スポーツにおける筋肉損傷の予防方法

プロスポーツの世界では、筋肉の怪我は競技につきものだと考える人が多くいます。 プロのアスリートは、トレーニングや練習、試合のたびに怪我のリスクを負うのがと考えているのです。しかし、こうした考えは全くの誤りです！実際、約99%のケースで怪我は予防できるのです。

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]トレーニングテクニックのアップデート[/x_custom_headline]

問題は、多くのプロのトレーニング手法が時代遅れのままであり、怪我や失敗の原因となっていることだ。例えば、多くのスポーツトレーナーは、いまだにチームメンバー全員を同じ方法でトレーニングしている。つまり、これらのトレーナーは 個々の選手に合わせたトレーニング方法。

これは問題です。なぜなら、ポジションの異なる選手はプレーの仕方も試合の展開も同じようにはならないからです。例えば、サッカーのディフェンダーはフォワードと同じようにプレーしたり反応したりしません。.

さらに、選手一人ひとりにはそれぞれ弱点や限界があります。そのため、個別化されたアプローチが欠如していると、選手が パフォーマンスの潜在能力を最大限に発揮 、怪我から身を守ることが難しくなります。

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]準備措置の確立[/x_custom_headline]

コーチとしてのキャリアを通して、私はこうした状況を目の当たりにしてきました。例えば、足の怪我で4ヶ月間欠場していたサッカー選手がいました。リハビリを経てフィールドに復帰し、まずまずのプレーを見せました。ところが、試合開始70分で再び怪我をしてしまったのです！実際には、同じ場所、ただし足の向きが逆だったのです。彼の経験から、パフォーマンス準備度評価に何か欠陥があったことが分かります。彼は肉体的にはフィールドに復帰できると感じていたのでしょうが、精神的には全く別の話です。

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]カスタマイズされたアプローチの使用[/x_custom_headline]

私の考えでは、筋肉の損傷を最小限に抑え、 運動能力を向上させる、革新的な技術と個々のニーズに合わせた手法を用いることが不可欠です。Optimum Sport Performanceを使用しています NeuroTracker、3Dマルチオブジェクトトラッキングツール

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]認知評価の統合[/x_custom_headline]

クライアントが来院されると、まず NeuroTracker。このベースラインによって、クライアントの全体的な認知閾値を把握することができます。言い換えれば、クライアントの身体認知パスポートを作成し、精神的および身体的な強み、弱み、限界をより深く理解するのです。

この認知評価により、個々の心身のニーズに合わせたプログラムをより適切に設計することができます。心と体の働きを理解することでのみ、真に個別化されたトレーニングを構築できるのです。.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]周辺視野の強化[/x_custom_headline]

怪我を負ったアスリートが私のところに来ると、私は NeuroTracker 使って認知能力を測定します。ある程度のトレーニングを経て、アスリートのスコアがベースラインスコアと一致しているかどうかを判断でき、再び競技に参加できる状態かどうかを判断できます。.

競技中に周辺視野を分離し、追跡する訓練を行うことで、アスリートは怪我につながる望ましくない衝突をより多く察知し、防ぐことができるようになります。心身ともに鍛えることは、同じ種類の怪我の再発を防ぐ上で不可欠です。.

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