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ゲストライター
2024 年 6 月 10 日
調和を見つける: ヨガと瞑想の多面的な利点を探る

ヨガと瞑想の共生ダンスについて学びましょう。

ストレスや不安が日常生活に織り込まれ、ペースの速い現代生活において、ヨガと瞑想は完全な幸福をもたらす避難所となります。これらの古代の習慣は、混乱の中で心、体、精神に安らぎを与え、肉体的な運動を超えた利点をもたらします。

ヨガの身体的な優雅さと瞑想の思慮深い内省のシームレスなブレンドは、内なる静けさ、感情的な回復力、そして精神的な進歩につながります。

したがって、この記事では、ヨガと瞑想の利点について詳しく説明します。

ヨガと瞑想の共生ダンス

ヨガと瞑想はダンスのようなもので、両方の実践を向上させる共生的なコラボレーションです。ヨガは、身体的なリラクゼーション、認知的な静けさ、注意力を通じて、身体を瞑想に向けて準備します。このシンクロニシティがあなたの究極の幸福を解き放ちます。

1. 全体的な健康のための調和のとれたブレンド

ヨガと瞑想を組み合わせるとさらに効果が高まります。瞑想によるストレスの軽減とリラクゼーション反応は、睡眠の質、免疫力、ホルモンバランスに対するヨガの影響を増幅させます。彼らのセルフケア シンフォニーは、身体の健康と内分泌系の繊細なダンスを促進します。

2. エンパワーメントと充実感

この変化する旅の途中で、あなたは力を与えられたと感じます。ヨガと瞑想は、自己愛、独自性、感情的な回復力を促進します。この強化された強さは、あなたを目的と可能性のある人生に向けて推進し、充実感と権限をもたらします。

3. 自己とそれを超えたものとの統合

ヨガと瞑想はあなたと世界を結び付けます。自己発見はつながりと多様性につながります。この団結はあなたをマットを超えて目的と平和へと導きます。

4. 総合的な健康の旅に出発する

人生の混乱の真っただ中で、ヨガと瞑想はあなたを全体的な幸福。彼らは人生の問題を落ち着きと根性で処理できるように人生を変えます。心、体、スピリットが連携して、平和、満足感、そして魂との深いつながりをもたらします。息を吸いながらマットの上に移動し、心、体、精神の調和、自己発見、栄養補給への変革の旅を始めましょう。

ヨガ:古代の知恵に根ざした総合的な規律

古代インドのヨガの実践は、心、体、精神を結びつけます。その総合的なアプローチは、あなたの存在のこれら 3 つの部分の相互関係を反映しています。ヨガは、身体的な姿勢、呼吸コントロール、意識を組み合わせることで、ストレスを軽減し、柔軟性を高め、心をクリアにします。ヨガの包括的な性質は、自分の肉体と意識の間の深いつながりを調べることをあなたに促します。

1. 心と身体とスピリットのつながりを受け入れる

心、体、スピリットを統合することがヨガの本質です。自分自身の中での調和と統一がこの身体活動の目標です。ヨガはこのつながりを促進することで内なる静けさとバランスを改善します。アーサナ、または身体的な姿勢は、体を強化して調整し、血液循環、解毒、細胞の栄養を改善します。

2. 肉体の強化

ヨガのポーズには身体的な利点がいくつかあります。姿勢は強さ、バランス、姿勢を構築します。これらのルーチンは血液循環を促進し、解毒を助けます。

アーサナの適切な姿勢は怪我を防ぎ、慢性的な痛みを管理するので、身体的な軽減を求める人にとっては歓迎される練習です。

体勢を整えると筋力とバランスが向上し、血流が良くなります。この解毒効果のあるダンスは、すべての細胞に栄養を与え、エネルギーを与えます。

3. 呼吸のコントロール: プラーナヤーマの真髄

プラナヤマ、または呼吸の調整は、ヨガの柱の 1 つです。外側の世界と内側の現実の間の架け橋となる、呼吸をマスターすることを想像してみてください。注意深く吸ったり吐いたりすると、肺活量、呼吸機能が高まり、深いリラクゼーションが得られます。

4. 精神的な健康を育む

ヨガは体の健康だけでなく精神的な健康にも役立ちます。姿勢が精神的な幸福であると想像してください。流れるようなヨガのポーズと集中した呼吸により、エンドルフィンが放出されます。心地よいホルモンがあなたの内面を優しく撫で、気分を高揚させます。これはうつ病の管理に役立ちます。この練習によりセロトニンが増加し、自己認識、マインドフルネス、人生の障害を克服するための対処スキルが養われます。

瞑想: 内なる静けさへの入り口

瞑想は知性を深め、ヨガの身体的要素を補完します。自己認識、積極性、感情的な回復力を高めます。目を閉じて、自分の考えを判断せずに検討できる静かな場所を心の中に想像してください。内省と自己愛を促進する瞑想はこれに基づいています。

各セッションでは、認知能力、精神的な明晰さ、注意力が向上します。あなたはあなたの精神を養い、この聖域内のあらゆるものとあなたを結び付ける普遍的なエネルギーを利用します。

1. マインドフルネスの力を解き放つ

マインドフルネス、つまり今この瞬間に存在することは瞑想の基礎です。この練習は、判断せずに自分の考えを観察し、緊張や不安を引き起こすネガティブな思考パターンを破壊するのに役立ちます。マインドフルネスは、思いやりと自己受容を育み、優しさと共感をもって自分の旅を受け入れるのに役立ちます。

