ピークパフォーマンス心理学を超えて

最高のパフォーマンスにおける脳機能の役割への関心が高まり、臨界点に達しつつある。2016年後半、オーストラリアスポーツ研究所（AIS）は「 パフォーマンス脳」 セミナーを開催した。パフォーマンス心理学責任者のキルステン・ピーターソン氏は、 「脳は、私たちが理解する次のフロンティアとなるかもしれない…スポーツがどこに向かっているのか、そしてパフォーマンスを最大化するために何ができるのか…」と 述べ、次のように締めくくった。

「私たち全員が、そのことについてもっと知りたいという点で同じ気持ちであることを願っています。」

ほぼ同時期に発売された、ピューリッツァー賞にノミネートされベストセラーとなった書籍『 Stealing Fire を追求する上で、神経心理学、心理学、テクノロジーをどのように組み合わせているかを報告 フロー状態 と グループフロー している。

しかし、その前にトッド・サンプソンの 「Redesign My Brain 、金庫破り、水中脱出、シドニーの高層ビルでの綱渡りなど、訓練を受けていない人には不可能に思えるような課題を達成するために、「脳機能トレーニング」 た。

ここで私が言及しているのは「心」、つまり私たちが自分自身に語りかける言葉、意識の流れの中で意識的に認識している記憶や予測のことではありません。この記事と研究は、意識体験を生み出し、私たちの行動やパフォーマンスを可能にするウェットウェア、ニューロン、グリア、シナプス、神経伝達物質、軸索について言及しています。.

したがって、脳を変えれば、意識的な経験と行動も変わるということですね？

では、この素晴らしい新世界を生き抜くために、私たち全員が神経科学の博士号、スポーツ心理学の修士号、あるいは電気生体工学の修士号を取得する必要があるのでしょうか？ 脳に関しては、多くの人が下図のような感覚を抱いています。

人間は、自分の内なる悪魔から逃れるため、また競争相手に対して優位に立つために、とても急いでいます。.

• 脳刺激、ニューロフィードバック、またはその他の方法を通じてパフォーマンスの向上を約束する、クラウドファンディングによるニューロテクノロジーの新興企業を私たちはただ信頼しているだけなのでしょうか…？

または、

• 私たちは、重要な証拠に基づいた決定を下せるよう、ゴールドスタンダードの査読済み証拠を山ほど持つ査読済みの学術研究や科学を信頼すべきなのでしょうか？

これは、私が実践的なパフォーマンス心理学のコーチとして、この 6 年半にわたって取り組んできた、魅力的で刺激的なジレンマです。.

この記事は、（すべての事実を考慮せずに）何が関連していて何がおそらく「神経的なナンセンス」なのかを判断するために私が使用した主要な基準を反映しています。

現在、学者、作家、ドキュメンタリー制作者による意識向上の努力にもかかわらず、心理学にはいくつかの課題が残っています。.

効果を定量化し、 心理学的 偏見を避け、 だけ 考慮されるようにする！

私自身も実践の中でこれらの課題に直面し、オーストラリアで初めて NeuroTrackerという3Dマルチオブジェクトトラッキングプログラムに投資することを決意しました。 は従来の心理学のイメージとはかけ離れたものでした。 パフォーマンス重視で、3Dと80インチのプロジェクションスクリーンを使用し、身体活動と心理を統合したプログラムです。2014年2月以来、 NeuroTracker コーチやアスリートから「すごい！クールだ！」という反応を引き出さずにはいられませんでした。従来のスポーツ心理学で同じ反応を得ようとしても無理でしょう

しかし、私は心理学における科学者兼実践家としてのルーツに忠実であり、エビデンスに基づいた方法でクライアントにサービスを提供する必要がありました。そのため、 ビジュアルトラッキングスピード （VTS）がモントリオール大学による信頼できる研究に基づいていることが示され 、多くのオンライン「脳トレ」プログラムのように「単なる見せかけ」ではないように思えたとき、私は勇気づけられました。

VTS は、パフォーマンス能力、フィットネス、年齢、mTBI、生物学的動作処理への影響、ADHD に応じて異なることが示されており、主要な査読付きジャーナルで取り上げられています。.

