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高レベルのホッケーを演奏するゴールテンダーとして、認知トレーニングは身体訓練と同じくらい重要であると考えられるべきだと思います。精神的パフォーマンスを訓練するために利用できる技術から、 NeuroTracker焦点、集中、処理速度、意思決定、パック追跡、全体的な氷のパフォーマンスを向上させることができることがわかりました。スポーツはインチのゲームであり、必要なときに必要な追加インチを提供するものは何でも、金の体重があります。 NeuroTracker使用すると、メンタルゲームを次のレベルに引き上げることができます。このブログでは、この特定の神経技術での実際の経験と、スポーツパフォーマンスのメンタルゲームに参加したいという意欲的なアスリートのためにテーブルにもたらすと思うものについて説明します。
高性能のアスリートとして、ホッケーのゲームは90％の精神的なものだと思います。大学の新入生としてツールでトレーニングを開始した後、私は過去5年間 NeuroTracker を使用しています。テクノロジーにアクセスするために、私はNDのグランドフォークで週に3回、スポーツビジョントレーナーとトレーニングに行きました。
時間の経過とともに自分の改善を明確に追跡できることがわかり、どんどん良くなっていきました。ゴールテンダーである私は、NeuroTracking が氷上でのパフォーマンスに反映されるのを目にしました。視覚処理が速くなったように感じられ、わずか数週間でゲームの改善に気づきました。
私のビジョントレーナーは、そんなに緊張してリラックスする必要があると言っていました。 NeuroTracker 私に「誇大広告レベル」を制御する方法を教えてくれ、「ゾーンに」私を置く最適な状態を見つけることを余儀なくされました。私は今、自分のベストを尽くすために、私の誇大広告レベルは「10のうち7」である必要があることを知っています。
私は2年後にウィスコンシン大学に転校したので、スポーツビジョントレーナーに直接行くことはできなくなりました。幸いなことに、私は自分のコンピューターを実行できる個人アカウントを購入することができたので、今はどこに行っても NeuroTracker を持っていきます！
精神的な準備は、目標とセーブの違いを生むことができます。夏（オフシーズン）には、トレーニングとスケートの前に目が覚めたらすぐに NeuroTracker を使用します。それは常に私の精神システム全体を暖め、一日を通して高いレベルでパフォーマンスを発揮するための視覚プロセスを準備しました。
また、目が疲れていても、長い一日を過ごした夜に使用するのが好きです。疲れていてもパフォーマンスを発揮できるように視覚を鍛えることは非常に重要だと感じています。次に、朝のスコアと夜のスコアを比較します。ほとんどの場合、朝のスコアの方が高かったのです。
シーズン中、私は、私が始めたすべてのゲームで NeuroTracker プレゲームを使用しました - 110ゲーム以上！競争のために私のビジョンをオンにし、私の精神的な焦点でダイヤルします。最初は、チームメイトは、なぜ私がこれらの3Dグラスをつけたままロッカールームやアパートを歩いているのかといつも思っていましたが、彼らが私が何をしていて、それが私をどのように助けてくれたかを見たら、彼らは非常に興味をそそられました。
NeuroTracker のセッションを行うことで、試行スコアに基づいて、私が行く準備ができているか、完全にダイヤルインしていないかを知ることができます。現在のベースラインよりも高いスコアを獲得しない場合は、別のセッションを完了します。
私はニューロトラッキングをしながらスティックハンドリングをシーズン後のトレーニングルーチンに加えました。とても難しいことですが、これは自分のゲームをさらにレベルアップするのに役立つ、次のレベルのトレーニング テクニックだと思います。スティックハンドリングを加えると、プレッシャーの下でも頭を上げて細かい運動能力を向上させる必要があります。
認知的にトレーニングは別の次元を追加します。これは、私がマルチタスクであり、ターゲットを正しくするためにさらに焦点を磨くことを余儀なくされているためです。これは私が氷の上のパックでより良い決断を下すのにも役立つと思います。 NeuroTracker 、動的に変化する遊びの真っin中に人間の動きを予測し、フィールドでより良い決定を下すために脳を訓練できることを示す研究があるという事実が好きです。
ゴールテンダーとして、私は NeuroTrackerにいくつかの具体的な利点を見つけます。 1つ目は、 NeuroTracker で複数の移動オブジェクトを追跡するのに役立つことです。氷の上の多くの交通や体を戦うため、氷上のパックの追跡をシミュレートするのに役立ちます。これにより、あなたはあなたの心を現在に保ち、進行中の気晴らしや否定的な考えをブロックすることを余儀なくされます。
NeuroTrackerを使用している間、私は実際に大音量の音楽を聴いています。これを行い、群衆や対立するプレイヤーなど、ゲーム内のさまざまな気晴らしをシミュレートします。また、セッション中に呼吸に取り組んでいますが、移動ターゲットを追跡するのが難しくなるほど緊張します。ホッケーゲームにも同じことが言えますが、緊張しているほど、セーブが少なくなります。
最後に、 NeuroTracker 中に呼吸を練習し、3秒間深呼吸し、3秒間深呼吸をします。ストレスの多い状況で息を吐くことが重要であり、これを行うと、試行ではるかに高いスコアを獲得します。このようにして、 NeuroTracker スコアは私の内部精神状態に関する重要なフィードバックを与えてくれます。
全体として、私にとっての最大のメリットは、難しいセーブをする際の集中力と集中力が向上したことです。今、私はパックに「レーザーのような」焦点を当てていることに気づきました。耳をつんざくような群衆、視界を遮る物体の混乱の中でも、特に離脱、延長戦、銃撃戦など、多くの人が高圧的な状況と呼ぶであろう状況の中でも、私は平静を保つことができます。
すべてのアスリートは、 NeuroTrackerの使用から利益を得ることができます。今のところ、多くの人々が認知トレーニングが提供できる利点に気づいていないと思います。スポーツのトップアスリートを見るのは興味深いことです。なぜなら、彼らはすべて、彼らが従う特定の認知トレーニングプログラムをすべて持っているからです。残りが準備ができていないことをしてください。認知トレーニングは、あなたが最高の一部になるのに役立ちます。
スポーツビジョントレーニングと NeuroTracker が将来スポーツの大部分を占めているのを見ています。多くのジムやトレーニングセンターは、すでに施設に組み込まれています。私のアイスホッケートレーニング施設は、すべてのゴールキーパーのトレーニングセッションに NeuroTracker コンポーネントを追加することを計画しています。
アイデアは、スケートの前に NeuroTracker セッションを実行して、アスリートをゾーンで獲得したため、各トレーニングセッションを最大限に活用することです。また、トレーニング後にセッションを実行し、トレーニングセッションがどのように進んだかに基づいて改善または衰退を確認します。
私は、認知トレーニングと評価がいつか身体トレーニングと同じくらい重要になると信じています。多くの人は、自分の可能性を最大限に発揮するためにこの必要性を認識しているため、身体と同じくらい精神的に多くの時間を投資するでしょう。
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