クリス・パーカー氏とのQ&A：『The Brain Always Wins2』の共著者

Q: あなたとジョン・サリバン博士が『The Brain Always Wins』を制作するきっかけとなったものは何ですか? また、この第 2 版でこの本を再検討し、拡張したいと思ったきっかけは何ですか?

A: 私にとって、『脳は常に勝つ』のインスピレーションは、ジョン・サリバン博士という天才との出会いでした！ 彼と話し始めて数分後、彼は人間の健康とパフォーマンスの管理について私が尋ねた質問に答える際に、「脳は常に勝つ」というフレーズを使いました。会話の中で、ジョンはこのフレーズを何度も繰り返しました。.

その時までには、彼がスポーツ、軍事、航空宇宙探査、ビジネス界の最もエリートな個人、チーム、組織と数十年にわたって働いた経験を持つ、非常に知識豊富な臨床心理学者でありスポーツ科学者であるだけでなく、彼の専門知識をもっと幅広い聴衆と共有する必要があり、「脳は常に勝つ」がその目的を果たす本の完璧なタイトルであるということを理解するようになっていました。.

私は現在、作家であり教育者であり、対人コミュニケーションと影響力について生涯をかけて研究し、教育に取り組んでいます。そのため、専門家の仕事をモデル化し、それを分かりやすい文章形式で提示する方法を熟知しています。ジョンは、これまで陰ながら人々のパフォーマンス向上と目標達成を支援してきました。私にとって、彼と彼が提供する多くのメリットを、今こそ脚光を浴びるべき時だと確信しました。ジョンは、人々が安全に健康を取り戻せるよう支援することに尽力しているだけでなく、科学を誰もがアクセスしやすく、実践しやすいものにすることにも長けています。.

ジョンと共著で、ジョンについて書いた本を書きたかったので、まずはジョン、そして出版社を説得しなければなりませんでした。これは良いアイデアであるだけでなく、絶対に必要なことなのです！簡単に言うと、10代半ば以上のすべての人が、a) 人生のあらゆる側面で幸福とパフォーマンスを向上させる上で、脳の健康と機能が絶対的に重要であることを認識し、b) 自分だけの脳管理プロセスを構築できるような本を作りたかったのです。この知識を世界と共有しないのは、一体どういうことでしょうか？

その結果、2016年に『The Brain Always Wins』の原書が出版されました。この本は、私たちが考案したモデル、ジョンの「Brain Always Wins Process」を世界に紹介するものでした。このプロセスは、身体活動、休息と回復、最適な栄養、認知機能、感情管理、社会化とコミュニケーション、そしてシナジー効果を組み込んでいます。大変好評を博したことを大変嬉しく思います。.

なぜ私たちはこの第二版で本書を再考し、拡充しようと考えたのでしょうか？それはいくつかの要因が重なったからです。科学的知識は増え続けており、ジョンはそれを共有することに熱心でした。脳の健康の重要性、そして脳に良い影響を与えるために私たちができることはたくさんあるという事実は、今もなお重要であり、必要とされています。また、本書を初版よりもさらに役立つものにするために、価値ある新コンテンツをいくつか追加することも決めました。.

そこで、新しい情報に加え、多くの章の冒頭に多くの会話の抜粋、新しいストーリー、そして読者が独自のブレインマネジメントプロセスを作成または更新する際に選択できる新しいアクティビティを追加しました。さらに、新しい推奨文献のリストも掲載しています。これらに加え、本書の最も価値のある追加要素の一つは、安全で有効なテクノロジーを収録したことです。これにより、読者は偏りのない視点を得ることができ、独自のプロセスに最適なツールや技術について、十分な情報に基づいた判断を下すことができます。.

作家として、私の最初の本である小説は1986年に出版されました。それ以来、私はフィクション、ノンフィクション、詩、伝記など、様々なジャンルの作品を執筆する幸運に恵まれてきました。『The Brain Always Wins2』は25冊目の本であり、私が執筆した作品の中で最も重要で有益な作品だと考えています。.

Q: 最初の本が出版されて以来、脳の健康とパフォーマンスについての理解はどのように進化しましたか?