2. 認知能力の強化

瞑想は認知に顕著な影響を与えます。定期的に瞑想すると、記憶、認知、精神の明晰さが向上します。これは、今日の気が散る環境では重要です。瞑想は日常業務に集中して集中するのに役立ちます。

3. スピリチュアルなものと超越的なもの

瞑想は肉体と精神を結びつけます。それは深い内なる静けさと自己発見につながります。このテクニックはヨガのように、統一性と相互のつながりを強調します。瞑想を通して、調和、自分のスピリットとのより深いつながり、そして全体的な幸福を体験することができます。

最後の言葉

あなたの存在全体がヨガと瞑想の恩恵を受けています。複雑な内分泌系はセルフケアのリズムに合わせて踊り、その効果は睡眠の質や免疫系の強さとして感じられます。彼らはあなたによく食べ、あなたの体を尊重するためのツールを与えます。

人生の幅広い構造の中で、ヨガと瞑想はつながりを祝い、力を与え、自己を発見するために結びついています。この総合的な実践は、あなたを世界、そしてあなた自身と結びつけます。ヨガと瞑想は充実した人生への入り口となり、自分の中に作る避難所で内なる平和、変容する力、完全な幸福の探求を確認します。

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ゲストライター
2024 年 6 月 10 日
テクノロジーと自然療法で唇を健康にする 5 つのステップ

デリケートな唇を自然に癒し、保護する方法を学びましょう。

乾燥してひび割れ、痛々しいほど不快な唇の荒れは、特に厳しい冬の時期に多くの人が直面するもどかしい現実です。ドラッグストアの棚には、症状を和らげることを約束するリップクリームやトリートメントが無数に並んでいますが、それらの合成処方は、良いことよりも害を及ぼすことがよくあります。これらの刺激の強い化学物質は、敏感肌を悪化させる可能性があります。

幸いなことに、母なる自然は、唇を自然に落ち着かせて回復させる、優しく栄養のあるソリューションを豊富に提供します。

この記事を読んで、そのヒリヒリとした締め付け感に別れを告げ、自然の治癒療法を使って柔らかくしなやかな唇を実現する方法を見つけてください。

唇の荒れの原因

唇の荒れは非常に一般的で、唇を乾燥させるさまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。唇が荒れる主な原因は次のとおりです。

• 寒くて乾燥した天候

• 十分な水を飲んでいない(脱水症状)

• 唇を頻繁になめたり噛んだりする

• 湿疹やビタミン欠乏症などの病状

これらの一般的な原因を理解することで、根本原因に適切に対処し、効果的な唇荒れの治療法。それらには次のものが含まれます。

1. 過酷な要素から唇を守る

水分損失を引き起こす環境要素から唇を保護することは、唇の荒れを防ぐ重要な要素です。唇は、強風、低湿度、低温による乾燥に非常に弱く、すぐに唇が乾燥してひび割れてしまうことがあります。

強い風は蒸発により唇の皮膚を乾燥させます。冬に暖房器具を使用すると、室内の湿度が低くなり、唇や肌の水分が奪われてしまいます。極寒の気温では、唇の自然な油分と水分がさらに失われます。

これらの有害な状態から唇を守ることが不可欠です。外出前に濃厚な密閉バームを塗ると、風や寒さに対するバリアが形成されます。敏感な唇の皮膚を刺激せずに落ち着かせる、ミツロウ、シアバター、またはココナッツオイルから作られたバームを選びましょう。人工の香り、フレーバー、染料を使用した製品は避けてください。

2. 内側から外側への水分補給

唇の荒れに対する最も効果的な自然療法の 1 つは、体の内側から外側まで水分を補給することです。なぜ?乾燥は、唇が乾燥してひび割れてしまう主な原因の 1 つです。体に十分な水分が不足すると、唇のデリケートな皮膚を含む皮膚から水分が奪われます。したがって、次のことを考慮できます。

• 一日を通して水をたくさん飲みましょう。最大限の水分補給をするには、毎日グラス約 8 杯 (64 オンス) を目指してください。定期的に飲むよう、水の入ったボトルを手元に置いておきましょう。

• スイカ、キュウリ、オレンジ、イチゴなど、水分を多く含む水分補給食品を食べましょう。水分と栄養が肌の内側から潤いを与えます。

• 体内の水分損失を引き起こす、コーヒー、紅茶、アルコールなどの脱水飲料は避けてください。

• 特に冬場は、加湿器を使用して乾燥した室内空気に潤いを与えます。就寝中に寝室に置くと、潤いのある肌で目覚めることができます。

3. 優しく角質を取り除きます

特に、唇には一日中乾燥して薄片状の皮膚が蓄積し、ひび割れや荒れが悪化する可能性があります。この死んだ角質を定期的に剥がすことで、保湿剤がより深く浸透できるようになります。

唇のデリケートな皮膚には、非常に優しいアプローチが必要です。タオルを温水で濡らし、円を描くように唇の上をそっとこすります。この軽い摩擦により、刺激を与えることなくくすんだフレークを取り除きます。

歯ブラシを湿らせて、唇の周りを優しくブラッシングして、的を絞った方法で行ってください。角質除去剤をきれいに保つために、歯ブラシは頻繁に捨ててください。温かい砂糖や天然オイルと顆粒で作られたソルトスクラブを毎週使用することを好む人もいます。

どの角質除去方法を選択する場合でも、ゆっくりと行い、過度の角質除去をしないでください。目標は、皮膚を刺激することではなく、乾燥斑点を除去することです。角質を除去した後は、常に栄養バームを塗布して、新しく現れた肌に潤いを与えます。

