スポーツにおける知覚認知トレーニング - パフォーマンスは再発明される必要があるのか​​?

現代のトレーニング方法論は、エネルギー、身体、戦略、戦術のいずれの側面においても急速に進化しており、実行機能がパフォーマンスの重要な要素として浮上しています。.

トレーニングセッションの回数は増加し、要求はますます複雑化しています。また、要求もますます厳しくなり、試合の頻度も増加しているため、回復に費やす時間が大幅に制限されています。.

このような状況下では、アスリートはかつてないレベルのストレスにさらされています。抑うつ、オーバートレーニング、怪我、そしてパフォーマンスの低下といった症状が、最高レベルで頻繁に発生しており、スポーツ当局はアスリートの心身の健全性を守るための調査と対策の必要性を認識しています。.

強さ、パワー、スピードといった領域において、私たちは生理学的限界に達しています。技術的な動作はあまりにも頻繁に繰り返され、完璧に統合されています。それにもかかわらず、高度なトレーニングを受けたアスリートの大多数は、それ以上のパフォーマンスを発揮できず、一方で、それほど強くも速くもない「例外」は、あらゆる予測を覆し、専門家の見解に疑問を投げかけています。複雑な状況から好ましい感情的状況下で抜け出す彼らの能力、高い適応力、そしてストレスや極度の疲労といった状況下でも、ほぼ体系的に高速で解決策を見つける驚異的な能力は、疑問を投げかけます。.

彼らが他の人たちより多く持っているものは何でしょうか?

ゲノムの特異性でしょうか？ここで問題なのは、トップレベルのアスリートになるには「生まれが良ければいい」という考えではありません。すべてのトップアスリートは、この非常に選抜された環境の一部です。では、なぜ彼らの中に、群衆から際立った存在がいるのでしょうか？

ダフネ・バヴリエ（認知科学教授）は、eスポーツ選手について次のように説明しています。「FPSプレイヤーはターゲットを探す必要がある時、通常よりも疲れにくく、周囲の状況に関連する他の出来事に気を取られることも少なくなります。行動が速くなり、新たなターゲットを探す際に注意を再び集中させるのも速くなります。」.

私たちは何を理解すべきでしょうか?

この質問に答えるために、私はフィリップ・ロディエの近々出版される本の中で、直感とパフォーマンスの関係を理解させるための次の例を挙げたいと思います。

ダン・カーターは2016年4月、ワールドカップ4回出場（2003年、2007年、2011年、2015年）について、「本能は最も重要であり、同時に最も頼りにするのが難しいものでもある。チームメイトの合図や相手チームの指示など、何かが聞こえる時もあるが、目が別の何かを教えてくれるので、その場合は直感に従う」と説明し、「フィールドでは物事があまりにも速く動くので、次の数秒で自分が何をするのかさえ分からない」と付け加えた。

これが答えかもしれない。卓越した選手は、他の選手よりも周囲の状況をより良く理解している。ハイレベルなアスリートのコーチとしてのキャリアを通して、私は身体能力の限界が来ていると感じていた。試合のビデオを見て分析した結果、際立った選手は必ずしも体格で、強く、パワーが最強というわけではないことが分かった。しかし、彼らはどんな複雑な状況でも、どんな困難にも負けずにプレーする方法を知っていた。彼らは他の選手よりも周囲の状況を読み解く術を知っていたのだ。.

したがって、ゲームをリードすることを職業とする選手だけでなく、すべての選手がこの知覚認知能力を発達させることができれば、物事の流れ、トレーニング方法、作業量、ゲームとパフォーマンスのビジョンを変えることができるかもしれないと私は自然に想像しました。.

ハイレベルスポーツにおける外傷統計の疫学的研究に照らし合わせると、負傷は疲労状態、試合の第3クォーター、コンディションがより不安定な冬季、あるいは選手権の終盤に最も多く発生することが明らかになりました。こうした状況において、知覚的側面、そしてもちろん認知的側面が非常に重要な役割を果たしていることは、すぐに私にも納得できました。実際、正しい判断ができなくなると、アスリートは誤った選択をし、不適切な動作制限に陥り、ますます疲労と疑念を募らせ、最終的には自分の動作を意識的に行わざるを得なくなります。このような状況において、反撃と負傷はもはや時間の問題とは結びついていません。それは避けられないものなのです。.

NeuroTracker：解決策！

ジョスリン・フォーバートは10年以上前に私に連絡を取り、周辺視力と中心視力のための新しいトレーニングシステム、 NeuroTracker。

この環境を探索し、新しい角度からパフォーマンスにアプローチできるソリューションとツールが提供されることに、私はすぐに興奮しました。.

私は周辺視野を訓練し、無意識に処理して判断し、このトレーニング方法をすべてのアスリートに提案する必要がありました。.

私は、国内および国際競技会や北京、ロンドン、リオのオリンピックに向けて、何人かのトップレベルのアスリートとともにこのメソッドを開発してきましたが、その成果は、私がまだ想像もできなかったほどです。.

