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良くも悪くも、テクノロジーは光の速さで私たちの生活を変えています。スマートフォンは、急速に変化するテクノロジーと私たちの関係を象徴しています。一方で、私たちは 21 世紀の地球規模の生活とほぼ無制限につながり、同時に人類の知識にほぼ瞬時に全能でアクセスできるようになりました。その一方で、スマートフォンは私たちの注意にとってブラックホール、ある意味で私たちを現実の環境から閉ざし、周囲の人々との個人的な関係を阻害します。このブログでは、スマートフォンが私たちの注意力を過負荷にする 2 つの主な原因と、NeuroTracker のようなツールが非常に歓迎される解毒剤となる理由に焦点を当てます。
ブログで、 Google 検索の容易さにより、スマートフォンの使用により記憶形成が低下する理由について説明しました。モバイル デバイスの注意コストに注目すると、最初の課題は単に携帯電話に惹かれる衝動です。これはフォームテクノロジー中毒。デロイトの最近の調査で、アメリカ人は通常 1 日に約 50 回携帯電話を操作していることが判明したことに驚かれるかもしれませんこのような使用は、特に最も活発な携帯電話ユーザーである十代の若者のうつ病の増加と関連している。
最新の研究の一部には、さらに驚くべき発見があります。それは、携帯電話が注意力に影響を与えるために携帯電話を見る必要さえないということです。携帯電話が近くにあるだけで、注意力と認知能力が低下します。ある消費者調査研究では、これらの一見気づかれていない影響を説明しています。
「携帯電話をチェックする誘惑を回避する場合など、人々が継続的な注意力を維持することに成功した場合でも、これらのデバイスが存在するだけで利用可能な認知能力が低下します。さらに、これらの認知コストは、スマートフォンへの依存度が最も高い人ほど高くなります。」
私たちの注意力に対するスマートフォンの 2 番目の影響は、知覚認知システム。道路を横断するときでも、ショッピング モールを歩いているときでも、私たちは周囲の世界を見るとき周辺視野。これは、環境内での自分の位置を理解し、何か重要な出来事が起こったことを警告する視覚的な手がかりを拾ってスキャンするだけでなく、取るべき決定や行動を認知的に評価するのにも役立ちます。これにより、脳の視覚中枢と、前頭葉にある脳の指令中枢が統合されます。
視野の狭い領域に焦点を合わせる必要がある視覚的要求はこれにより、脳の視覚中枢で活性化されるニューロンの量が制限され、また、特定の瞬間に投入される注意力のリソースの量も制限されます。
テレビを見たり、PC で作業したりすることにもこの効果がありますが、スマートフォンの画面は小さいため、その効果はさらに増幅されます。さらに、私たちは外出中や旅行中にスマートフォンを使用することが多く、通常、ニューラルネットワークが最大の注意力を発揮するときです。
継続的に適応するのに非常に効率的であるため、この視覚的注意の極端な狭小化により、長期的には灰白質に悪影響を与える可能性があります。重要な要素は暴露量です。テレビやコンピューターを使用する時間以外では、私たちはポケットサイズのディスプレイを1 日あたり平均 3 ～ 5 時間1 日のトレーニング時間とです。
このように中心的な視点に注意が集中し続けると、ますます小さな窓を通してより広い世界を認識してしまうという、現実の条件付けリスクがあります。健康的な老化で起こることと同じプロセスです。明らかに大きな懸念は十代の若者たちです。彼らは愛する携帯電話に釘付けになっているだけでなく、神経生物学的な観点から見ると、彼らの脳はまだ発展途上に。
以前のブログで取り上げたように、脳の神経可塑性は非常に顕著です。精神的能力を柔軟にしないと精神的能力が低下する可能性がありますが、筋力トレーニングで筋肉量が増えるのと同じように、精神的能力を新たなレベルまで高めることができます。私たちの注意システムがスマートフォンの影響を受ける 2 つの主要な方法、つまり注意力の散漫と注意力の狭さに関して言えば、自然な解毒剤はこれらの特定のシステムをトレーニングする。
NeuroTracker は現代の脳トレーニング アプリケーションに比べて明確で検証された多数備えた、実用的な認知トレーニング ソリューションの優れた例をここに提供しますこのツールがスマートフォン使用による副作用に対抗するのに最適である主な理由は次の 3 つです。
神経科学は急速に進化しており、日常生活やキャリアパフォーマンスを向上させ、未開発の可能性を活用する。 21 番目のテクノロジーは、私たちのライフスタイルや仕事生活に急激に影響を与えているため、これはタイムリーです。
私たちがこれらのプレッシャーの下で崩れ去るか、それともその利点を生かして立ち上がるかは、すべて私たちが自分の心と認知能力をどのように適応できるかにかかっています。仮想現実アプリケーションであれ HoloLens 2のような拡張現実ツール、 AI の革命的な飛躍であれ、私たちは 2020 年以降の課題に向けて脳を準備する神経科学ツールを必要としています。
教育戦略家で先見の明のあるドウェイン・マシューズは、常に情報の川に浸かっている生徒たちにとって、不注意の問題がいかに重要であるかを認識しています
「テクノロジーは道具だ。現在の課題は、大量の情報がある世界でどのように考えるか、適応学習の習得を管理する方法、そして個別化された学習を導くための思考フレームワークを作成する方法を生徒に教えることです。基本的にそれは変革に関するものです。何があろうとも、私たちは常に学生の注意をそらそうとする世界で成功できるように学生を支援する必要があります。」
良いニュースは、私たちが世界をナビゲートする方法に影響を与えているまさにそのテクノロジーが、私たちが適応し、自分自身を向上させるのに役立つ神経科学が進化しているツールでもあるということです。
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