週に数回、数分かけて唇の角質を取り除くと、目に見える違いが生じます。唇を滑らかなままにしておくと、自然なトリートメントが浸透して内側から荒れを治すことができ、その結果、唇が柔らかくなります。

4. 天然オイルとバターを使用する

リッチで皮膚軟化効果のある天然オイルとバターは、荒れた唇に最も効果的な自家製療法の一部です。皮膚上に密閉バリアを形成し、水分を閉じ込めます。それらには次のものが含まれます。

• ココナッツオイルは中鎖脂肪酸組成のため、深く浸透して水分を補給します。抗菌作用や抗炎症作用もあります。唇が乾燥していると感じたら、バームのように唇に少量を塗ります。

シアバターとココアバターは濃厚な保湿剤で、ベタつきを感じることなく厚く層を作ります。小さな部分を溶かし、ココナッツオイルに混ぜると簡単に塗布できます。再固化させて、完全に天然の SPF リップ保護剤を作成します。

上記のものをホホバ、アボカド、ローズヒップシードなどの保湿オイルと混ぜると、さらに栄養価の高い軟膏になります。就寝前に塗布すると一晩の治癒効果が得られ、寒い季節には一日中予防的に使用できます。

5. 治癒剤を利用する

特定の天然成分は、局所的に使用すると荒れた唇を修復する素晴らしい治癒能力を持っています。これらのエージェントの一部を統合すると、回復時間を短縮できます。それらには次のものが含まれます。

• アロエベラは、抗炎症作用と豊富なビタミン、ミネラル、抗酸化物質により、荒れた唇を強力に治癒します。アロエベラ植物の葉から抽出された純粋なジェルは、炎症を起こした皮膚を落ち着かせ、ひび割れやひび割れの修復を促進するために直接塗布できます。冷却ジェルのテクスチャーは水分補給も行い、乾燥して荒れた唇を柔らかくし、潤いを与えます。

• ハチミツも唇を治癒する能力を持つ天然成分です。保湿剤として、ハチミツは唇の周りの皮膚に水分を取り込みます。抗菌性と抗炎症性があり、小さな傷を消毒し、炎症を軽減する能力があります。蜂蜜を薄く塗り、15~20分間吸収させると、安らぎと治癒効果が得られます。

• キュウリ: 保湿ビタミンとミネラルが含まれており、皮膚に直接こすると乾いた唇に栄養を与えます。さわやかなジュースが唇の乾燥やひび割れを感じたときに潤いを与え、落ち着かせます。

• 緑茶: 高い抗酸化物質とタンニンの含有量も効果的に治癒し、浸したティーバッグを適用したときの荒れによる炎症を軽減します。

最終的な考え

唇の荒れの内的および外的原因に対処することで、繊細な唇を自然に治癒し、保護することができます。適切な水分補給、角質除去、風雨からの保護、癒しのオイルやバームの使用、鎮静効果のある天然物質の利用が相乗的に作用して水分を補給します。これらの簡単な治療法を継続的に適用すれば、荒れてカサカサした唇は過去のものになります。あなたの笑顔は、美しく柔らかな唇によって再び強調され、健康的で効果的な自然なテクニックによって内側と外側から回復されます。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 5 月 30 日
書評: eスポーツのためのコンディショニング

この e スポーツの新しいバイブルが業界全体に何をもたらすのかをご覧ください。

eスポーツは少し謎に満ちています。

一方で、eスポーツの劇的な台頭は前例のないものであり、地球上で最も優れた頭脳の一部に触発された文字通り何億もの熱心なファンを急速に集めています。

一方、人間のパフォーマンスの観点から効果的に成功する方法を理解するという点では、この領域はまだ初期段階にあります。

このギャップに対処する画期的な試みとして、『Eスポーツのためのコンディショニング: トレーニングとパフォーマンスへのガイド』は、チーム、コーチ、プレーヤーがパフォーマンスを次のレベルに引き上げるための基礎を包括的に築く書籍です。ここでは、この典型的なガイドがこの発展途上の業界に何を提供するのかを強調します。

この本の要点

初めから、eスポーツと従来のスポーツの間で自然に比較が行われます。スポーツ科学の観点から見ると、研究にはまだ長い道のりがありますが、競技ゲーマーに対する真のアスリートとしての敬意も過小評価されています。

たとえば、競技中に生成されるコルチゾールのレベルは、毎分最大 180 拍の高い脈拍数と一致し、実際にレースカーのドライバーのレベルと同等であることを示す研究が参照されています。過酷なトレーニングスケジュールと身体的プレッシャーにより、Eスポーツアスリートのキャリアの約半数は、多くの場合複数回の手術を伴う怪我により終了しています。

これは、スポーツ科学を通じて学んだ多くのことをエミュレートすると同時に、eスポーツアスリートの固有のニーズを尊重することによって、eスポーツのパフォーマンスに対する総合的なアプローチの必要性を強調しています。この観点から、パフォーマンスの考え方、心と体のつながり、栄養の役割、回復、選手の成長、ゲーム環境での最高のパフォーマンスに必要な身体的および心理的調整に細心の注意が払われます。

この本を宝石にしているのは、著者たちが e スポーツ、伝統的なスポーツ、生理学的コンディショニング、人間の健康の分野における正真正銘の専門家であるという事実です。一言で言えば、プレイヤーが全体的な健康と幸福を見失うことなく、パフォーマンス目標を達成できるようにするために必要な教育とリソースを提供するために、基礎から書かれています。

eスポーツのための新しいバイブル

Conditioning for Esports は、プレーヤーとチームの開発のあらゆる側面に厳格なアプローチを採用しており、以下のテーマにわたって章ごとに提供される一種の十戒スタイルの総集編です。