A: 脳の健康、全体的な幸福感、そしてパフォーマンス、そしてこの3つの関係性についての私の理解は、まさにあの最初の出会いから変わり始め、深まり始めました！ライターであることの喜びの一つは、幅広い専門家と出会い、学び、そして彼らについて書くことです。ジョンは素晴らしい専門家であるだけでなく、自身の知識を共有し、他の人の成長を支援する機会を喜んで受け入れてくれます。そのため、ジョンと私は長年の良き友人ですが、私は今でも彼から学ぶ機会を常に活かしています。彼は、一見シンプルでありながら、力強く感動的な方法で、今でも実践的な知恵を共有してくれます。そして、私は学び続けています。.

そうは言っても、最初の気づきや、それによって私の中に生じた態度の変化は、今でも大きな影響を与えています。例えば、ジョンが「既知の宇宙で最も洗練された生存システム」と表現する脳を持っているという事実自体が、私を楽観と希望で満たしてくれます。自分自身や、学習能力、そして変化の能力に疑問を抱いた時はいつでも、脳のおかげで、自分の信念が示唆する以上のことを成し遂げる能力が本当に備わっていることを思い出します。そして、これは私の自信を高めるのに本当に役立っています。.

脳の健康を最優先に考える必要性も痛感しています。例えば、運動は体だけでなく脳にも良いと分かっているので、今は運動をしています。休息、回復、栄養管理についても同様に意識しています。.

本質的に、ジョンの脳管理プロセスは、幸福、パフォーマンスの向上、長寿の基盤として脳の健康に重点を置くことを思い出させ、それを可能にする理想的な枠組みを提供します。.                                  

Q: この本は非常に会話調で書かれていますね。伝統的な科学マニュアルではなく、このスタイルを維持することが重要だったのはなぜですか？

A: 科学が一般の人々に役立つためには、それが簡単に理解でき、簡単に利用できるような形で提示され、共有される必要があるからです。.

この点において、ジョンと私は会話を非常に重視しています。会話が教育、協働、個人的および職業的な人間関係、社会的な結束の創出、そしてコミュニティの構築において果たす役割を認識し、高く評価しています。ジョンは著書の中でこう述べています。

「会話は、つながり、強化、そして変化の機会が重層的に重なり合うため、物事を変化させる力を持っています。会話は一方的なものではなく、むしろダイナミックで多面的なものです。」.

「これは重要なことです。なぜなら、私たちは世界がさまざまな形で分断されているのを見てきました。しかし、私たちが生き残り、生産的になり、健康的な生活を送るためには、会話を通じてつながり、調整し、明確にし、協力しなければなりません。」.

これらすべての理由から、『The Brain Always Wins2』では会話的なトーンを取り入れることが不可欠でした。相互尊重に基づいた会話の必要性と重要性を強調することが重要です。

先ほども申し上げましたが、私は何十年にもわたり、対人コミュニケーションを研究し、教えてきました。コミュニケーションが私たちの世界を形作ると信じているため、これは私の人生研究のテーマです。そして、まさに会話こそが、人間のコミュニケーションの構成要素なのです。だからこそ、本書も会話を構成要素としています。だからこそ、本書のキャッチコピーは「会話は続く」なのです。.

Q: 『The Brain Always Wins2』を読んだ読者が、考え方の変化を 1 つだけでも得られるとしたら、それは何でしょうか。

A: ニューイングランド・ペイトリオッツで3度のスーパーボウル優勝経験を持ち、FOXスポーツのアナリスト、そしてポッドキャスト番組「Games with Names」と「Dudes on Dudes」の司会者でもあるジュリアン・エデルマンが、本書の冒頭で自身の体験談として述べていることです。彼は「脳のトレーニングとケアは、成功を追求する上で最も重要なステップです」と述べています。

ですから、人生における成功をどのように定義するにせよ、脳を賢く捉え、脳を最優先に考えましょう。なぜなら、人生のプロセスにおいて、脳が直接関与していない場所はどこにもないからです。脳は私たちのあらゆる行動を導く力です。たとえ私たちが気づいていなくても、最終的には脳が必ず勝利します。ジョン・サリバン博士が脳を「統治者」と呼ぶのには、十分な理由があります。.

Q: 本書では、認知発達を支援する NeuroTracker などの技術について触れられています。こうしたツールは、脳を第一に考えたパフォーマンス戦略においてどのような役割を果たすとお考えですか？

A: それらは極めて重要な役割を果たします。NeuroTracker X NeuroTracker継続的に使用することで、認知的回復力、状況認識力、意思決定能力が向上する可能性があるという事実は、特定の分野でエリートを目指す人や既にエリートである人だけでなく、私たち全員にとって貴重なツールとなることを示しています。.

