スポーツで無敵になる方法

アスリートの脳は効率的な脳です。土壇場での決勝点であろうと、目覚ましい活躍であろうと、アスリートがその瞬間に力を発揮できるようトレーニングすることは、優れた選手と偉大な選手を分ける決定的な要素です。ここでは、 NeuroAthletes。

現代のパフォーマンス向上における欠けているリンク

NeuroAthletesを設立したきっかけは、私たち自身の子供たちを指導する中で、ユーススポーツ市場に何かが欠けていることに気づいたことです。私たち自身も元アスリートとして、21世紀の世界規模の競技スポーツにおいて、ユースアスリートが直面するいくつかの課題に気づきました。.

これらには、非常に若い年齢でチームに所属して旅行すること、一般的な不安の増加、そして特にデジタル時代に育つことで集中力や注意力、社会的自信が低下することなどの要因が含まれます。.

これらの課題の解決策を模索し、私たちは様々な現代的なトレーニング方法を研究し、試しました。その結果、他のトレーニング方法よりもはるかに優れているのは認知トレーニングであることが分かり、その成果に大変満足しています。比較的新しいアプローチではありますが、これは非常に理にかなっています。多くの専門家は、スポーツの80%は精神力であると主張していますが、従来、スポーツ科学的な方法論に基づいて脳機能をトレーニングすることはほとんどありませんでした。むしろ、ほとんどのトレーニングは、主に体力やスキルに基づいたものでした。.

運動パフォーマンスの調整におけるこの欠けている部分を発見して以来、私たちは身体トレーニングと精神トレーニングを組み合わせて、アスリートが優秀な選手から素晴らしい選手へと成長できるよう支援することに特化しています。.

明日のチャンピオンの脳を育成する

平均的なアスリートとエリートアスリートの違いは、精神的なパフォーマンス能力にあります。研究によると、世界クラスのアスリートは、準エリートアスリートと比較して、高い認知能力が最も優れた予測指標である可能性が高いことが示されています。

素晴らしいことに、脳は身体よりもはるかに適応力と集中的なトレーニングへの反応力に優れています。脳に備わった神経可塑性、文字通り一晩で自らを再構築することができます

つまり、メンタルパフォーマンスは他の基本的なスポーツスキルと同様にトレーニングと開発が可能なスキルセットであり、その効果は驚くほど早く得られるということです。例えば、サッカーの研究では、わずか3時間の分散型認知トレーニング介入によって、パス判断のミスが40%も減少したことが示されました。.

筋力やコンディショニング、スポーツ科学が運動能力に革命をもたらしたのと同じように、認知トレーニングは明日のチャンピオンの脳を鍛えるための頼りになるツールになるでしょう。.

アスリートが優れた成績を収めるために身につけるべきメンタルスキル

多くのアスリートやコーチは、スポーツが高度な視覚能力と認知能力にどれほど依存しているかを過小評価しています。例えば、ホッケーやサッカーのようなチームスポーツでは、選手がパックやボールを実際に保持するのは試合時間のほんの一部に過ぎません。彼らのパフォーマンスの大部分は、状況認識力と、適切なタイミングでどこにいるべきかを判断する迅速な処理能力によって決まります。ホッケーの伝説的選手、ウェイン・グレツキーは、このことを見事に言い表しています。.

私はパックがあった場所ではなく、パックがあるであろう場所に向かってスケートをします。.

チームスポーツのパフォーマンスに特化してこれらすべてをまとめると、選手の決定は急速に変化する状況に大きく依存しており、選手は多くの場合非常に短い時間スケールで、考えられるすべての選択肢の中から最も効果的なプレーを見つけるために状況を処理して認識できなければならないことがわかります。.

この能力は 4 段階のプロセスに分解できます。.

この知覚から行動へのループには、ワーキングメモリ、計画力、推論力、創造性といった精神的な力が必要です。さらに、このプロセスは動的であるため、柔軟性も必要です。選手は、変化する情報や手がかりに基づいて、意図していたプレーをキャンセルし、代わりに新たなプレーを選択するという迅速な判断を下す必要があることがよくあります。これには、抑制制御、認知的柔軟性、そして問題解決能力が求められます。.