1. 伝統的なスポーツとeスポーツの間のギャップを埋める

2. eスポーツエコシステム内でのプレーヤーの育成

3. 認知アスリート ― 心と体のつながりを作る

4. Eスポーツ選手の育成におけるパフォーマンス心理学の役割

5. 栄養とスポーツのパフォーマンス

6. eスポーツにおける睡眠、疲労、回復

7. スポーツでの怪我の評価とケア

8. eスポーツ障害の矯正運動ガイドライン

9. eスポーツアスリートのためのフィジカルトレーニングと運動のガイドライン

10. eスポーツチーム向けのフィジカルトレーニングプログラム

これは、この急成長する分野で成功するために何が必要かについて、詳細でありながら非常にアクセスしやすい形で、新たな全体的な視点を提供します。

これは、主流の受け入れが進むにつれ、プロゲーマーがスキルを磨くための道が開かれ、岐路に立つ業界の姿を描いています。包括性を重視し、さまざまな背景を持つ新しい才能が専門知識を e スポーツ アリーナに持ち込むことを奨励します。

ディスカッションでは、最新の研究を通じてさまざまなスキルをどのように磨き、修正できるかが取り上げられ、神経物理学的パフォーマンスの理解が業界の成長と並行して進化し続けることが強調されます。

現実的なニーズへの対応

この本では、練習から試合当日に移り、結果よりもプロセスに集中するために必要な精神的な変化を強調しています。試合前の準備の重要性を強調し、不安と闘い、集中力を高めるために精神的および肉体的なウォーミングアップを推奨しています。チームベースの e スポーツの重要な要素であるコミュニケーションが徹底的に調査され、効果的なチームワークと準備がどのようにプレーヤーのパフォーマンスを大幅に向上させることができるかを明らかにします。

トレーニングにおける栄養と信頼は特別な注目を集めており、個人に合わせた食事計画の必要性と、チームの同意を得る上でのコーチの重要な役割が強調されています。これは、適切な栄養による認知的利点と、パフォーマンスを最適化するための個人の食事のニーズを理解することの重要性にまで及びます。

また、怪我を予防し、長期的なアスリートの健康を促進するための適切に設計されたゲームステーションの必要性、睡眠の重要性と認知的および身体的回復に対する睡眠の影響など、eスポーツのあまり議論されていない側面にも取り組み、改善のための戦略を提供します。睡眠衛生。

eスポーツアスリートのルーチンへの運動の統合も強調され、一般的な健康ガイドラインに沿った、しかしeスポーツ特有の要求に合わせた構造化された運動療法の利点が詳しく説明されています。

テイクアウト

全体として、『E スポーツのためのコンディショニング』は、新規プレーヤーから経験豊富な専門家、コーチ、さらには医療関係者に至るまで、e スポーツに関わるすべての人にとって、切実に必要とされているワンストップ ガイドです。この本は、eスポーツの競争の世界で生き残るだけでなく成功するための青写真を提供しており、ゲームを向上させたい人や、このダイナミックな業界の複雑さを理解したい人にとって必読の書となっています。

Amazon で入手可能: E スポーツのためのコンディショニング: トレーニングとパフォーマンスのガイド

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ゲストライター
2024 年 5 月 27 日
精神的健康問題のためのバーチャルカウンセリングとセラピー: 決定版ガイド

メンタルヘルス サービスの提供方法における変革的な変化について学びましょう。

進化し続けるヘルスケアの状況において、メンタルヘルス問題に対するバーチャル カウンセリングとセラピーが極めて重要なリソースとして浮上しています。このガイドでは、これらのサービスの複雑さを掘り下げ、その重要性、メカニズム、種類、利点に焦点を当てます。

メンタルヘルスのためのバーチャル カウンセリングとセラピーとは何ですか?

バーチャル カウンセリングとセラピーは、デジタル プラットフォームを通じたメンタルヘルス サービスの提供を指します。これには、ビデオ通話、電話、チャットベースの対話、さらには AI 主導のセッションが含まれる場合があります。

認可を受けた精神保健専門家がこれらのサービスを提供し、クライアントが従来の対面式の環境で受けるのと同じ質のケアを受けられるようにします。主な目的は、不安やうつ病からより複雑な心理状態に至るまで、さまざまな精神的健康上の問題に対するサポート、指導、治療を提供することです。

バーチャルカウンセリングとセラピーが必要な理由

バーチャル カウンセリングとセラピーの必要性は、いくつかの要因によって増幅されています。

-アクセシビリティ: 最も重要な利点の 1 つは、メンタルヘルス サービスへのアクセシビリティが向上することです。遠隔地に住んでいる人、身体に障害のある人、スケジュールが厳しい人は、物流上の障壁なしに必要な支援を受けることができるようになりました。

-スティグマの軽減: メンタルヘルスのスティグマは、個人が助けを求めるのを妨げる可能性があります。仮想プラットフォームは、一定レベルの匿名性とプライバシーを提供するため、より多くの人が批判されることを恐れずにサポートを求めることができます。

-利便性: バーチャル カウンセリングにより柔軟なスケジュールが可能になり、個人が忙しい生活にセラピーを組み込むことが容易になります。この柔軟性は、仕事、家族、その他の責任のバランスをとっている人にとって特に有益です。

-パンデミックへの対応: 新型コロナウイルス感染症のパンデミックにより、バーチャル メンタルヘルス サービスの重要性が浮き彫りになりました。ロックダウンと社会的距離措置が講じられているため、多くの人が精神的健康を維持するための重要なリソースとしてバーチャルカウンセリングに目を向けました。

バーチャル カウンセリングとセラピーの一般的な種類は何ですか?

