なぜゴルフのパフォーマンスはメンタルが90％を占めるのか

私はまだ11歳ですが、6年以上ゴルフ競技を続けています。これは、スポーツのメンタル面に焦点を当てたものです。ここでは、スポーツ心理学とニューロテクノロジーの利用を通じて私が学んだこと、そしてゴルフはメンタルが90％であるということを取り上げたいと思います。スポーツのパフォーマンスを向上させるために、これらの分野でトレーニングや練習を行うことは可能です。

若くして始める

父がゴルフクラブを買ってくれて3歳からプレーしており、おむつをしている頃から練習しています。私がゴルフスイングコンテストに初めて参加したのは4歳のときで、ジャック・ニコラウスが審査した世界最高のピーウィーゴルフスイングの技術分析に基づいて2位になりました。そして9歳になる直前にチームに入り、自宅のゴルフコースで試合をするようになり、その後クラブチームでプレーするようになりました。

私の最初の大きな成功は、私が出場した国際イベントであるジュニアアフリカチャレンジで優勝した6歳の時でした。幸運なことに、初めて母国南アフリカで開催されたときで、その後3年連続で優勝することができました。

幼い頃から私には他の選手たちとの考え方の違いがあったと言えますが、父がスポーツ心理学を学んでいたおかげで、幼い頃から父の指導のおかげでそれが培われたのだと思います。ゴルフコースでは驚くほどのプレッシャーがかかるため、心が強くないと集中してプレーヤーとして成長することが非常に難しくなります。

勝つこともあれば負けることもありますが、それは自分でコントロールできます。ただし、怒りや失望などの感情をコントロールすることはできます。人生には常にもっと大きなトーナメントや、目を向けるべき大きなものがあるので、視点を再設定することはすべてゲームの一部です。

私にとってこれには、ゴルフと学校生活のバランスも含まれます。たとえば、試験があるときはゴルフをしません。大勝利を収めてクラスメートが大興奮した場合、全体像の観点から自分の感情を管理する必要があることはわかっています。 。

NeuroTracker でゲームをステップアップする

当初、父がNeuroTrackerが、私は「大丈夫?」という感じでした。しかし、それをテレビに設置しました。試してみると、スピードが上がったときの挑戦にとても興味を持ちました。それがクールだと思いました。

すぐに、自分の脳がどのように機能するかに気づき、それがどこに向かうのかに興味を持ちました。私はゴルフの練習前の毎日のトレーニングの一環として NeuroTracker を使い始めました。他のトレーニングとは異なり、ビデオゲームのようなものでしたが、それがゴルフや学業にどれほど役立つかを知り、それが楽しいと感じました。脳のウォーミングアップのようにすぐに集中力が高まり、ゴルフトーナメントの前や試験前に使用しました。

トレーニング効果に関しては、プレー中に周囲への意識が高まっていることに初めて気づきました。その後、コース上のホールをより正確に狙うことができるようになり、ボールをグリーンに落とすことがほとんどなくなることがわかりました。タスクに集中し、気を散らすものを制限したため、コース管理が容易になりました。

また、ゲームの考え方を身につけることの短期的なメリットにも気づいたので、試合前に心を集中させるためにそれを使い始めました。または、頭が試合の状況にないように感じたときに集中し直すのに役立ちます。パフォーマンスの時間が来たら、完全に注意を払うことが非常に重要であることを私は知っています。これは、競技中の精神的なプレッシャーに対処するのにも役立ちました。

もう 1 つは、トレーニングによってどれだけ改善できるかを実感することで自信が持てることです。現在追跡できる速度は、トレーニングを始めたときの最大速度のほぼ 2 倍です。

メンタルトレーニングをトーナメントに変える

明らかに年齢を重ねるにつれて、競技者の数もプレーのレベルも上がるので、継続的にゲームをステップアップしていく必要があります。全体として、NeuroTracker は私のゴルフの上達と学校での面で非常に役立ったと思います。

NeuroTracker でトレーニングして以来、トーナメントに関しては、地方タイトルと全国タイトルを獲得しました。また、アイルランドで開催される世界選手権への出場資格も得、ジュニアアフリカ選手権u7、u9、u10では3年連続で優勝しました。

個人的な経験から、心理学とメンタルトレーニングの結果、ゴルフのパフォーマンスは 90% 精神的なものであると私は確信しており、それは他のスポーツでも同様であることがわかります。たとえばテニスでは、一瞬でも視覚の集中を失ったり、ボールを外したりすることはありません。これは野球でも同じです。

集中力は非常に重要であり、それはすべて脳に関係します。したがって、実際に私は若いアスリートたちに、身体だけでなく精神の発達を助けるために NeuroTracker をお勧めします。とても楽しくて興味深いです。 NeuroTracker は、気づかないうちに集中力を高めます。