一つだけ明確にしておきたいのですが、ジョンが NeuroTracker やその他の技術を読者に紹介しているのは、あなた方や他の企業に雇用されているからではありません。特定の技術、デバイス、あるいは先進的な衣類を提案したり宣伝したりすることに対して、いかなる形の報酬も受け取ったことはありません。彼の目標は、厳密かつ十分に検証された科学の成果を、その恩恵を受ける人々に提供することであり、それはこれまでも変わらず、変わりません。.

Q: 本書では、プロセスモデルによるカスタマイズが強調されています。コーチ、臨床医、教育者といった専門家にとって、個別化された脳マネジメントプログラムを作成することはどれほど重要ですか？

A: すべての学習とトレーニングは個別化することが不可欠です。ジョンがすぐに指摘するように、人間の差異、つまり違いの法則は、脳に関しては例外ではなく規則です。私たちは素晴らしい類似点を持つ一方で、それぞれ独自の違いも持っています。例えば、出発点、学習方法、行動様式、そして最終目標はそれぞれ異なります。人間の差異は避けられないため、「すべての人に当てはまる万能策」、つまり誰にでも同じように効果的なアプローチは存在しないのです。.

だからこそ本書は、読者が自己理解、ライフスタイル、価値観、そして目的に基づいて、自分だけの脳管理プロセスを構築する機会を提供します。私たち全員に役立つ原則や実践法は確かに存在しますが、成功のための自分だけのプロセスを構築するには、導かれた自由も必要です。.

Q: すでに NeuroTrackerを使用して認知スキルをトレーニングしているアスリートやクライアントに対して、The Brain Always Wins2 からの追加要素をどのように取り入れることをお勧めしますか?

A: まず、出発点を明確にしましょう。プロセスの各側面をどのように管理しているかを明確に把握し、それらがあなたの目的や目標とどの程度一致しているかを検討してください。そして、必要に応じて行動を調整または発展させ、必要に応じて最適なサポートを求めてください。.

私たちのプロセスを構成する個々の要素（身体活動、休息と回復、最適な栄養、認知機能、感情管理、社会化とコミュニケーション）はそれぞれ重要ですが、最後の「S」は「シナジー」を意味します。これらの要素を適切に組み合わせることによってのみ、最大の効果を生み出すことができます。.  

Q: NeuroTracker クライアントの多くは、若者や若いアスリートと関わっています。若い世代が早期に持続可能な脳の健康習慣を身に付けるために、どのようなアドバイスがありますか？

A: 子どもたちに、彼らの驚くべき脳について教えてあげましょう！大人になるにつれて、脳がどのように、そしてなぜ変化し、影響を与えるのかを理解できるように手助けしましょう。これだけでも、例えば10代の頃を過ごす中で、子どもたちが経験してきたことを理解するのに役立ちます。また、あらゆる活動において、脳を賢く活用する方法も教えてあげましょう。言い換えれば、子どもたちが自分だけの脳管理プロセスを作り出す方法を示すのです。.

一つ例を挙げてみましょう。学業の学習です。もしすべての学生が『The Brain Always Wins2』を所持し、その使い方を知っていたらどうなるでしょうか？学生生活における認知的、感情的、そして社会的な課題に対処するために、すべての学生が自分専用の脳管理プロセスを持つことができたらどうなるでしょうか？

私がこのことに情熱を注いでいるのは、50代の頃にジョン・サリバン博士に初めて出会い、この知識を理解し、応用し始めたからです。もっと若い頃に知っていればよかったと心から思います！

Q: 最後にコメントはありますか?

A: 『The Brain Always Wins2』をサポートしてくださり、このプラットフォームを提供してくださり、脳に関する仕事をしてくださっていることに感謝するだけです。.

最後に、ジョン・サリバン博士の言葉を引用して終わりたいと思います。

「私たちは個人として、自分の脳の管理に責任を持つことができます。今では十分な情報があり、世界中の科学者からほぼ毎日提供されています。私たちの脳は、人類の進化と成功に不可欠な存在でした。それは私たちの人間性の中核を成すものです。私たちは、自分自身と他者のために、与えられたものを最大限に活用する義務があります。」

『The Brain Always Win 2』が 購入可能に。