生涯にわたる健康のための進化する心身トレーニング

の創設者として、 SPARKD Fitness 私は心身一体型トレーニングが脳の健康とウェルネスにもたらす効果を強く提唱しています。ここでは、神経技術を活用して身体能力、運動能力、認知能力を統合し、脳と身体にとって理想的なワークアウトを実現する方法について解説します。

運動とフィットネスからの旅…

もともと私はコンテンポラリーダンスのムーブメントを専攻し、約20年前に学位を取得しました。その後、フィットネスとジムベースのトレーニングのスペシャリストに転身し、様々な国で様々なセンターを運営してきました。.

それから約5年前、運動の神経科学を深く研究し始めました。当初は、脳の様々な部位やネットワークが、様々な種類の動作や運動によってどのように影響を受けるかに焦点を当てていました。この分野には非常に興味深く、今でもその魅力は変わりません。なぜなら、この科学は今も急速に進化し続けているからです。.

…心身の健康へ

その変化とともに、私の価値観は、身体の状態から、特に高齢期において、いかに効果的に脳をケアするかへと変化しました。祖父がアルツハイマー病を患っていたことから、この重要性を身をもって体験しています。.

加齢に伴う神経変性の問題を予防したり軽減したりできる可能性は私にとって非常に共感できるものであり、心身のトレーニングはこれらの問題に対する効果的かつ実用的な解決策としての特徴をすべて備えていることが分かりました。.

特に、このビジョンは、私自身と私の家族をいかにケアするかという点で重要であり、私の焦点をエリートのパフォーマンスから一般の人々へと移したため、私の仕事の使命をより強いものにしました。.

解決策の策定

それから3年前、私は、運動、複雑な動作、認知的要求を組み込む必要のあるこの種の脳と体の健康アプローチを最適化するために、どのような設定が理想的かを概念化し始めました。.

包括的なソリューションを構築するため、私は1年以上にわたり、利用可能なあらゆるトレーニング技術を徹底的に調査しました。その結果、最新のニューロテクノロジーを一つの空間に集約し、統合的な機能トレーニングを実現するという明確なソリューションが生まれました。.

SPARKDの誕生

私たちのメイントレーニングセンターであるSPARKD Hubは、2年前にシンガポールにオープンしました。ここでは説明は割愛しますが、概要はビデオでご覧ください。.

ご覧の通り、これは基本的にサーキットトレーニングのように行われるグループセッションです。しかし、従来のフィットネストレーニングとは異なり、様々なシステムを同時に、そして様々な方法でコンディショニングするための様々なメソッドを取り入れています。.

これにより、神経生理学的パフォーマンスに関する優れた指標が数多く得られ、もちろん、ホルモンを刺激する楽しさも満載で、健康へのさらなるメリットをもたらします。エクササイズがかなりゲーム化されており、常に次のレベルへと進むための挑戦を促してくれるのも、このアプリの大きな魅力です。ご想像の通り、これは従来のジムワークアウトの単調な作業とは一線を画す、新鮮な変化です。.

スパークドボックス

SPARKD HUBと並行して、マインドボディトレーニングを地域密着で提供したいというご要望にお応えしました。そこで、 SPARKD BOXを。現在、企業研修、高齢者、若い学生向けに特化して提供しています。

認知運動コンディショニングを通じた心身トレーニングは、非常に効果的であることが分かりました。人々は、それが魅力的で、健康全般にとって価値のあるものであることをすぐに実感できます。慣れ親しんだジムのようなアプローチで取り組めるのは、大きな飛躍を必要としないという点で、大きなメリットです。.

一般人のためのエリートトレーニング

重要な目標は、この種のトレーニングをより幅広い層に提供し、トップアスリートや一流のパフォーマンス専門家に偏重していた領域から脱却することでした。当社のニューロテクノロジーの多くはエリートレベルのパフォーマンス向上を目的としていますが、ほぼすべての人にとって優れた効果を発揮します。.

私たちの主な顧客は40～60歳代の方々です。近年、この年齢層の方々は、寿命を延ばし、老後の生活の質を向上させ、全体的な健康と自立を維持するために、脳の健康を維持する必要性を驚くほど認識するようになりました。これは、過去に何らかのスポーツの経験がある方々に特に当てはまるようです。.

企業研修も同様に需要が高いため、私たちはエグゼクティブコーチング会社と提携しています。企業は、大切な従業員の生産性を維持するだけでなく、可能な限り長く高いパフォーマンスを維持したいと考えています。.

最後に、私たちは学校と協力しますが、これはとても楽しいことです。なぜなら、子どもたちは興奮して夢中になり、学校は一般的な運動プログラムには欠けている、質の高い客観的なパフォーマンス指標にアクセスできるようになるからです。.

全体として、私たちの多次元的なトレーニングアプローチは、様々なグループだけでなく、様々なタイプの個人にも非常によく適合します。私たちは、様々なトレーニングスタイルを柔軟に組み合わせることができます。例えば、クライアントは、身体能力を限界まで追い込むこと、反応速度を向上させること、認知能力を高めること、あるいは単にモチベーションを高めることに焦点を当てたいかもしれません。私たちは、クライアントの興味に合わせてワークアウトをカスタマイズすることができます。.

メリットを示す

心身トレーニングが脳の健康とパフォーマンスにどれほど効果的であるかを実証するため、私たちは様々なクライアントグループを対象に、6週間のプログラムによるパイロットスタディを実施してきました。Creyos 、 （旧Cambridge Brain Sciences）

正式に発表していないデータも多数収集していますが、通常、週3回20分のトレーニングを行うことで、中核的な認知機能が15～24%向上することが分かっています。合計6時間のトレーニングで、これは通常向上させるのが難しい精神能力において、非常に大きな効果です。また、生理学的および運動能力の向上は考慮されていません。.

特に法人のお客様にとって、こうしたデータを収集して提示することは非常に有益です。従業員にもたらされる具体的なメリットを一度確認していただければ、投資収益率は言うまでもなく明らかになります。.

学校での調査結果は、今後開催される教育会議で発表される予定であり、より広範な研究を行う機会につながることを期待しています。.

私たちは、この種の心身トレーニングの普及とメリットを広く知ってもらうよう努めています。5～10年後には、多くの人が日常生活の一部としてこのトレーニングに取り組み、心から楽しみ、そしてより良い気分になれるようになるでしょう。.

SPARKDについてもっと詳しく知りたい場合は、 当社のウェブサイトをご覧いただく か、 お問い合わせください。

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