を 1 時間行った後には、前頭葉と視覚野の脳領域に、集中力と注意力の向上を示す変化が見られました NeuroTracker 。また、 非常に遠い転移 研究では、1 時間 45 時間のトレーニングでサッカーのパス精度が向上したことがわかりました (Romeas & Faubert、2016)。私は全力で取り組みました。

プロのコーチの視点から、Strong Minds Australiaのディレクターであり、元NRLヘッドコーチでもあるマット・エリオット氏に話を伺いました。彼はAIS Performing Brainセミナーでも講演を行いました。高パフォーマンス分野で脳トレーニングを行う実践者への彼の賢明なアドバイスは、次の通りです。

「どんな場合でも、プログラムは（1）魅力的で、（2）効果的で、（3）効率的でなければなりません。」

使うことで NeuroTracker 、斬新な3D技術によってクライアントの注意を引きつけ、維持することができ、VTS（視覚刺激システム）と脳機能に顕著な変化をもたらすことができました。また、週に3～4回のトレーニングセッションはわずか18～24分なので、「コアとなるスポーツ」 活動からほとんど時間を奪うことはありませんでした。

NeuroTracker これらの要件をすべて満たしていましたが、パフォーマンス心理学の中核となる側面は認知的側面と情動的側面です。認知知覚タスクとしての NeuroTracker 感情に影響を与えるとは主張しておらず、また主張することもできませんでした（ただし、アスリートのフラストレーション、固定観念、ネガティブなセルフトークといった傾向が明らかになることも多く、パフォーマンスコーチはそれを探求することができます）。.

また、このプログラムはダイナミックな動きやチームスポーツには適していましたが、ゴルフ、野球のピッチング、クリケットといっ​​た静的なスポーツには効果がないようでした。 そこで、私の実践におけるその空白を埋めるための次の探求が始まりました…それは「平静な脳」を養うことでした。

コトラーとウィールが著書『Stealing Fire』と『Flow: Rise of Superman』で述べているように、 フロー状態の変化は によって説明されます一過性前頭葉機能低下」 。ニューロフィードバックは脳波活動を測定しますが、医療グレードの機器は3000ドルから10000ドルの値段がします。私はすでに全力投球」 に NeuroTracker 苦労しました。

持ち運び可能で、1000ドル以下で、継続的なサブスクリプション料金がかからず、しかも有効な測定結果を提供してくれるものを探していました。VERSUS、Emotiv EEG、Museのヘッドセット（いずれも高品質な機器）を検討しました。.

私は Focusbandが これらの基準を満たしていると判断しました。ただし、 開発者はフローの代わりに「無心」または「無念無想」という用語を使用しています。アスリートは、ゴルフスイング、コンバージョンキック、テニスサーブの際に、視覚、聴覚、触覚フィードバックを通して、フロー状態に入っているか出ているか、またフロー状態から外れているか、フロー状態から外れているか、フロー状態を妨げているかをリアルタイムで学習します。

Focusbandの創設者であるグラハムとヘンリー・ボルトンは、基本的に、人がマインドフルに行動できる能力を測定しています。さらに、彼らは、呼吸への意識、身体感覚への気づき、受容の実践を適用することで、クライアントが 入る 無心の状態 。これらはすべて、最良の実践マインドフルネスアプローチの柱です。PGA 世界ランキング1位のジェイソン・デイは、自身の成功の多くをFocusbandのおかげだとし 、「脳と心の状態を把握できるこのテクノロジーが大好きです。特に、テトリスのトレーニング、日中の瞑想（ちょっとした仮眠をとるのに役立ちます）、執筆や勉強の際に役立ちます」と述べています。

このテクノロジーの利点は Neurotrackerの VTS 測定と同様に、 mushin スコアは アスリートの睡眠、栄養、ワークロード、疲労、社会的ストレス要因の変化によって変動し、これらの測定値は改ざん不可能であるのに対し、これらの評価尺度は改ざん可能であることです。

そこで私は、特定のスポーツに関連するさまざまな要求に応じて脳のさまざまな領域を測定およびトレーニングし、疲労、気分、ストレス、作業負荷に敏感な 2 つのパフォーマンス心理学トレーニング テクノロジーを手に入れました。.

これらの新しさにより、(1) 自然な没入感、(2) 脳の変化とそれに伴うパフォーマンス向上の効果的な誘発、(3) 30分以内で実践できるという利点があります。しかし、パフォーマンスとは脳だけに関係するものではありません。そこで、パフォーマンス向上のための脳機能強化技術の最終段階をご紹介します。.