ハイレベルなアスリートの特殊性は、「他の選手が行かないところまで進み、他の選手が止まるところまで進み続ける」ことにあります。これが私のビジョンです。.

そのため、それらは記憶プロセスと結びついており、それがそれらを特別なものにしています。他のあらゆることと同様に、高速かつストレス下での意思決定は学習可能です。運動、視覚、認知など、あらゆる意思決定は、脳という唯一の主体に依存していることを忘れてはなりません。決定を下すのは脳です。そして、意思決定はほぼ視覚によってのみ行われます。したがって、私たちは自分自身に向き合い、視覚を通して入り込む必要があるのです。.

この方法の特徴は、そのコンセプトにあります。ミンクを対象としていますが、それだけではありません。細胞の適応は、負荷の強度、変動性、反復性に依存します。言い換えれば、筋力や神経能力の発達は、強度において個別に調整された要求を提示する能力、脳が基準として認識する環境を作り出す能力、そして負荷をリアルタイムで評価・増加させる能力に依存します（反復性も調整され、十分な量であることが条件です）。.

NeuroTracker システムは、運動機能に連動した最大速度で、かつアスリートの能力と相関した眼球運動筋をトレーニングすることを提案しています。この筋力と神経系のトレーニングに加え、すべてのアスリートが練習において頼りにしている立体視力も活性化するという特徴があります。.

提案された原理のもう一つの利点は、その作用時間、つまり8秒にある。これは、神経系が最高速度を発揮できる時間制限である。20シーケンスを複数セッション繰り返し、このピーク時よりも長い時間、つまり維持時間も訓練される。15～30分の作業を複数セッション繰り返し、二重課題または三重課題という漸進的な状況下で行うことで、情報処理とその訓練に特化した環境を構築することが可能になる。脳はここで、この性質が不可欠であり、今後さらに重要になることを理解している。.

これらの側面に加えて、 NeuroTracker の研究はワーキングメモリの向上を可能にします。これは神経系への働きかけであるため、高速なソリシテーションにより、情報がより早く連続記憶にアクセスできるようになります。その結果、認知反応や運動反応がより速く、より調整された状態になります。.

アスリートは情報をより素早く認識します。意思決定により多くの時間があるという印象を受け（これは事実です）、周囲の状況をより素早く理解します。そして、スポーツパフォーマンスに不可欠な集中力と警戒心、注意の焦点化と分散的注意といった資質を身につけます。.

したがって、このプロセスはアスリートのトレーニングとパフォーマンスにおいて紛れもない資産となり、パフォーマンスを予測する手段にもなっています。.

フランスサッカー連盟はこれを理解しており、クレールフォンテーヌのトレーニングセンターで開催されたイノベーションデーにおいて、全職員からイノベーション賞を授与されました。審判技術指導（DTA）は、リーグ1の審判員のトレーニングにおいて、既にDTAをトレーニングとパフォーマンス向上のためのツールとして活用していました。オリンピック・リヨンや

オリンピック・マルセイユは、この能力をトレーニングに取り入れ、パフォーマンス、トレーニング、リハビリテーションに活用しています。迅速な意思決定は、ハイレベルスポーツで求められる資質の一つです。そのため、この能力をできるだけ早期に、個々のハイレベルプロジェクトで育成することが不可欠です。.

リオオリンピックでセーリングの世界チャンピオンであり銅メダリストでもあるエレーヌ・ドゥフランス選手は、準備期間を通してこの知覚認知トレーニングを実施しました。私たちは、競技中は可能な限り高い集中力を維持し、常にストレスがかかっている状況下で水、帆、そして対戦相手の軌道の動きを読み取る必要があることを共に認識していました。（470人のチームメンバーの心拍数は、競技のほとんどの時間、理論上の最大値に近くなります。） NeuroTracker はまさに理想的なツールであり、得られた結果はまさに私たちが期待していた通りでした。こちらは、 NeuroTrackerを使い慣れているエレーヌ・ドゥフランスのビデオです。.

もう一つのトレーニングの例ですが、今回はタン・ハーモニー（フランス代表選手）とのハイレベルなテニスです。.

テニスもまた、意思決定、予測、そして直感がパフォーマンスに不可欠な要素となるスポーツです。ボールの速度は時速200kmにも達し、試合時間の長さから、選手は数時間にわたって高いレベルの注意力と集中力を維持することが求められます。この例では、二重課題によって競技中の特定の動作を再現しています。.

このトレーニング法は、知覚能力の発達に加え、バックハンドとフォアハンドの両方における情報処理能力を評価する方法にもなっています。例えば、バックハンドでの意思決定がフォアハンドよりも効率が悪い場合、試合中におけるコート上のポジショニングを最適化することができません。選手はそれを補おうとするため、情報の捕捉と処理にかなりの時間を失うことになります。その結果、運動動作の実行が遅れ、次のショットで正しいポジショニングを取ることがより複雑になります。.

これは、技術的なジェスチャーと他の知覚情報の視覚および運動処理を関連付けるトリプルタスクの例です。.

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