あなたのスマホ中毒はADHDの症状を引き起こしていますか?

スマホから見上げたら何が見える？おそらく、スマートフォンに夢中になっている人を見かけることになるでしょう。これはバス、地下鉄、講義中、さらには夕食の席でも起こります。つながりを維持したいという飽くなき欲求を持っていることは明らかです。

その結果、私たちは常に携帯電話をチェックして最新の状態に保たれており、新しいメッセージ、ソーシャルメディアへの投稿、ニュース速報、アプリのアップデートなどの通知が大量に届きます。実際、朝一番に歯ブラシやコーヒー、さらには隣のベッドに横たわっているパートナーに手を伸ばす人よりも、スマートフォンに手を伸ばす

注意力散漫と多動性の増加

多くの人がスマートフォン依存症により、ますます多動になり、注意力が散漫になっていると報告しています興味深いことに、デジタル刺激によるこれらの症状は、 ADHD の。スマートフォンは、ADHD 患者でなくても、私たち全員を、よく知られた神経発達障害に悩ませている可能性があるでしょうか?

コロンビア大学でミレニアル世代を対象に実施された研究では、電話の中断が頻繁になると、人々の注意力が低下し、より多動になることが明らかになりました。不注意には、不注意な間違いをする、請求書の支払いを忘れる、他人の話を聞くのが難しい、注意を持続するのが難しいなど、幅広い問題が含まれます。多動には、そわそわしたり、落ち着かなかったり、過度に話したり、他の人の話を中断したりすることが含まれていました。

ドーパミンレベルの上昇

同時に、スマートフォンがADHDの原因になるというわけではありません。また、電話の中断を減らすことがADHDを治療できることを示唆するものでもありません。しかし、私たちがスマートフォンに執着することは必ずしもネガティブなことなのだろうか？ ADHDの人にとって、スマートフォンは症状を悪化させるのでしょうか？

どうやら、スマートフォンをチェックすると、実際に脳内のドーパミンたとえば、ソーシャル メディアの投稿に「いいね！」やコメントを受け取ると、脳内の快楽中枢が活性化され

同様の反応は、オンライン出会い系アプリの Tinder でも観察されています。 UCLAの神経科学教授は、脳の前頭皮質がTinder反応を楽しいと判断すると、ドーパミンが大量放出されると説明した。

通常、ADHD 患者は非 ADHD 患者よりもドーパミン レベルが低いため、すぐに満足感が得られる活動に惹かれます。楽しんでいることや心理的にやりがいを感じていることをしている場合、その行動を続ける傾向があります。

刺激的な学習環境

スマホアプリは、ADHD に悩む人々に単なる検証以上のものを提供する可能性もあります。注意欠陥障害に悩む人は、注意を持続する能力が低下しており、すぐに退屈してしまうことがよくあります。ソーシャルメディアやインターネットには常に変化する情報が溢れているため、学習環境はより刺激的です。これらのプラットフォームは目新しさの感覚を維持するため、ユーザーの関心を維持しやすくなります。

人間関係と生産性の損失

スマートフォンが感情を高揚させるためのパイプとして機能するか、精神的な刺激を与える機会として機能するかにかかわらず、私たち全員がスマートフォンを欲しがるのも不思議ではありません。しかし、残念ながら、ADHD のような症状に悩まされることにはマイナス面。毎年、何千万人もの人々の生産性、真の親密さ、そして時間が犠牲になります。

さらに、実際的な考慮事項もあります。前向きな関係を育むために、会話中に愛する人の話を無視したり、会議中に席を外したりすることは誰も望んでいません。また、前向きな交流が得られたときに得られる良い感情に依存してしまう危険性もあります。したがって、期待していたポジティブなフィードバックを受け取っていないと、自尊心の感覚に悪影響を及ぼします。

スマートフォンの使い方を見直す

では、スマートフォンを手放すべきでしょうか？もちろん違います！ただし、時々携帯電話をサイレントにするか、「おやすみモード」設定を有効にするか、手の届かないところに置くことを検討してください。なぜなら、時々、私たちの脳は気を散らすことから休暇をとるべきではないでしょうか?

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