視覚化は意図的に空想するようなもの

空想しているとき、あなたの心はほとんど何の努力もせずに物事を「視覚化」します。つまり、あなたにはすでに視覚化する能力があるということです。ここでは、神経科学の観点から、なぜ視覚化が実際に意図的に空想に似ているのか、そしてより重要なことに、この知識をどのように応用してあらゆる取り組みを成功させることができるのかについて概説します。

空想は生得的な能力です

誰もが空想する能力を持っています。しかし、ここに問題があります。それは本質的にランダムです。それは予期せずに起こり、通常、その背後に特別な目的はありません。画像は、論理的なつながりを持たずに、思いのままに行き来します。

ただし、視覚化はそれは予想外ではありません。通常、始める前に明確な目的や目標を念頭に置いて取り組みます。画像は依然として現れては消えていきますが、今、あなたはそれらの画像、画像相互の関係、そして根底にある目標や目的に対する画像の重要性に焦点を当てています。

学習のための視覚化の力

前回のMpoweredの記事「信念の力、脳が既知の宇宙で最も複雑な構造であり、世界で最も強力なスーパーコンピューターであることが説明されました。神経可塑性の驚くべき性質により、適切な種類の刺激に対しても高度に適応します。

何かをしようと考えても、実際に実行しても、同じ神経経路が活性化され、脳の状態と学習に変化が引き起こされます。実際、視覚化は運動学習効果も生み出すことができます。たとえば、テニスをする夢を見ると、実際にもっと上手なプレーヤーになることができます。

ある程度、これは他の人がタスクを実行するのをただ見ているだけで起こります。ミラーニューロン」が実際に内部で体験をシミュレートするためですたとえば、ある研究によると、実際にプレーする時間と比べて、ゴルフキャディーは、コースでショットをする際に自分の体重をはるかに上回るパンチ力を発揮することがわかっています。これは、彼らの心と体が、他人の様子をよく見て練習のシミュレーションを行っているためです。

あなたの脳には成功を助ける準備ができています

この現象が存在する理由は、脳が現実の経験と想像した経験を区別できないためです。同じような思考パターンが生まれます。本物のビジョンがあれば、たとえそれがどれほど大きくても、遠くに見えても、夢を実現することができます。あなたが達成したいことは何であれ、あなたにはすでにその力があります。

自分が何かをしていると想像できれば、実際にできない理由はありません。そして、それは私たちに別の驚くべき事実をもたらします。それは、あなたの脳はすでに成功に向けて準備されているということです。

画期的な瞬間のための精神的スペースを作る

あなたも一度はこれを経験したことがあるかもしれません。それは、何かをするのに忙しく、問題の解決策を見つけようと懸命に努力しているのに、どこにも到達できないときに起こります。あなたは行き詰まり、進むべき道が見つかりません。簡単な解決策があることはわかっていますが、何らかの理由でそれを具体的にすることができません。最終的には仕事をやめて休憩し、リラックスして、まったく別のことを始めます。そうすれば、問題について考えていないときに、解決策が頭に浮かんでくるのです。

新しいスキルを学ぶときにも同じことが起こります。おそらくあなたは、難しいスポーツ技術や第二言語に苦労しているかもしれません。あるいは、重要なプロジェクトの提案書を準備しようとしているかもしれません。努力しても努力しても、どこにも到達しないように見えます。そこで、立ち止まって別のことに集中し、しばらくそのことを忘れます。そして、別のことに忙しくて何も考えていないとき、前に進むために必要な情報がどこからともなく現れてくるように思えます。

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）が発生する前に高速道路を頻繁に運転していた人は、道路上で良いアイデアを得ることがよくありました。インスピレーションの閃きはどこからともなく突然湧き出てくるようです。これは、シャワー中や、髪を剃ったりブラッシングしたりしているときにも発生する可能性があります。著書『 The New Psycho-Cybernetics 』（ダン・ケネディによる更新）の中で、この現象を次のように説明しています。

無意識の心を利用する

もう一度、私たちは人間の脳、より具体的には無意識の力に戻ります。これはプロセスの中核であり、このメカニズムの背後にある実際のエンジンです。あなたが解決策を探して忙しく働いている間に、ニューロンは接続を確立しています。彼らは新しいデータを積極的に取得し、リンクしてすべての情報を同化させています。そして、意識的に目の前の問題に集中するのをやめたとしても、脳はそのまま動き続け、ギャップを埋めて答えを導き出すためにバックグラウンドで働き続けます。

このメカニズムの優れている点は、私たち全員がこのメカニズムを備えており、単に目の前の問題から気を紛らわせることができるということです。

それは科学者、芸術家、発明家、作家専用のものではありません。他の人よりも頻繁に利用する人もいますが、誰もがその恩恵を受けることができます。ここで起こっていることには、画期的な瞬間、インスピレーション、創意工夫、啓示、閃き、啓示、ビジョン、洞察力、天才の閃きなど、さまざまな名前がたくさんあります。それらを何と呼んでも、それらには共通点が 1 つあります。それは、想像したものを現実に変える力を与えてくれるということです。

視覚化の要点

まず、空想がどのように生来脳に組み込まれているかについて説明しました。第 2 に、そのビジュアライゼーションは焦点を絞った方法でこれを活用し、目標を達成するために活用できます。第三に、あなたの脳は現実の強力なシミュレーターであり、視覚化によって文字通り心と体を適応させることができます。最後に、意図的に視覚化し始めると、自然な成功メカニズムを利用して目標を達成することもできます。これは、目標への課題を克服するための解決策を無意識のうちに処理するための精神的なスペースを心に与えると促進されます。

このシンプルなレシピを使えば、天才的なひらめきやそれを超える準備ができます。夢をはるかに超えたレベルで成功する準備をしましょう。

このブログが洞察力に富んでいると思われた場合は、以前の Mpowered ブログ「 The Power of Beliefs」

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