メンタルトレーニングはアスリートのパフォーマンスに対する信念を変えることができるか?

アスリートなら誰もが、フィールドで良いパフォーマンスを発揮するには身体能力のトレーニングが不可欠であることを知っています。しかし、メンタルトレーニングの重要性については、あまり知られていません。もしトップアスリートが精神を鍛える新しい方法を取り入れたら、実際のパフォーマンスに対する彼らの信念は変化するのでしょうか？まさにこの点を、ある研究チームが調査しようと試みました。.

スポーツの認知的負荷

スポーツ科学におけるいくつかの研究は、特にバスケットボール、サッカー、アイスホッケーといったダイナミックなチームスポーツにおいて、高度に発達した注意資源の重要性を明らかにしています。ダイナミックなスポーツは、高強度のプレー中にスポーツ環境が混沌と急激に変化するため、特に過酷な要求が課せられます。これには、選手が走ったりターンしたりする際に、急速に変化する視野の中で、チームメイト、対戦相手、そしてボールやパックの動きや追跡が含まれます。.

意思決定の次元

さらに、アスリートは複数の、そしてしばしば複雑な選択に直面し、短期間で結果を計画する必要があります。例えば、誰にパスするか、そのパスが相手にインターセプトされる可能性、そしてその選手のパスの選択肢などです。.

試合の勝敗は意思決定によって決まります。だからこそ、一流アスリートは実行機能などの分野で優れた精神能力を発揮するのです。また、例えば ゴールスコアリング率 プロサッカーでは、実行機能の指標がシーズンごとに

知覚認知トレーニングのテスト

スポーツにおける精神的な課題と、パフォーマンスの成功における高度な認知機能の重要性を認識したスポーツ科学者と心理学者のグループが、 NeuroTracker。この調査には、ノルウェーのスポーツ、健康、テクノロジーサイエンスの大学から集まった研究者チームが参加しました。

研究チームは、さまざまなスポーツの男女を対象に、ボクシング、レスリング、女子ハンドボール、女子サッカー、オリエンテーリング、バイアスロン、アルペンスキー、そりホッケー、バドミントン、卓球などのトップアスリート54名を選出し、 NeuroTracker トレーニングプログラムに参加させました。.

リモートパフォーマンストレーニング

ボランティアアスリートたちは、5週間にわたり、毎週少なくとも4回の NeuroTracker セッションを完了するよう求められました。そのために、各自に NeuroTracker Personalアカウントが設定され、自宅のパソコンのウェブブラウザと3Dメガネを通してトレーニングを行うことができました。潜在的なバイアスを避けるため、トレーニングに関する指示は一切与えられませんでしたが、研究者は NeuroTracker Remoteを通じて彼らのトレーニングをモニタリングしました。.

本研究の目的は、トレーニング介入が、参加者自身のパフォーマンス自己評価において、主観的な成果を向上させるかどうかを検証することであった。このため、参加者には、 アスリート満足度質問票実施前と実施後に実施された NeuroTracker 。

発見されたもの

ほぼすべてのエリートアスリートが、少なくとも週4回の NeuroTracker セッションを完了しており、中には週15回までトレーニングを行うアスリートもいました。研究者らは、参加者の遵守率が高く、自主的にトレーニングを行う意欲が高いと結論付けました。.

平均して、アスリートたちは5週間の終了までに NeuroTracker 速度閾値が39%向上したことを実感しました。このことから、この研究では NeuroTrackerによるトレーニング効果が顕著であると結論付けられました。.

アスリート満足度アンケートの結果からも、アスリート自身のパフォーマンスの向上に対する認識に関して大きな改善が見られ、大半のアスリートが向上を実感していることがわかりました。.

それが意味するもの

まず、本研究では、知覚認知トレーニングは非常に実践的であり、アスリートがこの新たなトレーニングの側面に取り組む意欲が高いことが示されました。次に、様々なスポーツのアスリートが、このトレーニングの個人的なメリットを信じているようです。.

ここで考慮すべき点の一つは、主観的な自己評価には プラセボ効果とは、実際には存在しない効果を人々が誤って認識してしまう現象です。そのため、本研究は探索的な研究であり、メンタルトレーニングがエリートスポーツのパフォーマンス向上に繋がる可能性を示唆するにとどまります。

を示す他のスポーツ科学研究結果とも一致しています NeuroTracker トレーニングがスポーツパフォーマンスの向上につながること パス判断の精度が客観的に測定された結果では15%向上しています 氏のようなスポーツ科学の第一人者たちは レン・ザイチコウスキー 主張しています 知覚認知トレーニングの重要性を だという考えに基づき、現代スポーツにおける 80%は精神的なもの。

スポーツ指導者が NeuroTracker使用する方法と理由について詳しく知りたい場合は、このブログをご覧ください。.

専門家による NeuroTracker5つの活用方法

ノルウェーの研究はここでご覧いただけます。.

エリートアスリートの主観的パフォーマンスに対する知覚認知トレーニングの効果