視覚化は意図的に空想することのようなもの

白昼夢を見ているとき、あなたの心は、ほとんど何もしなくても物事を「視覚化」します。つまり、あなたはすでに視覚化する能力を持っているということです。ここでは、神経科学の観点から、視覚化がなぜ意図的に白昼夢を見ているようなものなのか、そしてさらに重要なこととして、この知識をどのように応用してあらゆる取り組みを成功に導くことができるのかを説明します。.

空想は生まれ持った能力

空想する能力は誰にでもある。しかし、ここに落とし穴がある。空想は本質的にランダムなのだ。予期せず起こり、たいていの場合、特別な目的があるわけではない。空想は思いのままに現れては消え、しばしば論理的な繋がりがない。.

視覚化は無作為に行われるものではありません。予期せぬ出来事でもありません。通常、視覚化を始める前に明確な目的や目標を念頭に置いて行われます。イメージは浮かんだり消えたりしますが、今度はそれらのイメージ、イメージ同士の関係性、そして根本的な目標や目的に対するイメージの意義に焦点を当てるのです。

学習における視覚化の力

前回の Mpoweredの 記事 「信念の力」、脳が既知の宇宙で最も複雑な構造であり、世界で最も強力なスーパーコンピュータであることを説明しました。 神経可塑性、適切な刺激を与えることで、脳は高度な適応能力を発揮します。

何かをしようと考える時も、実際に行動する時も、同じ神経経路が活性化され、脳の状態と学習に変化が起こります。実際、視覚化は運動学習効果を生み出すこともあります。例えば、テニスをする夢を見ることは、より熟練したプレーヤーになるのに役立つ可能性があります。.

ある程度、これは単に他人が作業をしているのを見るだけでも起こります。なぜなら、「ミラーニューロン」が実際にその経験を体内でシミュレートするからです。例えば、 ある研究 では、ゴルフのキャディは実際にプレーする時間に比べて、コース上でショットを打つ能力がはるかに優れていることが示されました。これは、彼らの心と体が、他人のプレーを観察することで練習をシミュレートしているためです。

あなたの脳は成功を助けるために準備されています

この現象が起こる理由は、脳が現実の経験と想像上の経験を区別できないためです。同じ思考パターンが形成されます。真のビジョンがあれば、どんなに大きく、どんなに遠くに見えても、夢を実現することができます。何を達成したいとしても、あなたにはすでにその力があります。.

自分が何かをしている姿を想像できるなら、実際にそれを実行できない理由はありません。そして、もう一つの驚くべき事実、つまり、あなたの脳は既に成功に向けて準備されているということです！

ブレイクスルーの瞬間のための精神的な余裕を作る

あなたも一度はこんな経験をしたことがあるかもしれません。何かに忙しく、問題の解決策を必死に探しても、どこにも行き着かない時に起こります。行き詰まり、前に進む道が見つからない。簡単な解決策があることは分かっているのに、なぜかうまく見つけられない。そんな時、仕事を一旦止め、休憩を取り、リラックスして、全く違うことを始めます。すると、問題のことを考えていない時に、解決策がふと頭に浮かぶのです。.

新しいスキルを習得するときにも同じことが起こります。難しいスポーツのテクニックに苦戦している時、第二言語を習得しようとしている時、あるいは重要なプロジェクトの提案書を作成しようとしている時などです。ひたすら努力しても、どうにもならないように感じます。そこで、作業を中断し、別のことに集中し、しばらくそのことを忘れてしまいます。そして、別のことに忙しくなり、そのことを考えなくなった時、前進するために必要な情報がどこからともなく現れてくるのです。.

COVID-19以前から高速道路をよく運転していた人は、運転中に良いアイデアが浮かぶことがよくありました。ひらめきはどこからともなく突然湧き出るようです。シャワーを浴びている時や、髭を剃っている時、髪をとかしている時にも、ひらめきは起こります。著者のマクスウェル・マルツは著書 『The New Psycho-Cyber​​netics』 （ダン・ケネディ改訂版）の中で、この現象を次のように説明しています。

無意識に触れる

再び、人間の脳、特に無意識の力について考えてみましょう。無意識は思考プロセスの核心であり、このメカニズムの真の原動力です。あなたが解決策を探し求めて忙しく働いている間も、ニューロンは接続を続けています。ニューロンは積極的に新しいデータを取得し、互いにリンクすることであらゆる情報を吸収しています。そして、あなたが意識的に目の前の問題に集中するのをやめたとしても、脳はバックグラウンドで働き続け、ギャップを埋めて答えを導き出します。.

このメカニズムの素晴らしいところは、私たち全員がそれを持ち、目の前の問題から気をそらすだけであることです。.

これは科学者、芸術家、発明家、作家だけの特権ではありません。人によってその活用頻度は異なりますが、誰もがその恩恵を受ける可能性を秘めています。ここで起こっていることには、 ブレークスルーの瞬間、インスピレーション、独創性、啓示、ひらめき、啓示、ビジョン、洞察、天才の閃きなど、さまざまな呼び方があります。呼び方は何であれ、それらすべてに共通しているのは、想像したものを現実にする力を与えてくれるということです。

視覚化のポイント

まず、空想は脳に本来備わっている機能であるということを説明しました。次に、視覚化は、集中的にこの機能を活用し、目標達成に活用することができます。さらに、脳は現実を再現する強力なシミュレーターであり、視覚化によって心身を文字通り適応させることができます。最後に、意識的に視覚化を始めると、あらゆる目標達成を助ける自然な成功メカニズムを活用できるようになります。そして、目標達成の課題を克服するための解決策を無意識に処理するための精神的な余裕を心に与えることで、このメカニズムはさらに強化されます。.

このシンプルなレシピを使えば、天才的なひらめきやそれ以上の成果を得られるようになります。夢をはるかに超えるレベルで成功する準備をしましょう!

このブログが参考になったなら、Mpoweredの以前のブログ「 信念の力」

‍