NeuroTracker トレーナーのためのヒント

前回のブログではセッションの管理方法について説明しましたが、全3回シリーズの最終回となる今回は、 NeuroTracker トレーニングをさらにレベルアップさせる方法について掘り下げていきます。このより詳細なガイドでは、トレーニングを基礎レベルから上級レベルへと進めるタイミング、プログラムに組み込むことができるデュアルタスクエクササイズの種類、そしてユーザーのニーズに合わせてエクササイズを調整する方法についてのヒントをご紹介します。

統合フェーズ

背後にある重要な科学的概念 NeuroTracker です学習の定着ように「脳が学習の準備を整える」ために、まず基礎的なトレーニングを完了する必要がファウバート教授があることを意味します。このトレーニングプロトコルでは、ユーザーはまず3つのコアセッションからなる初期ベースラインを完了します。その後、さらに12のセッションからなる定着フェーズに進みます。定着フェーズでは、ユーザーの能力が急速に向上することが期待されます。

セッション13～15はコアセッションとします。第一の理由は、このセッションで「Elevated Baseline（高レベルベースライン）」と呼ばれるものが得られるためです。これは、ユーザーの学習速度を科学的に測定する上で、初期ベースラインと比較することができます。第二の理由は、このベースラインが、高度なトレーニングが NeuroTracker 速度閾値に与える影響を評価するための有用な基準となるためです。.

デュアルタスクトレーニングの紹介

デュアルタスクは、全体的な学習を急速に向上させ続けるための優れた方法です。基本的には、ニューロトラッキングを行いながら、追加のタスクを実行します。.

使用できるタスクの種類に関しては、まさに無限の可能性を秘めています。かなり大胆な例を挙げると、 NeuroTracker と組み合わされたこともジェット機の操縦訓練あります。しかし、どのタイプのデュアルタスクが最適か、またいつ使用を開始すべきかを理解するには、トレーナーの専門知識とノウハウが必要です。詳細に入る前に、デュアルタスクの主要な種類をいくつか見ていきましょう。

身体的デュアルタスク – これらは、例えばボスボールの上でバランスを取るといった運動技能に基づくものもあれば、エアロバイクを使った有酸素運動やウェイトリフティングによる筋力トレーニングといった運動に基づくものもあります。これらは身体的な負荷ではあるものの、脳と中枢神経系に負担をかけます。実際、ただじっと立っているだけでも、座っているよりも多くの認知リソースを必要とします。.

スキル特化型デュアルタスク - これは、スポーツで使用される特定のスキルに焦点を当てた、身体的なデュアルタスクの改良版です。例えば、ニューロトラッキングを行いながらバスケットボールのドリブルを行うといったことが挙げられます。この方法の利点は、特定のパフォーマンス領域で必要な能力を、ニューロトラッキングの要求と組み合わせて訓練・テストできることです。.

知覚認知二重課題

NeuroTracker 自体は知覚認知課題であるため、ここでは同じパフォーマンス領域にさらなる負荷を加えています。精神的な課題であれば何でも有効であり、100から3ずつカウントダウンするような単純なものであっても、ワーキングメモリに大きな負荷を加えます。.

これらのタスクは受動的に行うこともできます。つまり、ユーザーは意識的に何か特別なことをする必要はありません。例えば、 NeuroTracker 「オプティックフロー」モードでは、 NeuroTracker 環境に巨大な3Dの波打つトンネルが現れ、前後の動きをシミュレートします。これにより、視覚とバランスに関する認知プロセスが自動的に追加されます。オプティックフローを単独で実行する場合でも、ユーザーの視覚バランスシステムに刺激を与えます。.

あるいは、知覚認知タスクには意思決定の要求が含まれる場合もある。例えば、米国の精鋭特殊部隊は、ニューロトラッキングを使用しながら、射撃すべき場面とそうでない場面を識別する訓練を行っている。これは NeuroTracker 戦術認識。

最後に、非常に高度なトレーニングでは、複数の種類の二重課題を統合することができます。こちらは、オプティックフロー（知覚認知）、バランスパッド（身体）、そしてホッケースティックハンドリング（スキル特化）を組み合わせた写真です。オステオパシーの専門家であるカイラ・デマーズ氏。

デュアルタスクの深さと広さについてある程度理解できたので、それを最も効果的に活用する方法を見てみましょう。.

デュアルタスク入門

重要なのは、デュアルタスクに初めて挑戦する場合、 NeuroTracker の難易度がかなり高くなるということです。そのため、ユーザーのセッションスコアも低下します。しかし、追加されたタスクがそれほど難しくない場合は、わずか数回のセッションでユーザーは適応し、 NeuroTracker のスコアはすぐに回復します。これは、時間をかけてトレーニングすることで、二次タスクを実行しながら十分な注意力を維持できるようになることを意味します。また、デュアルタスクは単純なものから複雑なものへと着実に進歩させる必要があることも意味します。難しすぎるタスクにいきなり飛び込んでしまうと、学習どころか溺れてしまうでしょう。.

最もシンプルで実践的な二重課題は、まず立つことです。その後は、片足をもう片方の足の前に出す、片足で立つ（毎回左右交互に）といった基本的なバランススキルを身につけることができます。.

二重課題の難易度を判断する

NeuroTracker トレーナーによくある質問は、「デュアルタスクが難しすぎるかどうかはどうすれば分かりますか？」です。まずはユーザーの個人的な経験が参考になります。通常、ユーザーは本能的に過負荷を感じ、 NeuroTracker 速度が普段の速度よりも大幅に低下すると、モチベーションが低下します。.

より客観的な基準として、ユーザーの NeuroTracker スコアが現在のCoreベースラインの50%未満に低下した場合、効率的な学習には難しすぎる可能性があります。代わりに、類似しているがより簡単なタスク、例えば片足で立つ動作から、片足をもう片方の足の前に出す動作に切り替える動作に切り替えてみましょう。この動作を習得したら、ユーザーにもう一度より難しいタスクに挑戦させましょう。大きな改善が見られる可能性が高くなります。.

とはいえ、認知的プレッシャー下におけるパフォーマンスの準備状況やスキルの弱点を評価することが主な目的であれば、どのような結果でも有益です。ただし、非常に難しい評価をユーザーのトレーニングプログラムの重要な部分にするのは避けてください。.

進行する二重課題困難

次に問うべきことは、あるタスクからより難しいタスクへいつ移行するかということです。ユーザーをより難しいデュアルタスクへと移行させるタイミングを判断するのは、ある程度、あなた自身の評価スキルにかかっています。しかし、ここでは、その判断に役立つ2つの一般的な戦略をご紹介します。.

1. 最も簡単な方法は、各スキルごとにセッション数を固定することです。例えば、バスケットボール選手の場合、立位を4セッション、バランスを4セッション、バスケットボールパスを1回ずつ4セッション、そしてバスケットボールドリブルを4セッションというプログラムを作成します。5セッションごとにコアのみ（座るだけ）にすることをお勧めします。これは、二重課題の結果を評価するための最新の基準となるためです。.

2. 習熟度を達成するには、より規律があり分析的な方法が必要です。これは、ユーザーの現在のコアベースライン（過去3回のコアセッションの平均）の90%以内に到達することを意味します。この方法は、ユーザーの注意力が、高い認知負荷下でもスキルを効果的に実行できるレベルまで向上したことを証明します。ただし、非常に難しいタスクの場合、ユーザーの学習能力によっては、習熟度を達成するには多くのトレーニングが必要になる場合があることに留意してください。.