀬戸際にある状況を克服するのに役立ちます。最高の集中力は、ライバルに対して優位に立つための重要な要素です。スポーツ心理学者のダニエル・ブラウン博士が説明したように、精神的な集中力の欠如は非常に高くつく可能性があります。
「人々はすぐに物事に気を取られ、今この瞬間に集中できなくなります。ゲーム機やソーシャルメディアに忙しすぎて、人生が忘れられてしまいます。チャンピオンであることに集中するには、自分がやっていることにしっかりと集中できる程度まで精神が発達する必要がある。」
完璧主義であることはしばしば欠点とみなされますが、エリートアスリートにとって、最高になるために必要なことは何でもするという執念が成功の重要な要素です。これまでに達成したことのないスポーツでの成功を収めるアスリートは、トレーニングを完璧にするための絶え間ない生涯にわたる献身によって成功を収めます。
マンチェスター・ユナイテッドのミック・クレッグは、サッカー界のスーパースター、クリスティアーノ・ロナウドを5年間指導し、経験の浅い新人からFIFA年間最優秀選手にまで成長するまで見守った。彼の見解では、ロナウドの卓越性への取り組みがフィールドでの驚くべき成功につながったという。
「ピッチ上での毎回のトレーニングセッションの後、ロナウドは自分自身のスキル開発を行った。ボールを持って走る、ボールをクロスさせながら走る、ボールをシュートして走る、ボールをパスして走る。ロナウドが気づいた素晴らしいことは、本当にトレーニングを成功させるには、スキルとスピードのトレーニングのかなりの割合をプレッシャーなしで行う必要があるということです。彼は、新しいスキルをすべて最初に自分でリハーサルするようにしました。」
ゲームの頂点に達した人にとって、それは多くの場合、それを実現するための絶え間ない情熱から始まる長く険しい道でした。どういうわけか、浮き沈みに関係なく、生涯にわたる願望は決して衰えることはなく、優れたものへのモチベーションはほぼ遺伝的に根付いています。
NFL フットボール選手でコーチのビンス・ロンバルディは 「勝つことがすべてではないが、勝ちたいと願うことはすべてだ」述べています
超エリートアスリートは常に、現在達成できる以上の達成目標を持っています。成功とは何かという具体的なビジョンがなければ、そこに到達するために何をする必要があるかを知ることはさらに困難になります。
チャンピオンはハードルを高く設定し、それを目指すことを決してやめません。悪名高いマイケル・ジョーダンが言ったように、 「物事を実行する前に、自分自身に何かを期待しなければなりません。」
成績優秀なアスリートは、自分自身の成長と未開発の可能性について楽観的であると認識されています。これは、最も改善する必要がある領域を認識することにつながります。スポーツスターは、自分の欠点を克服する本質的な必要性を感じていますが、重要なのは、それを弱点として捉えるのではなく、自己改善のための絶好の機会として捉えていることです。
これに加えて、達成可能性と報酬に対する前向きな本能によって刺激され、逆境に負けず成功を想像するというビジョンも生まれます。サッカーの神様ペレは 「勝利が難しければ難しいほど、勝利の喜びは大きくなる」と雄弁にまとめました
陸上競技の専門家の中には、それを「グリット」と呼ぶ人もいますが、それは結局のところ、鋼のような内なる強さと、ヌメロ・ウノに対する揺るぎない信念です。逆に、驚くべきボーナスは、アスリートの自信が大きければ大きいほど、失敗しても努力を続ける意欲が高まるということです。
マイケル・ジョーダンは、失敗から学ぶという信念の象徴として知られていました。失敗がなければ、新しい能力を進化させる余地はほとんどないからです。 NFL スターのロニー・ロット、 「信じることができれば、心はそれを達成できる」と述べています。
最後になりましたが、スポーツの卓越性の見落とされがちな側面は、舞台裏の人々です。スポーツ選手は、自分を支えてくれる周囲の人々と強い関係を築きます。それは友人や家族からの精神的なサポートであったり、トレーニングパートナーやチームメイトからの深い仲間意識であったりします。ロサンゼルス・レイカーズのベテラン、カリーム・アブドゥル・ジャバーは、 「1人の男がチームにとって重要な要素になることはできるが、1人でチームを作ることはできない」と説明した。
もう 1 つの顕著な関係は、優れたコーチです。 56 年間 NFL コーチを務めたエディ・ロビンソンは 「リーダーシップとは、コーチングと同様、人々の心と魂のために戦い、彼らに自分を信じさせることです。」
Journal of Applied Sport Psychologyに掲載されたスポーツ科学研究によると、最高の選手とそれ以外の選手を分ける 7 つの特徴がわかりました。これらの特性の中で最も影響力のあるものに関して、多くの専門家は、集中力と集中力がスーパーエリートアスリートの最も重要な特性であると信じています。研究者の一人がコメントしたように、それは「集中力の質と深さ」に関するものです。
陸上競技の精神面について詳しく知りたい場合は、有名なスポーツ科学者レナード・ザイコウスキー博士によるエキスパートコーナーの
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