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このブログでは、エリートのスポーツパフォーマンスに隠された 3 つの側面と、これらをトレーニングすることでアスリートが競争に勝つための極めて重要な優位性を得ることができる理由を見ていきます。
アスリートのスキルセットは、最高レベルのスポーツであっても、アスリートごとに大きく異なります。たとえば、現代のサッカー界の偉大な二人であるメッシとロナウドは、生理機能もプレースタイルも大きく異なります。マンチェスター・ユナイテッドの黄金時代を通して多作なキャリアを積んだ選手がポール・スコールズだ。ジネディーヌ・ジダンは「間違いなく彼の世代で最も偉大なミッドフィールダー」であると。彼は小柄なアスリートで、スポーツとしては非常に軽い体格だったが、ピッチ上ではあまり身体能力が優れていなかった。しかし、彼の精神的なプレーは有名であり、それがサー・アレックス・ファーガソンが彼を「マンチェスター・ユナイテッド史上最高のサッカー頭脳の一人」と評した理由である。
スポーツ科学は、エリート選手とサブエリート選手を比較すると、精神的なパフォーマンスに劇的な違いがあることを示しています。ゲームの流れを読んで対応すること、対戦相手とボールの軌道を予測すること、プレッシャー下で迅速に対応することは、エリートパフォーマーが競技プレイで決定的な優位性を獲得するための重要な領域です。ロナウドの能力をテストするこのクリップは、精神的な優位性がどれほど大きいかを示しています。
精神的パフォーマンスのこれらの要因は、伝統的に訓練が困難でした。しかし、神経科学は、脳の神経可塑性を活用して大きなパフォーマンスの利点を提供できる技術の道を開いています。 NeuroTracker これの重要な例です。 1692年のスポーツサイエンスペーパーのメタレビューでは、サッカー選手との NeuroTracker 研究が、エリートの競争力のあるパフォーマンスへの移転の明確な証拠を示す唯一の研究でした。
アトランタ・ファルコンズのマット・ライアンは、ファルコンズがチームの技術を獲得するとすぐに、NeuroTracker 1年の間、彼のキャリアは彼をスーパーボウルファイナルに急上昇させ、2017年にNFL MVPを獲得しました。ニューヨークタイムズの記事
「私たちは体に取り組むのに多くの時間を費やしています。あなたの心を高いレベルで動作させることも同様に重要です。それがクォーターバックとしての重要なものであり、物事を見ることができ、それらがどのように互いに関係するかを本当に迅速に関係させることができます。それがまさに NeuroTracker あなたがするのを助けることだと思います。一年中使用しています。」
Len Zaichkowskyは、スポーツサイエンスのディレクターだったときに、バンクーバーカナックスのために NeuroTracker を実装しました。彼は、このメンタルトレーニングが彼らがスタンレーカップ決勝に到達し、同じシーズンでNHLを支配することをパフォーマンスデータがどのように明らかにしたかを説明しました。
「プレーヤーやコーチは、「氷上で何が起こるか（NeuroTracker）の仕事の移転可能性は何ですか？」と尋ねます。何ヶ月も、私は彼らにデータを見せることができました - 最も訓練した人々は氷上で最高の意思決定者でした。ほぼ1対1の通信がありました。それ以上のより良い証拠を提供することはできません。」
それでは、 NeuroTracker のような認知トレーニングツールがエリートスポーツでパフォーマンスの優位性をもたらすことができる3つの理由を見てみましょう。
フィールドで優れているため、認識が基本的です。最大の課題の1つは、多くの移動ターゲットに同時に注目を集めることです。フィールドでは、これには、プレイヤーがアスリートの周りを動き回っていることを認識し、視覚内外の運動パターンを特定し、動きの軌跡を予測することを伴います。プレッシャーの下で複雑なプレイ中、アスリートの注意リソースは継続的に過負荷になります。瞬間的な注意の失効は、多くの場合、大きなゲームの激しい瞬間に重大なエラーをもたらします。ただし、 NeuroTracker研究が示すように、これらの基本的なリソースは大幅に改善できます。
マンチェスター・ユナイテッドの監督で、クラブのプレミアリーグ連覇に貢献したミック・クレッグ氏は、注目を高めることがいかに有益であるかを説明した。