精神生理学とフォッカー家の出会い

脳は送るよりも多くの信号を受け取っていることを知っている人は多くないでしょう。主に迷走神経を通して送られるため、脳を変える鍵は、心臓、筋肉、肺から送られる信号に影響を与えることで脳を活性化させることです。.

トッド・サンプソンは、スー・ラングレーとの「感情知能トレーニング」とAISシニアリカバリー生理学者ショーナ・ハルソンとのバイオフィードバックによって、いかにして命知らずのスタントをこなせるかを、再び世界に示しました。複数のセンサーを装着し、集中力と呼吸法を駆使することで、トッドは徐々に感情の一貫性（心拍変動（HRV）の指標であり、心血管系の回復力を示す）を高めていきました。脳はこれらの信号を受信すると、「すべてが順調であると解釈」したのです。

ウィールとコトラーは、アメリカの潜水艦乗組員とフォーチュン500企業の採用候補者のHRVプロファイルを測定し、誰がチームに溶け込み、誰が集中力を失うかを正確に予測できたと報告しました…しかも、これはトレーニングで実現可能でした！私は、クライアントに有効なHRVと精神生理学のトレーニングオプションを提供していなかったことが、クライアントにとって不利益になっていることに気づきました。.

ありがたいことに、バイオフィードバックとニューロフィードバックの分野で数十年にわたりリーダー的存在である Thought Technology が、2016 年後半に eVu-TPS (トリプル プロセッシング センサー) をリリースしたばかりでした。このセンサーはポータブルで、Bluetooth 経由で接続でき、追加のサブスクリプションは必要なく、1,000 ドル未満で、皮膚伝導度と皮膚温度という 2 つのストレス指標も測定できました。.

と同様に NeuroTracker 、eVu-TPSの スコアは健康状態の変化に応じて変動しますが、一般的には、トッドのようにアスリートやコーチが心身の休息と消化、満足感、明晰さ、受容といった状態に素早く入り込み、より長くその状態を維持できるようになるにつれて、TPSスコアは上昇傾向を示します。TPSに関する私の実際の記録については、以下をご覧ください。

この装置の制限は、固定して設置する必要があることです。そのため、プレーの中断が発生するスポーツには理想的ですが、この装置を使用して、人が意図的にスイッチを切る能力を定期的に監視することは、有用な指標となります。.

最近、HRV バイオフィードバックは脳震盪、頭部外傷、PTSD からの回復に効果があることが示されており、家庭で育った人間がさらなる研究に遅れないようにするためのもう 1 つの有効なツールとなっています。.

では、さらに多くの神経技術が登場しており 成長 、もし資金が無制限であれば、おそらくすべて購入して試してみるでしょう。しかし、NSWISのパフォーマンス心理学責任者であるマイク・マーティン博士が NeuroTracker とVERSUS EEGの購入について述べたように、 「振り返ってみると、おそらく1つの技術を購入してそれをマスターするでしょう…そうしないと圧倒されてしまいます。それぞれの技術は奥が深いのです。」 私も同感です。

これら3つの技術を組み合わせることで、視覚的注意、脳のフロー状態、そして心拍変動のコヒーレンスを同時に鍛えることに成功しました。これは…

...意欲的な優秀な人材が目指すべき究極の状態、つまり、集中力、注意力、回復力です。.

要約すると、この記事では、ニューロテクノロジーがどのようにして最高のパフォーマンスを生み出す認知的・感情的要因を測定・訓練できるようになったかを説明し、世間一般の「ニューロに関するナンセンス」を選別する際に使えるさまざまな意思決定基準を提供できたことを願っています。.

パフォーマンス心理学のテクノロジーを活用し、その恩恵を受け、そしてその導入を受け入れる人が増えれば増えるほど、私たちのパフォーマンスは向上し、友人、家族、顧客、そして仲間たちが私たちの導きに従う可能性も高まります。結局のところ、私たちは人間であり、だからこそリーダーシップというゲームに参加しているのではないでしょうか。

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NeuroTracker 認知能力全体をどのように向上させるかについて詳しく知りたいですか？Rob の以前の Expert Corner ブログをご覧ください。.

どうすれば脳をより良くすることができるのでしょうか?

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