バーチャル カウンセリングとセラピーにはさまざまなアプローチが含まれており、それぞれが異なるニーズと好みに合わせて調整されています。

-認知行動療法(CBT): CBT は、個人がネガティブな思考パターンや行動を特定し、変更するのに役立つ広く使用されている療法です。仮想 CBT セッションはビデオまたはチャットを通じて行われるため、アクセスしやすく効果的です。

-精神力動療法: このタイプの療法は、無意識の思考とそれが行動にどのように影響するかを理解することに焦点を当てています。バーチャルセッションは、クライアントが過去の経験とそれが現在のメンタルヘルスにどのような影響を与えているかを探るのに役立ちます。

-人間性療法: 自己成長と自己実現を強調する人間性療法では、多くの場合、ビデオ通話で効果的に行うことができる自由な会話が含まれます。

-グループ セラピー: バーチャル グループ セラピーでは、同じような問題を抱えた人々が集まり、協力的なコミュニティを提供します。セッションはビデオ会議で実施できるため、交流と相互サポートが促進されます。

-家族療法: バーチャル家族療法セッションは、家族が対立を乗り越え、コミュニケーションを改善するのに役立ちます。家族が別の場所に住んでいる場合に特に便利です。

どのように機能するのでしょうか?

バーチャル カウンセリングおよびセラピー サービスは、クライアントとセラピスト間の安全かつ機密性の高いコミュニケーションを促進するように設計されたさまざまなデジタル プラットフォームを通じて運営されます。通常の動作の内訳は次のとおりです。

-プラットフォームの選択仮想カウンセリング サービスを提供するさまざまなプラットフォームから選択できます。これらのプラットフォームには、Better Help、Talk space、仮想モデルに適応した従来の医療プロバイダーが含まれます。

-初期評価: クライアントは多くの場合、オンラインアンケートまたは事前相談を通じて行うことができる初期評価から始まります。これは、特定のニーズに基づいて適切なセラピストをマッチングするのに役立ちます。

-セッションのスケジュール: クライアントは都合の良い時間にセッションをスケジュールできます。多くのプラットフォームでは、夜間や週末など、従来の営業時間外にセッションを柔軟に予約できます。

-セッションの実施: セッションは通常、ビデオ通話を通じて行われますが、クライアントの好みやセラピストの提案に応じて、電話、チャットベースのコミュニケーション、またはテキスト メッセージングが含まれる場合もあります。

-機密保持とセキュリティ: 評判の高い仮想カウンセリング プラットフォームは、機密保持とデータ セキュリティを優先します。暗号化と安全なログイン手順を使用して、すべての通信がプライベートに保たれるようにします。

メリットは何ですか?

バーチャル カウンセリングとセラピーには多くの利点があり、多くの人にとって魅力的な選択肢となっています。

-アクセシビリティの向上: 仮想サービスは地理的な障壁を取り除き、地方やサービスが十分に行き届いていない地域の個人にメンタルヘルスケアへのアクセスを提供します。

-費用対効果が高い: 物理的なオフィススペースが必要ないため、バーチャルカウンセリングは多くの場合、対面でのセラピーよりも手頃な価格になります。さらに、交通費も節約できます。

-快適さと利便性: クライアントは快適な自宅からセッションに参加できるため、治療中により安心してオープンな気分になれます。

-柔軟性: スケジュールの柔軟性により、クライアントは自分のライフスタイルに最適な時間を選択できるため、一貫した治療ルーチンを維持することが容易になります。

-さまざまなオプション: 仮想プラットフォームは、幅広い仮想カウンセラー、セラピスト、治療スタイルへのアクセスを提供し、クライアントが自分のニーズに最適なものを見つけることができます。

-匿名性: 匿名を保つオプションは、自分の問題を対面またはローカルな環境で話し合うことに抵抗を感じる人にとって非常に重要です。

-ケアの継続性: クライアントが頻繁に移動したり旅行したりしても、中断することなく治療セッションを継続できるため、ケアの継続性が確保されます。

結論

バーチャル カウンセリングとセラピーは、メンタルヘルス サービスの提供方法に大きな変化をもたらします。これらのサービスはテクノロジーを活用することで、メンタルヘルス サポートをより利用しやすく、柔軟かつ便利なものにします。私たちが前進するにつれて、テクノロジーの継続的な進歩とメンタルヘルスの重要性に対する社会的認識の高まりにより、より広範なメンタルヘルスケアシステムへのバーチャルカウンセリングの統合が進む可能性があります。サポートを求める人にとって、バーチャル カウンセリングとセラピーは、実行可能かつ効果的で、検討すべき選択肢として人気が高まっています。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 5 月 17 日
現実世界の機能を理解するための認知評価の利点

灰白質がどのように機能するかを解読するために設計されたテストの概要を理解します。

認知評価は、複雑な脳機能や人間のパフォーマンスのニーズを理解し、認知障害の特定の兆候を特定する上で極めて重要なツールです。神経科学と心理学に根ざしたこれらの評価は、私たちの心の内部の働きについての重要な洞察を提供し、医療専門家と研究者の両方にとって不可欠です。

認知評価の基礎

認知的評価には、記憶、注意、推論、言語理解などの精神機能を評価するために設計された一連の神経心理学的検査が含まれます。これらのテストは個人の認知能力を包括的に把握し、精神的健康状態のベースラインを確立したり、特定の神経学的症状を検出したりするのに役立ちます。これらのテストは、さまざまな種類の言語作業記憶を測定するなど、非常に特異的なものである場合や、 ADHD