「特定のプレーや状況のためにアスリートをコーチするのではなく、理想的には、ゲームの状況に適用できる方法でプレーヤーの認知能力を研ぎ澄ましたいと考えています。たとえば、スプリントとジャンプパワーを改善するためにスクワットをすることは同様の考えです。 NeuroTracker のような注意ベースのトレーニングは、脳の非常に重要な意思決定領域に利益をもたらします。」
行動と反応の選択のスピードと質は、状況認識と場面の流動的な読み取りに大きく依存するため、意思決定は注意力に依存します。注意能力を非常に高いレベルまでトレーニングすることで、アスリートのメンタルゲームが競争のプレッシャーに耐えられるほど堅牢になることが可能になります。
動きが少ないときはアクションを追うのは比較的簡単ですが、動きが速くなると、脳への要求が急速に高まります。ほとんどのスポーツでは、複雑な動きのパターンを持つ、ダイナミックで急速に動くシーンを読み取る必要があります。トップアスリートは、これを処理するだけでなく、驚くべきスピードで処理する必要があります。これができるトップアスリートは、試合の最中、つまり最も重要な場面で、対戦相手に対して極めて優位に立つことができます。
NeuroTracker トレーニングは、実際に各アスリートをすべてのセッションで速度処理の限界に押し上げます。トレーニング効果は、これが実際に脳波をスピードアップすることを示しており、より大きな覚醒、精神的焦点、およびより速い情報処理に関連しています。複雑なシーンをはるかに迅速に処理できることは、より迅速に再生に対応できることを意味します。アスリートからの一般的なフィードバックは、ゲームが彼らにとって「遅くなる」ように見えることです。 Peak Sport Performance Mindroomの創設者であり、カナダのオリンピック選手のコーチであるPierre Beauchampは、 NeuroTracker トレーニングのエリートアスリートの経験をまとめました。
「私たちのエリートアスリートたちは、試合の流れをよりよく読み、衝突への予測が高まり、意思決定がより速くなり、最終的には高圧的なプレーの下でも自信が持てるようになったと報告しています。」
視覚は、私たちが毎秒取り込む感覚情報の川の約 80% を占めます。チームスポーツにおいて、視覚の使い方をマスターすることは、最高の選手と残りの選手を分けるスキルです。ミック・クレッグがその理由を説明した。
「エリートとアマチュアの間に見られる典型的な違いは、アマチュアは細部を確認しすぎて、焦点を遠くに移動させすぎることです。なぜこれが問題になるのでしょうか?スキャンポイント間で視界がぼやける原因となるため、目が常にポイントからポイントへと移動している場合、ほとんどの場合、シーンがぼやけ、周辺の認識が損なわれます。」
スポーツ科学によると、エリートアスリートはスキャンの頻度が大幅に減り、関連する詳細のみに焦点を当てる傾向があることがわかっています。これにより、精神的に視覚的な注意を広げて、できるだけ多くの情報を引き込むことができます。これは、単一の対戦相手の次の動きを予測する場合にも当てはまります。これは、ボディーランゲージを読み取るには、身体全体で多くの合図を同時に知覚することが必要となるためです。
NeuroTracker には、「視覚的なピボット」として知られるテクニックが含まれます。これは、焦点を固定するものであり、実際に周辺での行動に注意を払っています。
このタスクは、アスリートが各ターゲットに個別に焦点を当てることなく、広いフィールドにわたる複雑な情報を処理するのに役立ちます。これは脳にとってはるかに効率的であり、フィールド全体のプレーを知覚するために使用できる帯域幅が大幅に増加します。
優れた注意、処理速度、および周辺視力はすべて、エリートアスリートのパフォーマンススキルセットの重要な属性です。さらに、これらはすべて、 NeuroTrackerのような認知技術で非常に訓練可能です。
「これらのアスリートが NeuroTracker がフィールドで作っている違いを見ると、それらは完全に献身的になります。クライアントが「見て、これなしでは生きられない」と言うとき、トレーニングツールの最大の証言です。
スミッソン博士、OD、ワシントン・ナショナルズのビジュアル・パフォーマンス・ディレクター
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