次に、人間のパフォーマンス領域を次のレベルに引き上げるために使用する機器と神経技術のいくつかについて説明します。.

応用認知トレーニングテクニック

NeuroAthletesでは、まず一人ひとりの視覚能力を徹底的に評価することを第一ステップとしています。「特定の人に視覚トレーニングが効果的かどうか」という問いではなく、「どうすればその人にとって最適な効果が得られるのか」という問いを問います。

スポーツによって身体能力への要求が異なるように、視覚能力や認知能力への要求も異なります（ただし、多くのコーチはこの点をほとんど考慮していません）。そのため、私たちはアスリートに対し、評価する視覚能力と認知能力に関する詳細な情報を提供することで、個々のニーズに合わせてパフォーマンスプログラムを最適化しています。.

当社は定期的に市場の最新のイノベーションを調査していますが、ここでは当社が大きな成功を収めた、試行錯誤を重ねたテクノロジーをいくつかご紹介します。.

NeuroTracker

NeuroTracker 、3Dマルチオブジェクトトラッキングを用いて、視覚処理能力と状況認識能力を迅速にトレーニングします。さらに、各選手の継続的な認知能力を評価するための科学的な基準も提供します。.

スイッチドン®プロ

知覚認知運動 (PCM) トレーニングツールである Switchedon は、競技に応用できる方法で身体的および認知的パフォーマンスを同時に向上するように設計されています。.

SMARTfit® ストライクポッド

この視覚・認知・運動トレーニングシステムは、スポーツ選手が身体能力と精神集中力を高めた状態で競技するのに役立ち、スポーツ特有の手と目、または足と目のスキルをターゲットにすることができます。.

TRX RIPトレーナー

TRX システムは、回転および非対称の動きを通じて、相対的な体重を使用して全身の動きと強化を可能にし、体幹の安定性、バランス、パワー、柔軟性を高めます。.

KBandsトレーニング

このプライオメトリックトレーニング機器は、ダイナミックパワーを効果的に構築し、アスリートの垂直性、爆発力、反応時間を向上させます。.

これらのツールの中でも、 NeuroTracker 私たちのトレーニングの核となっています。視覚スキルの向上や3D奥行き知覚のトレーニングを可能にするだけでなく、NeuroTrackerが提供する認知指標によって、アスリートの脳レベルでの発達を追跡することが可能です。そのため、Redbull F1、ボストン・レッドソックス、ワシントン・キャピトルズなど、多くのトップパフォーマンスチームでNeuroTrackerが使用されています。

スポーツの神経物理学的側面をトレーニングすることの利点

私たちは脳を鍛え、反応時間、集中力、思考力、感覚処理能力、その他の神経認知能力の向上を支援します。ここでは、私たちのトレーニングプログラム全体を通して得られるパフォーマンス向上の一部をご紹介します。.

• 情報処理の高速化

• ミスから素早く回復する

• 状況認識力の向上

• 注意力の持続時間の増加

• プレッシャーの下で平静を保つ

• 運動精度の向上

• より速いフットワーク、ボールスピード、コントロール

• スピードと敏捷性の向上

• 反応時間の短縮

• より効率的なアクション実行

• コアバランスの強化

さらに、私たちが向上させるスキルは、フィールドでの怪我に対する第一線防衛にもなります。特に周辺視野の拡大により、アスリートは激しいタックルなどの怪我の脅威を認識し、回避する能力が向上します。.

まとめ

バスケットボールのドリブルや投球の正しいテクニックを身につけるために体を鍛えるのと同じように、心を鍛えることで集中力、回復力、自信を高めることができます。これは偶然に起こるものではありませんが、NeuroAthletesで私たちが発見したように、一貫性と計画性を持って意図的に心を鍛えることが、成功への素晴らしい秘訣です。.

現在市販されている神経技術や機器を活用することで、アスリートは肉体的にも精神的にもパフォーマンスを発揮できる状態へと強化することができます。神経物理学的コンディショニングによって、トレーニングの効果を最大限に引き出し、より速く考え、より賢く反応し、プレッシャーの下でより良いパフォーマンスを発揮することが可能になります。.

当社のアプローチと提供している具体的なパフォーマンスプログラムについて詳しく知りたい場合は、当社の Web サイトをご覧ください。.

ニューロアスリート

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