スポーツパフォーマンスの心理戦に参加する

高いレベルのホッケーをプレーするゴールキーパーとして、私は認知トレーニングもフィジカルトレーニングと同じくらい重要であると考えるべきだと信じています。メンタルパフォーマンスをトレーニングするために利用できるテクニックのうち、 NeuroTrackerと、集中力、集中力、処理速度、意思決定、パック追跡、および氷上全体のパフォーマンスを向上させることができることがわかりました。スポーツはインチの勝負であり、必要なときに必要なインチを追加できるものはすべて、金の重さになります。 NeuroTracker を使用すると、メンタル ゲームを次のレベルに引き上げることができることがわかりました。このブログでは、この特定のニューロテクノロジーに関する私の実体験と、それがスポーツのパフォーマンスという精神的なゲームに参加したいと望んでいるアスリート志望者に何をもたらすと私が考えるかを取り上げます。

認知トレーニングを始める

高性能アスリートとして、ホッケーの試合は 90% がメンタルで決まると私は考えています。私は大学 1 年生のときに NeuroTracker を使ってトレーニングを始めて以来、過去 5 年間 NeuroTracker を使用しています。このテクノロジーを利用するために、私は週に 3 回、ノースダコタ州グランド フォークスでスポーツ ビジョン トレーナーと一緒にトレーニングを受けに行きました。

時間の経過とともに自分の改善を明確に追跡できることがわかり、どんどん良くなっていきました。ゴールテンダーである私は、NeuroTracking が氷上でのパフォーマンスに反映されるのを目にしました。視覚処理が速くなったように感じられ、わずか数週間でゲームの改善に気づきました。

ビジョントレーナーも、あまり緊張せずリラックスする必要があると言いました。 NeuroTracker は、自分の「誇大宣伝レベル」をコントロールする方法を教えてくれて、自分を「ゾーン」に置く最適な状態を見つけることを強制しました。ベストのプレーをするには、自分の誇大宣伝レベルが「10 点中 7」である必要があることがわかりました。

2年後にウィスコンシン大学に転校したため、スポーツビジョンのトレーナーに直接行くことはもう不可能になりました。幸いなことに、私は自分のコンピューターを実行できる個人アカウントを購入することができたので、今ではどこにでも NeuroTracker を持ち歩くようになりました。

特典を利用する

精神的な準備ができているかどうかで、ゴールを奪われるかセーブするかが変わります。夏（オフシーズン）には、朝起きてすぐ、トレーニングやスケートの前に NeuroTracker を使用していました。それは常に私の精神システム全体をウォームアップし、一日中高いレベルでパフォーマンスを発揮できるように視覚プロセスを準備してくれました。

また、目が疲れていても、長い一日を過ごした夜に使用するのが好きです。疲れていてもパフォーマンスを発揮できるように視覚を鍛えることは非常に重要だと感じています。次に、朝のスコアと夜のスコアを比較します。ほとんどの場合、朝のスコアの方が高かったのです。

シーズン中、私は開始したすべての試合で試合前に NeuroTracker を使用しました (110 試合以上)。競技に向けて視覚のスイッチが入り、精神的な集中力が高まります。最初はチームメイトたちは、なぜ私が 3D メガネをかけたままロッカールームやアパートを歩き回っているのかといつも不思議に思っていましたが、私が何をしていて、それがどのように私に役立っているかを見て、非常に興味を持ちました。

NeuroTracker のセッションを実行すると、トライアル スコアに基づいて、準備ができているか、まだ準備ができていないかがわかります。現在のベースラインよりスコアが高くない場合は、別のセッションを完了します。

私はニューロトラッキングをしながらスティックハンドリングをシーズン後のトレーニングルーチンに加えました。とても難しいことですが、これは自分のゲームをさらにレベルアップするのに役立つ、次のレベルのトレーニング テクニックだと思います。スティックハンドリングを加えると、プレッシャーの下でも頭を上げて細かい運動能力を向上させる必要があります。

認知的には、トレーニングによって別の次元が追加されます。これは、私がマルチタスクを行っており、目標を正確に達成するために集中力をさらに磨かなければならないためです。これは、特に選手が私に向かって来てプレッシャーをかけてくるときに、氷上でパックを扱う際に、より良い判断を下すのにも役立つと思います。 NeuroTracker が人間の動きを予測し、動的に変化するプレーの最中にフィールド上でより適切な意思決定を行えるように脳を訓練できることを示す研究結果があるという事実が気に入っています。

より良い目標達成を目指す

ゴールテンダーとして、私は NeuroTracker にいくつかの具体的な利点を感じています。 1 つ目は、NeuroTracker で複数の移動オブジェクトを追跡することで、氷上で多くの交通や死体と戦うパックの追跡をシミュレートするのに役立ちます。これにより、心を現在に保ち、進行中の気を散らすものや否定的な考えを遮断する必要があります。

私は実際に NeuroTracker を使用している間、大音量の音楽を聴いています。これは、群衆や敵対プレイヤーなど、ゲーム内のさまざまな気を散らすものをシミュレートするために行っています。セッション中は呼吸法にも注意していますが、緊張が高まるほど、動くターゲットを追跡するのが難しくなります。ホッケーの試合でも同様で、緊張すればするほどセーブが少なくなります。

最後に、NeuroTracker 中に呼吸を練習し、3 秒間深く息を吸い、3 秒間深く息を吐きます。ストレスの多い状況では息を吐くことが重要で、これを実践するとテストのスコアがはるかに高くなります。このように、NeuroTracker のスコアは、私の内部の精神状態に関する重要なフィードバックを与えてくれます。

全体として、私にとっての最大のメリットは、難しいセーブをする際の集中力と集中力が向上したことです。今、私はパックに「レーザーのような」焦点を当てていることに気づきました。耳をつんざくような群衆、視界を遮る物体の混乱の中でも、特に離脱、延長戦、銃撃戦など、多くの人が高圧的な状況と呼ぶであろう状況の中でも、私は平静を保つことができます。

最高のスポーツパフォーマンスを実現する

すべてのアスリートは NeuroTracker を使用することで恩恵を受けることができます。現在、多くの人が認知トレーニングがもたらす利点に気づいていないと思います。スポーツ界のトップアスリートを見るのは興味深い。なぜなら、彼らは皆、何らかの特定の認知トレーニングプログラムを実行しているからである。最も優れた者は、残りの者が準備ができていないことを実行します。認知トレーニングは、あなたが最高のメンバーになるのに役立ちます。

スポーツビジョントレーニングとニューロトラッカーは、将来スポーツの大きな部分を占めるようになるだろうと私は見ています。多くのジムやトレーニングセンターではすでに施設に取り入れています。私のアイスホッケートレーニング施設では、すべてのゴールキーパーのトレーニングセッションにNeuroTrackerコンポーネントを追加することを計画しています。

アイデアは、スケートの前に NeuroTracker セッションを実行して、アスリートが最初からゾーン状態にあるようにして、各トレーニング セッションから最大限の効果を得ることができるようにすることです。また、トレーニング後にセッションを実行し、トレーニング セッションの結果に基づいて改善したか低下したかを確認します。

私は、認知トレーニングと評価がいつか身体トレーニングと同じくらい重要になると信じています。多くの人は、自分の可能性を最大限に発揮するためにこの必要性を認識しているため、身体と同じくらい精神的に多くの時間を投資するでしょう。