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王立スペインテコンドー連盟のナショナルコーチおよび国際テコンドー＆メンタルコーチングセンター、私はスポーツでの成功の秘密を解き明かすことにキャリアを捧げてきました。この 6 部構成のブログ シリーズでは、アスリートの成長に不可欠な要素と、ほとんどのアスリートにとって重要な課題でもある要素について取り上げます。私は、これら 6 つの要素が並外れたレベルのパフォーマンスを達成するために重要であると信じています。実行力の習得、怪我の克服、プレッシャーへの対処、競技の準備、集中力の最適化、効率的な情報処理などを取り上げます。
この最初のパートでは、優れたアスリートがなぜ最善の決断を予測し、最も迅速に実行するのかを説明します。
パフォーマンスが悪い場合と最高のアスリートである場合の最大の違いは、単に最善の決断を下せるかどうかです。これにより、プレイと対戦相手をコントロールすることができます。最高のアスリートは、勝利の結果に極めて重要な瞬間があるときはいつでも、競争を支配します。それはすべてか無かです。競技のハイライトをよく観察すると、トップアスリートの選手たちは、ここぞというときに重要な決断を下す能力を持っていることがわかります。
また、試合の MVP は常に、試合の最も困難な瞬間に成功したように見える人物であり、潜在的な負けを一瞬で勝利に変えることができる人であることにも気づくでしょう。たとえば、マイケル・ジョーダンが敗北に直面しながらも、残り5秒でボールを奪えば、彼が一見不可能に見える勝利をもぎ取ったとき、世界は止まったかのように見えるだろう。真に偉大なアスリートを定義するのは、瞬間です
最良の決定は、いかなる状況においても最適な解決策を予測できる人から常に生まれます。これは非常に重要です。先ほど説明した重要なゲームプレイの瞬間では、状況が他のプレイヤーにとってどれほど驚くべきものであるかに関係なく、優れたアスリートは常にチャンスが訪れることを期待しているようであることにも気づくでしょう。同様に、MVP は重要な試合をレビューし、今後の試合に向けてそこから学ぶだけでなく、競技が始まる前に、可能な限り多くの潜在的な結果を視覚化して精神的に準備することもします。
プロスポーツに伴う大きなプレッシャーに対して、準備を整えた期待感が大きな味方となるため、これにより彼らは他の選手よりも優位に立つことができます。アスリートは、チーム、都市、または国を代表するとき、プレッシャーの下でどのようにパフォーマンスを発揮するかが、英雄として記憶されるか悪役として記憶されるかを決定することを知っています。
何が起こるかわからないので、それが起こったときのプレッシャーはさらに大きくなります。これは注意力や集中力に悪影響を及ぼし、最終的には意思決定の誤りにつながります。すべては適切な精神的明晰さから始める必要があります。うまく予測できれば、心はあまり散漫になりなくなり、成功を達成するために何が必要かということにより鋭く集中できるようになります。
どのようだけではなく、行動するタイミングあなたが最もインスピレーションを受けるアスリートについて考えてみると、彼らはプレーを実行する能力と反応速度が非常に速い可能性があります。これは、彼らが実行速度の開発に非常に熱心に取り組んできたからです。より速く実行するには、最適なオプションをほぼ瞬時に選択できるように、情報をより迅速に処理することが不可欠です。
すべてが決まるとプレッシャーはさらに高まります。そのときこそ、選択したオプションを処理し、優先順位を付け、実行する必要があります。そのため、常に迅速なプレーを心がけることが重要であり、特にそれが大きな違いを生む重要な瞬間には重要です。プレッシャーは常に気を散らす脅威であり、パフォーマンスを妨げる可能性があるため、競争という状況にはより高いレベルの注意が必要です。
勝者のように振る舞うことは、試合のタイミングをマスターし、最良のプレーを選択し、決定的なプレーをすること、つまり、私が言いたいように、「違いを生み出す」ことです。インターナショナル センターでは、さまざまなタイプのアスリートの可能性を引き出すためのトレーニング プログラムを提供しています。私たちは、最新のトレーニング方法論を使用して、プレッシャーの下でこれらの主要な認知スキルセットを体系的に調整することでこれを実現します。
、高い神経物理的負荷下でサイクリングの意識を高めるために、オプティック フロー (視覚トンネル) をNeuroTracker 使用したトレーニング方法の例を示します
注意力と処理速度を調整し、競技での精神的な要求をシミュレートすることで、優れたアスリートを優れたアスリートに変えます。より速く、より正確で、より適切に予測された意思決定により、彼らは優れた能力を発揮する準備が整います。私たちの技術について詳しくは、国際センターの Web サイト。
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