NeuroTrackerでデュアルタスクをマスターする

でも触れたように 以前のブログ、デュアルタスクは NeuroTracker トレーニングを進化させる優れた方法です。プレッシャーのかかる状況下での特定のスキルの習得、学習を非常に高いパフォーマンスレベルまで拡張すること、トレーニングへのモチベーションを高めることなど、神経身体能力の向上に重要な利点をもたらします。ここでは、その主要な概念を解説し、プロスポーツの世界でどのように活用されているかを見ていきます。

二重課題の種類

NeuroTracker トレーニングにタスクを組み合わせる方法は 3 つあり、ここで説明するように、それぞれ非常に異なる能力をテストします。.

1. 運動技能課題 – これは最も一般的なトレーニング方法で、動き、バランス、固有受容感覚能力を鍛えます。バランスボールに座ったり、バランスボードの上に立ったりするなど、協調運動の正確さや特定の姿勢の維持に重点が置かれます。

単純な動作でさえ、困難になることがあります。これは、感覚神経系と中枢神経系を介した脳への複雑なシグナル伝達に、意識的および無意識的な注意が関与しているためです。これは、 NeuroTracker チームのメンバーが、サッカーのパフォーマンス向上におけるバランススキルの活用方法を実演している例です。.

2．身体活動 ― 有酸素運動であれ筋力トレーニングであれ、主な目的は身体を動かすことです。これらの運動は、疲労状態下でも集中力と注意力を維持する能力を高めるために活用できます。

現場での調査により、 NeuroTracker このような認知的回復力を高めることができ、また短時間の強い身体的刺激によって脳のパフォーマンスが目に見えるほど向上することがわかっています。.

3. 知覚認知課題 の精神的な側面を拡大することを目的としています NeuroTracker 、感覚を通して入ってくる環境の手がかりを知覚し、理解し、反応することで、

このモダリティの主な利点は、状況認識と意思決定の領域にあります。そのため、一部のエリート軍部隊やプロスポーツチームでは、仮想シーンを NeuroTrackerに直接統合した特別な NeuroTracker モードを使用しています。これらのモードでは、戦術的行動、パスプレー、Go/No-Go反応など、プレッシャー下での正しい判断を下すための意識が求められます。しかし、知覚認知タスクは文字通り3ずつカウントダウンしたり、特定の単語を綴ったりするなど、非常に単純なものでもあります。しかし、これらはワーキングメモリに大きな負担をかけるため、トレーニングにとって依然として大きな課題となります。.

プログレッシブオーバーロードの使用

複数の研究 によると、デュアルタスクトレーニングは、2つの簡単なルールに従うことで最も効果を発揮します。まず、 NeuroTracker て15～30セッションのトレーニングを行います。この単独のトレーニングによって、脳はより効率的な学習に向けて準備されます。次に、最初は簡単なデュアルタスクから始め、徐々に複雑なタスクへと進めていきます。初期段階では、ただ立つ、あるいはスポーツのポーズをとるなど、簡単なタスクから始めることができます。このビデオでは、プロスノーボーダーのジョシュ・ミラー選手が実演しています。

効果的に活用することで 神経可塑性を、この漸進的負荷アプローチは、将来的に複雑なタスクをより早く習得することにつながります。このビデオでは、このアプローチが時間の経過とともにどのように機能するかをご覧いただけます。

混ぜ合わせる

様々な二重課題の習得が進むにつれて、学習を増強し続けるための優れた方法は、異なる課題を同時に組み合わせることです。簡単な例としては、片足で立ってボールをキャッチする動作が挙げられます。ただし、これによりトレーニングの難易度が飛躍的に上昇し、各サブスキルにおいてある程度の自動化を達成することが必要になることに留意してください。.

しかし、このアプローチは時間をかけて実践することで、極めて高いレベルのパフォーマンストレーニングに到達することができます。その一例が、ニューロビジョンの専門家である カイラ・デマーズ氏。彼女はバランスボード上でのパックハンドリングと オプティックフロー。

別の角度から見ると、 NeuroTracker トライアルは、より激しい運動と組み合わせることもでき、サーキットトレーニングのようにジャンプしたり飛び出したりすることも可能です。このビデオでは、 NeuroTracker 著名な専門家であるミック・クレッグが、世界クラスのテコンドー選手アーロン・クックを指導し、このトレーニング法がいかに激しいものになり得るかを紹介しています。.

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注意の切り替えのトレーニング

二重課題の複雑さと種類によっては、追加された課題に短時間だけ完全に集中する必要がある場合があります。たとえば、パックを扱っているときに時折下を向くことがこれにあたります。このように注意を素早く切り替える方法は実社会では役立ちますが、 NeuroTrackerを使用する場合、それを完璧にするにはある程度の練習が必要です。鍵となるテクニックは、ユーザーが作業記憶を使って、いつすべてのターゲットを追跡することに慣れるかを予測することです。つまり、本質的には、ボールが現在の軌道でどのように動き続けるかを想像できることです。次に、ユーザーは追跡から注意を一時的に切り替え、追加された課題に熱心に焦点を合わせます。次の瞬間、注意が NeuroTrackerに戻ると、ターゲットの予測された経路が視覚処理と再び同期されます。.

アトランタ・ファルコンズの スター選手、 マット・ライアンは この手法の先駆者であり、この手法を使って、プレーシーンを素早く判断しながら状況認識を維持する能力を完璧にした。

二重課題訓練の拡張された用途

二重課題の最も興味深い点は、認知能力と身体能力の相互依存性を明らかにする点にあると言えるでしょう。原則として、ほとんどすべての身体動作は、たとえ自動的あるいは無意識的に行われるものであっても、認知プロセスに依存して中枢神経系を介して行われます。.

ある NeuroTracker 研究、この相互依存性を利用して、特に認知能力への負荷によってACL損傷のリスクが高まっている個人を特定しました。これは、 NeuroTracker （競技負荷をシミュレートする）を実施する際に、一部のアスリートが運動能力に悪影響を及ぼしやすいことがモーショントラッキングデータから明らかになったためです。

この効果は逆の場合にも見られます。NHLでは、重要なパスやシュートを実行する際に要する努力によって、状況認識能力が著しく低下することが分かっています。対戦相手はこの認識能力の低下に気付き、それを利用して激しいタックルを仕掛けます。結果として、 怪我や脳震盪の多くは まさにこの瞬間に発生します。したがって、効果的な怪我予防策は、プレッシャーのかかる状況下でも状況認識能力を維持しながら複雑な運動技能を実行できるよう、神経生理学的能力を総合的に鍛えることです。そのため、一部のチームは、 NeuroTracker 長期の怪我から復帰する最適な時期を見極めるために、パフォーマンス準備状況評価ツールとして

最後に、未発表のパイロット研究では、 NeuroTracker トレーニングが視覚運動バランスの改善に直接的に作用することが示されています。このケースでは、思考プロセスの効率性を高めることが身体能力の向上につながり、しかも驚くほど速やかにその効果が現れることが示唆されています。.

重要なのは、デュアルタスク機能を備えた NeuroTracker 、様々な高度な用途に活用でき、全体的な神経物理学的能力を非常に高いレベルにまで高める余地が十分にあると同時に、スキル特有のニーズにも対応できるということです。さらに詳しく知りたい方は、こちらのブログもご覧ください。.

NeuroTracker 次のレベルに引き上げる5つの方法

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