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アルバート・アインシュタインはかつて「狂気は異なる結果を期待して同じことを繰り返している」と言いました。競技でより良い結果を望むなら、より高いレベルでトレーニングし、自分の可能性に合わせて競争することが重要です。目標は、競技と同じようにトレーニングすることです。そして、スポーツトレーニングと競技レベルのプレッシャーを組み合わせると、心と体がつながります。これが、精神的なプレッシャーをシミュレートするために、トレーニングにパフォーマンスの認知的側面を組み込む必要がある理由です。シリーズ 4 回目のこのブログでは、実際の競技で使用するのと同じメンタル テクニックを使用して、トレーニングを次のレベルに引き上げる方法について説明します。
私たちはトレーニングするとき、競技会と同じ要求や困難を抱えたいと考えています。競争するときに私たちを支配し、制限する要因の 1 つはプレッシャーですが、これは実際には準備不足が原因です。本当のプレッシャーの下でトレーニングすることは、より良い準備を整えるのに役立ちます。難易度を高めてトレーニングできるようになると、競技の難しさが実際に普通に感じられるようになります。
私たちはトレーニングするとき、試合に向けてより良い準備をするという短期的な目標を求めます。誰も見ていないときは誰もがチャンピオンです。しかし、圧力が介入すると、私たちの能力は制限され、影響を受けます。おそらく、実際のメソッドトレーニングが競技の瞬間の状態に適切に導くほど強力ではないために、このようなことが起こります。スポーツの世界でよく使われる言葉は、「トレーニングするように競争する」です。しかし、トレーニングの質が高くない場合は、そうではないかもしれません。トレーニング中や悪い試合の後、「もっと何かが必要だ」と思ったときのことを思い出してください。
さらなる挑戦を加えてトレーニングし、その難しさが軽減または消滅すると、すべてが流れます。毎日、ますます不利な課題に直面してトレーニングしている場合、あなたは競技に最も近いものを達成していることになります。コンテストのような要求を自分に課すと、高いストレスが普通のこと、つまり日常的な経験として認識されるでしょう。
その瞬間、トレーニングをしながら実際に競技することが可能になります。困難はプロセスの一部です。それらの困難はあなたを次のレベルに連れて行きます。オリンピックで23回優勝した水泳選手マイケル・フェルプスのコーチであるロバート・ボウマンは、「苦しみなくして成長はない」と常々繰り返していた。
インスピレーションを求めて観戦したいアスリートは、体と心を結び付けるアスリートです。たとえば、ステフィン・カリーが46得点6アシストを記録し、当時の1試合でのスリーポイントシュート12本の記録に匹敵した瞬間だ。しかし、彼の心と体がシンクロした最高の瞬間は、対オクラホマシティ・サンダー戦残り3秒のウィニングショットで、決めて立ち上がってゴールを決めた場面だろう。
体と心を結びつけることは、特に目標が非常に高い場合、アスリートやコーチが最も望んでいることです。その接続が得られると、パフォーマンスが向上します。高い認知負荷の下で動き、テクニカルなジェスチャー、ブロッキング、パスをトレーニングすることで、体と心をつなげることができます。
これはスポーツ科学の自動性の原則につながり、動作スキルがプレッシャーにほとんど苦労せずに習得できるようになります。これは、偉大なアスリートが真の競技ゾーンにいるときに発揮するものであり、時間をかけてトレーニングを行った優れた準備から生まれます。誰にでも可能です。
国際センターでのこの統合的なアプローチによる研修の例です。次のビデオでは、スペイン代表チームのキックボクシング選手をブダペストオープンに向けてどのように準備し、競技パフォーマンスにおいて困難な課題となることがわかっている要素を組み込んでいるかをご覧いただけます。黄色の要素を通して彼の体を攻撃し、回避とブロックを探し、拳で反撃して最善の解決策を探します。
これらすべては、国際センターで作成されたカスタム プログラムを通じて、速度しきい値で NeuroTracker を追跡しながら実行されます。具体的には、避けたり攻撃したりする複雑なスキル作業を組み込みながら、NeuroTracker の視覚的、知覚的、認知的要求を組み合わせています。
3D 複数オブジェクトの追跡とスポーツ特有のスキル トレーニングのこのアプローチを使用すると、プレッシャー下での実際の心身トレーニングをうまく適用でき、競技自体でのパフォーマンスと同等の要求と困難をシミュレートできます。
新しい競技シーズンごとに、より高いレベルのプロフェッショナリズムに昇進するという課題が生まれます。毎回その差は小さくなります。だからこそ、より質の高いトレーニングを行い、プレッシャーの下で認知トレーニングを行うことで、ライバルよりも優位に立つことができるのです。より質の高い方法論を使用したトレーニングとパフォーマンス レベルの向上が可能です。インターナショナル センターでは、プレッシャーの下でトレーニングすることでパフォーマンスを向上させるために、あなたを次のレベルに引き上げることができます。他の人があなたにインスピレーションを求めるときが来ました。
この 6 部構成のブログ シリーズの最初の 3 部は、ここから読むことができます。
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