認知評価による脳機能の解読

私たちの最も複雑な器官である脳は、思考、記憶、感情、触覚、運動能力、視覚、呼吸、体温、空腹感、そして私たちの体を調節するあらゆるプロセスを調整します。専門家は認知評価を適用することで、脳のどの領域がうまく機能しており、どの領域が遅れている可能性があるかを正確に特定できます。これは、アルツハイマー病、脳卒中、外傷性脳損傷などの神経疾患を診断するために非常に重要です。特定の欠損を理解することで、症状を改善し、生活の質を高めることができる標的療法が可能になります。

あるいは、 NeuroTrackerでは、より包括的な認知機能を測定するために、統合的な方法で認知サブシステムがどれだけ機能するかをテストします。これは、現実世界のパフォーマンス能力を予測したり、さらなる調査のために潜在的な神経学的問題を検出するための初期認知スクリーニングのツールとして特に役立ちます。

人間のパフォーマンスのニーズを理解する

学校や職場などの環境では、個人の強みと弱みを特定するために認知的評価が非常に貴重です。この知識を使用して、学習とパフォーマンスを最適化するカスタマイズされた教育またはトレーニング プログラムを開発できます。

たとえば、生徒が優れた問題解決スキルを示しているものの、記憶力に問題がある場合、生徒の学習ニーズをサポートするためにカスタマイズされた教育戦略を導入できます。

認知障害の早期発見

おそらく、認知評価の最も重要な利点の 1 つは、加齢に伴う認知機能の低下や神経変性の初期の兆候を検出できることです。

これらの問題を早期に特定することは、認知障害の進行を遅らせる可能性のある介入につながり、個人の予後を改善することができます。これは高齢者にとって特に重要です。高齢者では、初期の衰えの兆候が典型的な加齢に伴う変化として見逃されることがよくあります。

認知評価の未来

認知評価の将来は、より正確でアクセスしやすい評価を約束する技術の進歩によって特徴付けられます。デジタル ツール、ウェアラブル、ニューロイメージング、ニューロフィードバック技術は、認知データを分析するための AI アプリケーションとともに、精神的なタスクを実行する際に使用され、急速に進歩しています。これらは、認知評価の能力と特異性を変革し、よりユーザーフレンドリーにすることを目的としています。スマートフォンとデジタル遠隔医療ソリューションの能力の向上により、日常生活のベストプラクティスを導く脳データへのアクセスも同様に向上しています。

取り除く

認知評価は単なる評価ではなく、人間の脳の複雑な機能を解き放つ鍵であり、認知機能低下の早期警告システムとして機能します。私たちの理解とテクノロジーが進歩し続けるにつれて、メンタルヘルスと人間の可能性の向上における認知評価の役割がますます明らかになってきています。脳の健康が優先され、理解される社会を促進するには、日常的な医療と自己啓発にそれらを統合することが不可欠です。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 5 月 9 日
新しい研究: NeuroTracker がプロ野球の打撃を向上させる

認知トレーニングがプロスポーツのパフォーマンスにもたらす遠大な影響に関する珍しい研究をご覧ください。

プロスポーツチームが査読付きの神経科学研究に取り組むことは珍しい。 「遠隔転移」、つまり一般的な形式のトレーニングが競技スポーツのパフォーマンスに目に見える改善をもたらすことができるかどうかを研究することは、さらに珍しいことではありません。西日本工業大学九州工業大学九州産業大学の研究者、日本のパシフィック・リーグのプロ野球チーム、埼玉西武ライオンズと提携しました彼らの目標は、NeuroTracker の 3D 複数オブジェクト追跡を使用したトレーニングが、打撃パフォーマンスを向上させて遠距離伝達効果を生み出すことができるかどうかを調査することでした。ここではその驚くべき結果をまとめていきます。

NeuroTracker 研究の新境地を開拓

NeuroTracker100 件以上ありますが、「複数オブジェクト追跡スキル トレーニングのプロ野球選手の打撃パフォーマンスへの転移可能性」と題されたこの野心的な研究では、いくつかの新しい研究手法が採用されています。

まず、トレーニング介入は約 5 か月にわたり、西武ライオンズのコーチが測定すべき最も適切なパフォーマンス指標についてアドバイスしました。

NeuroTrackerX プラットフォームのリモート機能を使用して、いつ、どこでトレーニングを行うかを自由に選択できるようになりました。

最後に、これは延長トレーニングの効果を調査した最初の NeuroTracker 研究であり、一部のプレーヤーは 80 セッションを超えるセッションを完了しました (標準の 30 セッションに対して)。NeuroTracker Learning Systemに従って、デュアルタスクの NeuroTracker トレーニングが介入に組み込まれました。これは、遠隔転移研究にこの方法論を組み込んだ最初の研究です。

研究内容

12 人のプロ野球選手が NeuroTracker トレーニング介入を受けました。ほとんどのプレーヤーは、野球の練習後に NeuroTracker セッションを実行することを選択しました (セッションの 74.8%)。  

これらの選手のうち、6選手が競技パフォーマンスに対する遠距離移籍の影響を研究するための対象基準(選手の移籍と怪我の影響を考慮する)を満たした。野球選手のうち2人は短距離打者、3人は中距離打者、1人は長距離打者でした。

これらのアスリートのデータは、トレーニング前の 4 か月から NeuroTracker 介入開始後の 5 か月までのプロ リーグの試合から収集されました。収集されたパフォーマンス指標は次のとおりです。

