アスレチック脳を活用する

アスリートにとって精神的な勝負が鍵であることは誰もが知っていますが、今日の競争環境において、脳はハイパフォーマンス スポーツにおいて未開発の最大のリソースであると考えられています。 「人間の心の計り知れない可能性をどのように活用するか?」という疑問は残ります。総合格闘技を専門とする献身的なパフォーマンス コーチとして、私は利用可能な最良の方法を発見することを自分のキャリアの探求に費やしてきました。ここでは、エリート運動能力の認知的側面の背後にある概念、これらの能力が適切なニューロテクノロジーと方法論で高度に訓練可能である理由、および運動脳を活用する方法について説明します。

なぜ認知的側面が重要なのか

オクタゴンやボクシングのリング内でのパフォーマンス要因は数多くありますが、格闘技では脳の処理速度が非常に重要です。脳が環境から入ってくる情報をより速く処理できれば、反応するだけでなく正確に反応することもできます。

脳の処理速度が向上すると、アスリートは入ってくる情報の管理と処理における集中力と集中力の持続力において明らかに有利になります。しかし、より重要なのは、この情報を解読し、意味と価値を与え、ミリ秒単位で一連の行動を実行することです。これらは、総合格闘技やボクシングにおける打撃や攻撃回避など、脳のパフォーマンスに関する重要な要素です。

視覚処理は脳への過負荷の一形態です

脳の処理速度、神経視力、動きの調整は、格闘技における重要なパフォーマンス要素です。あなたの脳は、これらの感覚周波数を操作するように学習し、調整され、ケージ内の環境を知覚的に遅くすることができます。パフォーマンス上の利点としては、応答性、意思決定の正確さ、調整の精度が向上し、高圧下で過度に衝動的になることが回避されることが挙げられます。

その主な理由は、すべての感覚が脳内で異なる周波数を持っているためです。特定の神経認知パフォーマンス トレーニングを行うと、脳は神経処理速度のしきい値を強化したレベルに到達できます。戦士の脳を刺激して集中力、集中力、注意力を高めることが重要です。ダイナミックなシーンでは、私たちの網膜は視覚情報のストリームを約 310 ギガバイトの速度で捉えて脳に送ります。しかし、意識は1 秒あたり約 120 ビットの情報。これが、脳の注意フィルタリング システムがこの情報を非常に選択的に選択し、私たちがどこに精神的な焦点を集中するかを慎重にガイドする理由の 1 つです。

アスリートはこの瞬間に成長する

刺激と反応の間には空間、ギャップがあります。そのギャップには、対応を選択する力があります。そのギャップには、入ってくる情報に効率的に意味を与え、処理し、管理し、反応を選択する脳の能力があります。ためらったり、固まったり、考えすぎたりすることなく、スピードと正確性を備えた正確なアクションを実現します。これは格闘技において最も重要です。なぜなら、たった 1 つの小さな判断ミスで、一瞬にしてコールドアウトされてしまう可能性があるからです。

檻の中での攻撃と攻撃の回避には、戦闘員の認知効率が求められます。そうです、視覚は脳の神経階層の中で上位にランクされています。しかし、それはただどれだけよく見えるかということだけではありません...見ているものからどれだけ早く意味を理解できるかが重要です。あなたの脳は、あらゆる感​​覚情報を管理、解読、符号化、認識、操作します。結論は?脳の処理速度がパフォーマンスのレベルを決定します。これは、運動皮質が動作と調整された出力をこれらの脳信号に依存しているためです。

スポーツ脳は効率的な脳です

これはすべて少し気が遠くなるように聞こえるかもしれません。ただし、自由に使える主要なスキルが 2 つあります。 1 つ目は、私たちが吸収するあらゆる情報の中から、意思決定に最も役立つ情報を確実に得るために注意を活用することです。運動能力に関しては、これが最高の選手と他の選手を区別する。

すべてのアスリートの秘密兵器である神経可塑性。時間の経過に伴う脳の変化の性質は、あなたが行った経験に特有のものです。集中力と調整された動作スキルは、新しいネットワークを流動的に作成するのに十分な柔軟性を備えた専用の神経回路を動員します。すべては流動的です。すべてが変化しており、脳にはストレスの多い状況下でも機能するように再配線する機能があるため、これには脳も含まれます。

神経可塑性は無限の可能性をもたらします

神経可塑性によって脳は継続的に成長できることがわかっています。この成長は、ニューロンが互いに接続し、新しい通信ネットワークを作成する方法によってもたらされます。すべての神経リンクは刺激、言い換えれば特定の「経験」によって形成されます。

