NeuroTracker でフロー状態を実現する方法

を実現する技術を深く掘り下げる2部構成のブログの第1部へようこそ。の助けを借りれば、フローをより効果的に実現できるようになったことは新しい点です。 NeuroTracker私は神経科学、心理学、そして人間のパフォーマンスの間の刺激的な領域を探求するのが大好きで、最新のニューロテクノロジーをすべて調べて、次のレベルのゲームチェンジャーを発見しようとしています。この第1部では、フローの概念、そしてフローを引き起こす既知の心理的および環境的要因について説明し、 NeuroTracker これらのニーズに非常によく応える理由を解説します。

フロー状態の概念

を使って数百人のクライアントをトレーニングした後、2017年半ばに NeuroTracker フロー状態の概念を知りました。映画「ホワイト・メン・キャント・ジャンプやアーケードゲーム「NBA Jam」ました。シュートを外すことができない状態、マイケル・ジョーダンが言ったように「フープは大きなバケツで…外すはずがない！」フローの科学的な定義は、この概念の創始者である著名な心理学者ミハイ・チクセントミハイによって開発されました。簡単に言うと、それは次のとおりです。

「フローとは、人が何らかの活動を行っている際に、その活動のプロセスに完全に集中し、完全に没頭し、喜びを感じている精神状態です。本質的に、フローとは、自分が行っていることに完全に没頭し、その結果、時間感覚が変化する状態を特徴とします。」

この精神状態に到達した時こそ、真に成長ゾーン本では『スーパーマンの台頭』という、12種類以上の「フローの引き金」が明確に示されていましたが、私が The Brain Room を使って NeuroTrackerと、無意識のうちにそれらのフローの引き金のほとんどすべてを使っていたことに気づきました。そこで、それらを整理し、 NeuroTracker これらの引き金を実際に刺激するための非常に柔軟なツールであることを、図解しながら説明しましょう。

NeuroTrackerを初めてご利用になる場合は、読み進める前に、このビデオを見て概要を把握することをお勧めします。.

フロー状態の心理的トリガー

フロー状態を引き起こす心理的トリガーは4つあり、これらは人間の意識が最高の状態にあることを表すために使われます。以下にそれらをご紹介します。.

1. 集中力 - NeuroTracker ば、この3Dマルチオブジェクトトラッキングトレーニングを最高の状態で完了できます。周辺視野、注意力、集中力、そしてワーキングメモリのすべてを注ぎ込み、画面上をブンブンと飛び回る厄介な黄色いボールを追跡しなければなりません。

2. 明確な目標 - NeuroTracker 指示は非常にシンプルで明確です。一定数の物体を一定時間追跡します（通常は8個の物体のうち4個を8秒間追跡）。これを一定回数（通常は1セット20回）繰り返します。

3. 即時フィードバック - NeuroTracker 、各試行の後に成功の場合には音、失敗の場合には別の音で成功か失敗かを知らせます (追跡するはずだったターゲットも表示されます)。

4. 適切な難易度とスキルレベルの比率 - ここで NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker 常に最適な閾値に合わせて速度を調整します。

7000回以上のセッションを通して、特定された目標の平均成功率は80%であることが分かりました。そのため、過度にイライラすることなく、また逆に簡単すぎて退屈になることもなく、ポジティブな挑戦を維持することができます。これは最適機能ゾーン、または最適覚醒ゾーンとして知られていますの科学的アルゴリズムは、まさに NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker 劇的に脳の処理能力が。

フローを引き起こす環境要因

フローには3つの環境トリガーが必要です。

1. 重大な結果を で限界に挑戦するには、 NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker 、特に周囲に人がいる場合は、失敗して低いスコアを出してしまう可能性があります。バランス感覚や運動能力が加わると、転倒したり、バランスを崩したり、普段通りに課題をこなせなくなったりするリスクが高まります。これは、脳が過負荷状態になるためです。

ロブ・グロンベックが NeuroTracker 二重課題を行っている — NeuroTracking をしながらスイスボールの上でバランスを取ることに挑戦 - 見た目よりも難しいです!

2. 豊かな環境 - 環境が斬新で複雑で常に変化している場合、次に何が起こるかを予測できないため、脳は全神経を集中させます。そのため、私たちは常に警戒態勢にあり、集中力が非常に高まります。NeuroTracker Optic Flowセッションを追加すると、不安定さと注意 NeuroTracker さが生まれ、ターゲットボールを追跡するために、より深い集中力とフロー状態へと導かれます。3D、複雑さ、そしてターゲットの未知の経路により、 NEUROTRACKER 繰り返しは二度と同じものはありません。これは受動的にできることではなく、3.0を超えるような高速に達すると、タスクとその仮想環境があなたの注意を完全に奪います。

3. 深い具現化 - ここでも NeuroTracker 優れています。これは、3D-MOTセッション中に実行できるデュアルタスクが非常に豊富で、幅広く、深いからです。私のお気に入りのいくつかには、

● スイスボールの上でバランスを取る

● 縄跳び

● 高強度インターバルトレーニング（エアロバイク）

● ジャグリング

● NeuroTracker Agility+ セッション（迫りくる車を避ける動作など）

では、私がバランスボールの上でバランスを取りながらジャグリングをするという、とてつもなく難しい課題に挑戦している様子をご覧いただけますがこの動画、複数の神経生理学的スキルを組み合わせることで、文字通り誰の限界にも挑戦できるのです！

空は限界だ

でフロー状態を誘発する実験を始めると NeuroTracker デュアルタスク限界は想像力だけであることに。私が夢見ている、もっと大胆なデュアルタスクには、次のようなものがあります。

● サウナ、氷風呂、立ち泳ぎ中

● スラックラインやエアリアルシルクでぶら下がる

● 浮遊室

例えば、私のクライアントであるモトクロスライダーのジャクソン・リチャードソン氏には、特別なフロープログラムを提供しました。このプログラムの目標は、これらのフロートリガーを可能な限り多く活用することでした。 NeuroTracker トレーニングの標準的な座位、立位、バランス調整の段階を経て、リチャードソン氏を段階的にトレーニングを進めていきました。リチャードソン氏は急速に改善し、最大視覚追跡速度（VTSmax）が400%向上しました。その後、心拍数を150bpm程度に保つペースでエアロバイクを漕ぐトレーニングも追加しました。

でオンボードGoProに録音した音声を追加しましたモンスターエナジーカップ。エンジンの回転音、観客の歓声、彼の後ろに迫る他のバイクの音などです。私たちはレースの状況をシミュレートしていました…心臓がドキドキし、集中力が高まり、レース中に実際に聞こえる音を再現したのです。彼はその後、オーストラリア選手権で2年連続優勝を果たしました。彼にとってこのタイトルを獲得したのは初めてのことでした！

私は他にも、アスリートがフロー状態に入るように工夫した例を数多く持っています。例えば、アジリティプラスのセッション中にバスケットボールをドリブルしながら、サッカーボールをタッチパスで往復させる、といった具合です。また、警察の戦術対応隊員を訓練した際には、 NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker が、ヘルメットのバーが視界から外れたボールを追跡するのに支障をきたしていました。