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パート 1では、視覚の幻想的な性質と、効率的な検索戦略を持つことがエリート スポーツのパフォーマンスにとって重要な要素である理由について説明しました。このパート 2 では、より優れた状況認識を獲得するために周辺視野のテクニックとトレーニングをどのように使用できるかを見ていきます。
いつでも、アスリートが利用できる可視領域は非常に広いです。ただし、このビューの中央に焦点が当てられている部分は、実際には非常に小さいです。これは、ほとんどの情報が視覚周辺にあることを意味します。効果的な探索戦略の例としては、ボールを持った相手など重要なポイントに視線を集中させ、周囲の視野内を移動する選手にも注意を払うことが挙げられます。ここで重要な点は、周辺視野がぼやけても、脳は動きをうまく検出して処理できるということです。これには、同時に異なる方向 (奥行き方向を含む) に移動する複数の物体を追跡できることが含まれます。おそらくもっと重要なことは、私たちの視野全体の相対的な動きは、私たちの脳が自身の動きの速度、方向、向きの変化を計算するために使用されるということです (スタートレックの冒頭を思い出してください)。
これは、実際の物体の認識はほとんどないものの、私たちの周囲で起こっている動きのパターンや、環境との関係における私たち自身の動きに関して、潜在的に非常に大量の情報が流入していることを意味します。チーム スポーツで一般的な高速でダイナミックなシーンでは、この視覚データの流入は膨大であり、処理できれば膨大な量の情報が得られます。
ここで注意点があります。パート 1 で明らかにしたように、焦点が動き回ると視界がぼやけ、脳の視覚中枢が実際に停止します。それは、周りを見回せば見るほど、見えなくなるということです。これが、エリートアスリートが焦点を最も重要なものだけに集中させ、焦点をあまり頻繁に動かさないことを学ぶ理由です。次に、彼らは注意を広げて、周辺視野全体で何が起こっているかを追跡します。
最終的な効果は、アクションの熱中におけるぼやけや視界の空白が減り、プレーが刻一刻と進化していることをよりよく認識できるようになります。適切に開発されると、このスキルはほぼ第六感レベルの認識となり、優れたレベルの戦術分析と意思決定が可能になります。また、習得するには意識的な練習が必要なスキルとしても知られており、スポーツ科学は「視覚的ピボット」の使用が効果的なトレーニング方法を提供できることを示しています。
ビジュアルピボットは、アスリートが周辺視野と視覚検索戦略を改善するのに役立つことが証明されているテクニックです。これには基本的に、焦点を特定の点に固定し、その周囲で何が起こっているかに意識的に注意を払うことが含まれます。考え方は、精神的な注意を分散させながら視線を集中させることです。このテクニックを実践することで、アスリートは精神的リソースを自分の周囲で起こっている複雑な動作パターンの処理に振り向けることを学び、状況認識の新しい感覚を得ることができます。
NeuroTracker 、視覚的なピボットを使用するトレーニング方法の典型的な例です。これは、画面の中央にあるドットです。
この場合、周辺に注意を払う作業は、i) 複数のターゲットの追跡、ii) 広い視野、iii) 奥行き方向の移動 (3D)、iv) ターゲットの速度での移動が含まれるため、特に困難です。しきい値。これは、激しい精神的要求の下でも、周囲に注意を分散させることを教えてくれます。ここで2D の無料デモを試すことができます。
ビジュアル ピボット トレーニングでは、効果的な視覚動作のテクニックを学びます。しかし、実際に視覚情報を処理するための精神的な筋肉は鍛えられません。スポーツは、アスリートの周辺視野を通じて圧倒的なペイロードの情報を届けることができます。良いニュースは、脳の視覚能力を訓練して、処理できる情報量を増やすことができるということです。目標は、脳の視覚帯域幅を増やし、スポーツシーンでいつでもより多くの情報を認識し、理解できるようにすることです。
NeuroTracker 3D複数のオブジェクト追跡トレーニングには、強度を構築するためにウェイトトレーニングを使用するのと同じように、脳の視覚容量を徐々に過負荷にすることが含まれます。違いは、神経可塑性が筋肉よりもトレーニングに対して脳がはるかに反応するようになることです。これが、アスリートが通常、分布した NeuroTracker トレーニングの最初の1〜2時間以内に視覚処理能力が50％以上増加する理由です。
これらの利益は、数百のトレーニングセッションを完了した後、時間の経過とともにトレーニングでトレーニングで成長し続け、一部のNeuroTracker退役軍人は視覚処理能力を400％以上増やしています。
この効果的な視覚戦略と強化された視覚能力の組み合わせにより、どんなアスリートもトッププロと同じような第六感レベルの状況認識を獲得できる可能性を秘めています。
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また、 NeuroTracker 視覚処理能力を高めることができる量に興味がある場合は、Rob Gronbeckのこの専門家のコーナーブログをご覧ください。
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