人間の脳には1,000 億個のニューロン、経験に応じて変化し続ける何兆もの接続ネットワークがありますこの知識があれば、特定の脳機能をターゲットにして従来のトレーニングや訓練を補完することができます。脳の自然な神経可塑性プロセスを活用するには、脳は特定の閾値を超える刺激を必要とします。これは、身体的だけでなく認知的にもスポーツのパフォーマンスを向上させる重要な機会となります。

ファイターにはスピードと精神的な強さの両方が必要

これらは、私たちが特定の神経認知パフォーマンス ドリルでターゲットとする精神領域のタイプです。たとえば、筋肉の疲労は試合中に悪影響を与えるだけでなく、精神的な疲労は競争に負けるようなミスなど、さまざまな問題を引き起こします。これは、スタミナと心肺機能に優れたアスリートにとってさえ有害です。

ケージ内の高圧環境で戦闘機が行う必要がある、継続的かつ迅速な、「戦闘ゲームを変える」量の小さな決定は、脳の認知負荷を急増させます。精神的な疲労は本当に深刻です！このような高レベルの認知負荷を維持し、対戦相手の決定を先回りできるファイターは、最も必要なときに状況を好転させ、必要な調整を行うことができます。

戦闘機はこれらの決定を常に、電光石火のスピードで、プレッシャーの下で、最高の精度で下さなければなりません。ほとんどのミスは、精神的な疲労が始まったときに起こります。これは、アスリートの脳が、高いプレッシャーと大きな身体的要求の下で、複数の情報や一連の刺激を効率的に処理できないときに起こります。これらは極度の認知負荷であり、この課題に対処するには独自の神経認知パフォーマンス トレーニングが必要です。

ニューロテクノロジーの活用が鍵

私たちの目標は、精神的パフォーマンスの重要な要素を可能な限り最速の手段で高めることです。Halo Sport 、 Muse 、 Emotive 、特にNeuroTrackerなどの最高の神経科学テクノロジーを活用しています。神経経路を特定して強化することは、集中力、集中力、注意力に基づいた精神的な流れを生み出す鍵となります。 、この種の神経強化を効果的に提供する実用的で柔軟なニューロテクノロジーの代表的な例です

20 年以上の神経科学研究から生まれたNeuroTracker トレーニングは、あらゆる段階でスポーツの認知トレーニングを最大限に高める方法で速度と複雑さを適応させます。集中力、集中力、注意力は単純ではなく、脳内では複雑ですが、訓練することができ、NeuroTracker はこれらの重要な機能を強化します。また、運動パフォーマンスの独自の機能的尺度も提供します。私たちは、格闘技神経認知パフォーマンス トレーニング プログラムの基盤としてNeuroTracker を統合し

脳はそれぞれ異なります

競争の激しい環境で次のレベルに到達するには、これまでとは違う自分が必要になります。アスリートはこの違いを経験しますが、それは人によって異なります。脳の仕組みにより、誰もがユニークです。メンタルフローはアスリートごとに異なりますが、機能します。精神的なパフォーマンスが身体的なパフォーマンスに影響を与えるため、今日の競争の激しい環境ほど、脳と体の統合を最適化する必要性が叫ばれているときはありません。エリートレベルのアスリートは皆、競争上の優位性を求めています。

狂気とは、同じことを何度も繰り返し、異なる結果を期待することです。これが、パフォーマンス データがインテリジェントなパフォーマンス コンディショニングの鍵となる理由です。私たちは人間のパフォーマンスを向上させるために脳を評価、測定、定量化、訓練できる時代に移行しました。神経認知効率を最適化すると、さまざまな方法でスポーツのパフォーマンスが向上することがわかっています。

トレーニングに関する従来の考え方は再検討される必要があります。現代のウォリアーズの継続的な展開には、ニューロ スポーツ科学が含まれなければなりません。脳は体のパフォーマンスの中心です。 10 年前と同じようにトレーニングを続けている場合は、ゲームをレベルアップする必要があります。心を正しくすれば、体もついてきます。 Fight-Sport Neuro Cognitive Performance Trainingは未来であり、未来は現在です。

Neuro Peak Performance Web サイトで詳しく知ることができます。YouTube チャンネルでは、彼の最先端のトレーニング方法の実際の様子をたくさんチェックすることもできます。