ゾーンコンタクト:打者がスイングした際に発生した打球(ファウルボールを含む)の割合。

ゾーンスイングストライク: ストライクゾーンに投げられた全球のうち、打者がスイングしたときにストライクになった割合。

アウトサイドスイング:ストライクゾーンの外に投げられた球に対してスイングした打者の割合。

アウトサイドスイングストライク:打者がストライクゾーンの外に投げられた球をスイングしたケースの割合。

何が見つかったのか

NeuroTracker の前後ベースラインと平均学習率

グループ平均に関して言えば、プレーヤーはNeuroTracker の速度しきい値が約 1.7 でスタートしましたが、これはプロのアスリートとしては異常に高い値。これはトレーニングの終わりまでに 2.2 に上昇し、視覚追跡速度スキルが約 30% 向上しました。

重要なのは、長期トレーニング介入による学習率には上限効果が見られず、長期にわたる NeuroTracker トレーニングが継続的な認知的利点をもたらすことを示唆していることです。

各指標の打撃パフォーマンスは、速球と非速球の 2 つのサブカテゴリに分類されました。

速球に対する打撃に関しては、全体的にはわずかではあるものの有意ではない改善が見られ、さまざまな結果が得られました。ここでの最終的な結果は、人間の知覚と反応の限界に関連している可能性があります。

野球とスポーツビジョンの専門家であるダン・ラビー博士は、プロが到達できる極限の球速に関して言えば、野球ボールを打つことは「あらゆるスポーツの中で最も難しい課題」であると述べています。

これは、打者がピッチを見て決定し、運動動作を開始するまでの有効時間枠がわずか 150 ミリ秒であるためです。これはまばたきにかかる時間の半分です。

カーブボールやスライダーなどの非速球系の投球では、トレーニング後の大幅な改善が見られ、驚くほど大きな効果が得られました。

成功率は+12%増加しましたが、ゾーンスイングとアウトサイドスイングの打撃はそれぞれ-25.3%と-26.5%と大幅に減少しました。アウトサイドスイングも-9.6%とプラスに減少しました。

テイクアウト

NeuroTracker セッションに費やされた時間が月にわずか 1 ~ 1.5 時間であることを考えると、この結果は、この形式のトレーニングが野球の打撃スキルの向上に非常に効率的であることを示唆しています。特に変化球とスライダーに対するストライク数が25%以上減少したことは大きな成果であり、実質的に相手チームの投手のポテンシャルを低下させることになる。

この研究はまた、プレーヤー自身が決定したトレーニングプロトコルが依然として非常に生産的である可能性があるという初期の検証も提供します。また、長期トレーニングで見られる継続的な利点に関して、これらの研究結果は、複数のスポーツシーズンにわたるそのような移動効果を調査することが適切であることを初めて示しています。

最後に、最初に述べたように、スポーツの専門家を対象としたこの種の研究は非常にまれです。ドイツのスポーツ運動科学研究所は、 1692件の認知スポーツ研究のメタレビュー、エリートスポーツのパフォーマンスへの大幅な移行を調査することに成功した研究は3件だけであることが判明した。そのため、この研究は人間の認知能力に関するより定性的な研究を奨励するのに影響を与える可能性があります。

参考文献
複数物体追跡スキルトレーニングのプロ野球選手の打撃パフォーマンスへの転移可能性」(オープンアクセス論文)
古門良介、斉藤佳子、市川徹3、森川圭、榎田大樹、磯貝裕久。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 5 月 3 日
脳の健康と精神的な敏捷性のための最適な水分補給

どれだけの水が灰白質に影響を与えるか驚くことを覚悟してください。

最適な水分補給は食事の管理において最も簡単な側面の 1 つですが、脳の健康とパフォーマンスにおいて見落とされがちな役割を果たしています。私たちのスキルの重要な器官は、砂漠のオアシスを旅する旅行者のように、水分補給にかかっています。単に喉の渇きを潤すだけでなく、最適な水分補給は、最高の認知機能を維持し、脳の健康を維持するために極めて重要です。ここでは、水が私たちの精神的能力に与えるさまざまな影響を強調しながら、この重要な関係を概観します。

私たちの脳の生物​​学における液体

脳は水のような驚異で、約 73% が水分で構成されています。川が流れる土地に栄養を与えるのと同じように、水分補給は認知プロセスの生命線として機能します。研究では、適切な神経伝達物質の機能を維持し、効率的な神経伝達を促進し、全体的な認知能力をサポートする上での水分補給の重要性が強調されています。

精神的な敏捷性

脳を細かく調整されたエンジンと考えると、水分補給は高級燃料のようなものです。研究では、水分補給状態と全体的な認知機能との相関関係が数年にわたって、長期にわたる軽度の脱水症状であっても、注意力、記憶力、実行機能の低下につながる可能性があることが明らかになりました。複雑な問題への取り組みやスポーツ、会議中の集中力の維持に至るまで、適切な水分補給を続けることは、集中力の問題を回避するための毎日の簡単な方法です。

記憶と気分における役割

水分補給は、多くの人にとって知られていない物忘れに対する味方かもしれません。研究により、水分摂取が記憶の定着において驚くほど中心的な役割を果たしていることが明らかになり、特に水分摂取後に短期記憶がどのように改善される。ここで重要なのは、脱水状態になると物事を思い出す可能性が低くなるということです。記憶は学習と密接に関係しているため、これは学生にとって特に重要です。

