メンタルトレーニングはアスリートのパフォーマンスに対する信念を変えることができるか?

アスリートなら誰もが、フィールドで良いパフォーマンスを発揮するには身体能力のトレーニングが不可欠であることを知っています。しかし、メンタルトレーニングの重要性については、あまり知られていません。もしトップアスリートが精神を鍛える新しい方法を取り入れたら、実際のパフォーマンスに対する彼らの信念は変化するのでしょうか？まさにこの点を、ある研究チームが調査しようと試みました。.

スポーツの認知的負荷

スポーツ科学におけるいくつかの研究は、特にバスケットボール、サッカー、アイスホッケーといったダイナミックなチームスポーツにおいて、高度に発達した注意資源の重要性を明らかにしています。ダイナミックなスポーツは、高強度のプレー中にスポーツ環境が混沌と急激に変化するため、特に過酷な要求が課せられます。これには、選手が走ったりターンしたりする際に、急速に変化する視野の中で、チームメイト、対戦相手、そしてボールやパックの動きや追跡が含まれます。.

意思決定の次元

さらに、アスリートは複数の、そしてしばしば複雑な選択に直面し、短期間で結果を計画する必要があります。例えば、誰にパスするか、そのパスが相手にインターセプトされる可能性、そしてその選手のパスの選択肢などです。.

試合の勝敗は意思決定によって決まります。だからこそ、一流アスリートは実行機能などの分野で優れた精神能力を発揮するのです。また、例えばプロサッカーでは、実行機能の指標がシーズンごとにゴールスコアリング率を予測できることが分かっているのも、この考え方によるものです。

知覚認知トレーニングのテスト

スポーツにおける精神的な課題と、パフォーマンスの成功における高度な認知機能の重要性を認識したスポーツ科学者と心理学者のグループが、 NeuroTracker。この調査には、ノルウェーのスポーツ、健康、テクノロジーサイエンスの大学から集まった研究者チームが参加しました。

研究チームは、さまざまなスポーツの男女を対象に、ボクシング、レスリング、女子ハンドボール、女子サッカー、オリエンテーリング、バイアスロン、アルペンスキー、そりホッケー、バドミントン、卓球などのトップアスリート54名を選出し、 NeuroTracker トレーニングプログラムに参加させました。.

リモートパフォーマンストレーニング

ボランティアアスリートたちは、5週間にわたり、毎週少なくとも4回の NeuroTracker セッションを完了するよう求められました。そのために、各自に NeuroTracker Personalアカウントが設定され、自宅のパソコンのウェブブラウザと3Dメガネを通してトレーニングを行うことができました。潜在的なバイアスを避けるため、トレーニングに関する指示は一切与えられませんでしたが、研究者は NeuroTracker Remoteを通じて彼らのトレーニングをモニタリングしました。.

本研究の目的は、トレーニング介入が、参加者自身のパフォーマンス自己評価において、主観的な成果を向上させるかどうかを検証することであった。このため、参加者には、 アスリート満足度質問票実施前と実施後に実施された NeuroTracker 。

発見されたもの

ほぼすべてのエリートアスリートが、少なくとも週4回の NeuroTracker セッションを完了しており、中には週15回までトレーニングを行うアスリートもいました。研究者らは、参加者の遵守率が高く、自主的にトレーニングを行う意欲が高いと結論付けました。.

平均して、アスリートたちは5週間の終了までに NeuroTracker 速度閾値が39%向上したことを実感しました。このことから、この研究では NeuroTrackerによるトレーニング効果が顕著であると結論付けられました。.

アスリート満足度アンケートの結果からも、アスリート自身のパフォーマンスの向上に対する認識に関して大きな改善が見られ、大半のアスリートが向上を実感していることがわかりました。.

それが意味するもの

まず、本研究では、知覚認知トレーニングは非常に実践的であり、アスリートがこの新たなトレーニングの側面に取り組む意欲が高いことが示されました。次に、様々なスポーツのアスリートが、このトレーニングの個人的なメリットを信じているようです。.

ここで考慮すべき点の一つは、主観的な自己評価には プラセボ効果とは、実際には存在しない効果を人々が誤って認識してしまう現象です。そのため、本研究は探索的な研究であり、メンタルトレーニングがエリートスポーツのパフォーマンス向上に繋がる可能性を示唆するにとどまります。

しかし、この研究結果は、を示す他のスポーツ科学研究結果とも一致しています NeuroTracker トレーニングがスポーツパフォーマンスの向上につながること使った。例えば、サッカー選手の試合におけるパス判断の精度が客観的に測定された結果では15%向上しています。さらに、レン・ザイチコウスキー氏のようなスポーツ科学の第一人者たちは、エリート選手のパフォーマンスの80%は精神的なものだという考えに基づき、現代スポーツにおける知覚認知トレーニングの重要性を強く主張しています。

スポーツ指導者が NeuroTracker使用する方法と理由について詳しく知りたい場合は、このブログをご覧ください。.

専門家による NeuroTracker5つの活用方法

ノルウェーの研究はここでご覧いただけます。.

エリートアスリートの主観的パフォーマンスに対する知覚認知トレーニングの効果