スポーツで最もよくある3つの怪我

誰もが一度は目にしたことがあるだろう。アスリートが地面に崩れ落ち、耐え難い痛みに身動きが取れなくなったり、もがき苦しんだりする瞬間を。捻挫から肉離れまで、スポーツにおける怪我は避けられないように思える。最良のシナリオでは、アスリートは効率的にリハビリを行い、すぐに競技に復帰できる。最悪の場合、その怪我は選手生命を絶つことになる。

競技場に足を踏み入れれば、必ず何らかの怪我のリスクがあるという誤解がよくあります。しかし、ほとんどの場合、スポーツによる怪我は予防可能です。運動中は注意深く、自分の体の声に耳を傾けることが大切です。さて、早速、スポーツで最もよくある3つの怪我をご紹介します。

1. 足首の捻挫

この怪我は、足首の靭帯が断裂したり、過度に伸びたりすることで起こります。通常は足を「捻挫」した際に、足首の外側で起こります。その結果、足首の外側の靭帯が本来の力を超えて伸びてしまいます。.

足首の捻挫は、腫れ、あざ、圧痛、かゆみ、こわばりなどの症状として現れます。足首の捻挫は、ジャンプを伴うスポーツで多く発生します。また、他人の足を踏んでしまう可能性があるスポーツでもリスクが高まります。こうしたスポーツには、バスケットボール、サッカー、バレーボールなどがあります。

2. ACL損傷

（前十字靭帯 ACL）は、膝の後ろ、大腿骨と脛骨の間にある靭帯です。ACLの損傷は、選手が急に減速したり、急に方向転換しようとしたり、膝を過伸展させたり、その場で回転したりした際に発生することがあります。

症状としては、突然の激しい膝の痛み、関節の緩み感、腫れ、あるいは痛みを感じずに膝に体重をかけられない状態などが挙げられます。ACL損傷のリスクが高いスポーツには、サッカーや野球などがあります。

3. テニス肘

この怪我は、腕、前腕、手の筋肉の使いすぎによって引き起こされます。驚くべきことに、テニス肘と診断された人のうち、実際にテニスが原因で発症する人はごくわずかです。しかしながら、スカッシュやラケットボールなどのラケットを使うスポーツでは発症リスクが高くなります。テニス肘の患者、前腕と肘の接合部である腕の外側に痛みが集中します。

の末端にある腱に橈側手根伸筋小さな裂傷が生じることがあります。その結果、裂傷が炎症を引き起こし、腕に負担がかかり、物を持ち上げたり握ったりする際に痛みが生じます。