スポーツ中の筋肉損傷を制限する方法

プロスポーツでは、筋肉の損傷は試合の一部にすぎないと多くの人が信じています。、練習、試合をするたびに怪我の危険を冒すのは普通のことですしかし、これらの考えはまったく真実ではありません。実際、約 99% のケースで怪我は防ぐことができます。

[x_custom_headline type="left" level="h2" look_like="h5"]トレーニング手法の更新[/x_custom_headline]

問題は、専門的なトレーニング手法の多くが時代遅れになったままであることです。それらは怪我や失敗の元凶です。たとえば、スポーツトレーニングの専門家の多くは、今でもチームメンバー全員を同じ方法でトレーニングしています。言い換えれば、これらの専門家はトレーニングに対して個別のアプローチ。

異なるポジションのプレーヤーは同じようにプレーし、同じようにゲームを経験しないため、これは問題です。その好例として、サッカーのディフェンダーはフォワードと同じようにプレーしたり、同じように反応したりするわけではありません。

さらに、各プレイヤーには独自の弱点や制限があります。その結果、個別化されたアプローチが欠如しているため、アスリートがパフォーマンスの可能性を最大限に発揮し、怪我から身を守るには限界が生じています。

[x_custom_headline type="left" level="h2" look_like="h5"]準備措置の確立[/x_custom_headline]

コーチとしてのキャリアを通して、私はこれを直接見てきました。たとえば、あるサッカー選手が足の負傷により4か月間離脱したという状況が発生しました。リハビリを経てフィールドに復帰し、まともなプレーを見せた。しかし、70分後、彼は再び負傷してしまいました。実際、彼は同じ場所で反対側の足を負傷しました。彼の経験から、彼のパフォーマンスの準備状況の評価には何かが欠けていたことがわかります。おそらく彼は、肉体的にはフィールドに戻る準備ができていると感じていたでしょうが、精神的にはまったく別の話です。

[x_custom_headline type="left" level="h2" look_like="h5"]カスタマイズされたアプローチの使用[/x_custom_headline]

運動パフォーマンスを向上させる、革新的なテクノロジーとカスタマイズされたテクニックを使用することが不可欠であることは明らかです Optimum Sport Performanceでは、個別のアプローチを使用してクライアントを治療し、トレーニングします。このアプローチの一部には、3D 複数オブジェクト追跡ツールである NeuroTracker の使用が含まれます。

[x_custom_headline type="left" level="h2" look_like="h5"]認知的評価の統合[/x_custom_headline]

クライアントが私に会いに来たとき、私はまずNeuroTracker。このベースラインにより、彼らの全体的な認知閾値を理解することができます。言い換えれば、私は彼らの身体的認知パスポートを作成し、それによって彼らの精神的、肉体的な強さ、弱さ、限界をより深く理解できるようになります。

この認知評価を使用すると、彼らの身体的および精神的なニーズに対応するプログラムをより適切に設計できるようになります。心と体の仕組みを理解することによってのみ、真の個別トレーニングを構築することができます。

[x_custom_headline type="left" level="h2" look_like="h5"]周辺視野の強化[/x_custom_headline]

スポーツ選手が怪我後に私のところに来るとき、私は NeuroTracker を使用して彼らの認知パフォーマンスを測定します。いくつかのトレーニングの後、アスリートのスコアがベースラインスコアと一致するかどうかを判断して、再び競技する準備ができているかどうかを確認できるようになります。

周辺視野を隔離し、競技中に追跡できるようにトレーニングすることで、アスリートは怪我の原因となる可能性のある不要な衝突を検出して防ぐことができるようになります。同種の怪我の再発を防ぐためには、心と体の両方を改善することが不可欠です。

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