感情は私たちの脳の化学反応から生まれます。ここでの水分補給は、「空腹」になるのと少し似て、気分の安定に大きな影響を与えます。一般に水分補給レベルが低い人々では、その効果は非常に大きくなる可能性があり、研究によると、毎日の水分摂取量を増やすと、全体的な気分レベルが大幅に改善されることが示されています。

これは、脱水症状が頭痛を引き起こすことが知られている、アルコール関連の二日酔いで典型的に経験される気分の落ち込みの一因である可能性もあります。
うつ病や不安症のリスク増加とも関連しています。

脳の健康における役割

水分子仮説」として知られる、生涯にわたる水分補給の習慣は、高齢になっても認知機能の低下や認知症などの神経変性疾患の予防たとえば、アルツハイマー病 (AD) 患者は、通常は気づいていませんが、脱水症の重大なリスクにさらされていることがよくあります。細胞レベルでの複雑な化学相互作用とは別に、脳は毎晩眠っている間に文字通り脳脊髄液の流れ

関連して、水分補給レベルも睡眠の質に直接影響することが示されています興味深いことに、水分摂取が不十分な場合、レム睡眠状態で過ごす時間が長くなり、体と脳全体の回復と修復に重要な深い睡眠の時間が減少するようです。

脳の健康を守る簡単な方法

大多数の人にとって、水は安価で入手しやすく、喉の渇きを潤す飲み物です。ほとんどの人には十分に理解されていませんが、私たちの脳は長期的にも短期的にも健康を維持し、最適な認知パフォーマンスを維持するために適切な水分補給に依存しています。喉が渇いたと感じる状態になったら、通常はすでに脱水症状が始まっています。おそらく灰白質をケアする最も簡単な方法として、常に近くに水分を摂れるようにしておくことをお勧めします。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 4 月 26 日
新しい研究: スポーツをすると認知能力が向上する

スポーツが高次の認知に与える影響に関する神経科学の発見をご覧ください。

アスリートの優れた生理学的能力は、研究者とスポーツファンを同様に長い間魅了してきました。 『Nature』誌に掲載された過去の研究は、エリートアスリートの資質を定義づける最も強力な尺度はおそらく知覚認知能力であることが示されています。フォーベール研究室による新しい研究は、スポーツをすることが実際にこれらの精神的能力を高めるのに役立つかどうか、またそのような効果が男性と女性の間で異なるかどうかを調べるために、性質と育成の議論を取り上げました。ここでは主な調査結果について説明します。

研究内容

この研究は16歳から22歳までの72人を対象に実施され、参加者を男性アスリート、女性アスリート、男性非アスリート、女性非アスリートの4つのグループに分けた。

、知覚認知能力をテストおよびトレーニングする 3D 複数オブジェクト追跡タスクであるNeuroTrackerの 15 セッションを実行しました 15 セッションを使用して、高レベルの認知機能の初期ベースラインを確立し、このタスクに対する学習適応 (神経可塑性の新しい機能的尺度) を評価しました。

何が見つかったのか

すべてのグループは、合計 90 分の分散型 NeuroTracker トレーニング内で大幅な改善を示しました。

当初、男性アスリートは、女性アスリートや非アスリートに比べて高いパフォーマンスを示しました。しかし、3セッションブロックで実施された5週間にわたるトレーニングでは、女性アスリートと非アスリートの男性は男性アスリートと同様の学習率を示しました。

トレーニング全体を通じて、女性アスリートも、アスリートでない男性よりも一貫して高いスコアを維持し、男性アスリートも他のグループよりも高いスコアを維持しました。このパフォーマンスは、スポーツに参加することによる明らかな認知的利点を示しました。

NeuroTracker の 5 x 3 セッション ブロックの結果

次に、データを分析して「正規化された」学習率を算出したところ、運動選手ではない女性グループを除いて、非常に類似した改善率が明らかになりました。これは、経験豊富な世界クラスのアスリートの学習率が大幅に優れていることを示した先行研究とは対照的であり、スポーツパフォーマンスにおけるエリート意識のレベルと機能的神経可塑性レベルとの間に関係があることを示唆しています。

議論

比較的単純な研究ではあるが、この研究結果は、たとえ比較的若い年齢であっても、スポーツをすることは認知能力の向上に目に見える効果があることを示している。

これらの発見の意味はスポーツの領域を超えて広がります。たとえば、運転研究では、NeuroTracker のパフォーマンスが運転の安全性と大きく相関していることが示されています。

より良い脳の健康と関連しており、スポーツと運動の利点の間のループを閉じる可能性があります。そうは言っても、運動の生理学的利点と、特にチームスポーツで見られる高度な知覚と意思決定の要求に伴う認知刺激を区別するには、さらなる研究が必要です。

男性と女性の違いに関しては、テキサス A&M の栄養科学者による他の NeuroTracker 研究では、大学生の女性が食事中に十分な鉄分を摂取している場合、これらの違いは無視できるほどであることが示唆されています。若い女性アスリートはアスリートではない人よりも栄養価の高い食事をとっている可能性が高いことを考えると、これはこれらの調査結果を部分的に裏付ける可能性があります。

25 歳くらいまで完全に成熟しないため、全体的な結果は、スポーツへの早期参加が神経発達に潜在的な利点をもたらすという証拠を追加します。

参照

若いアスリートの知覚認知学習の男女比較

Isabelle Legault & Jocelyn Faubert、Nature Scientific Reports

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 4 月 17 日
書評: チャンピオンの目

スポーツビジョンの第一人者、ダニエル・ラビー博士による新しい本についての洞察。

ほんの一瞬、そして一瞬の決断が重要となる競争の激しいスポーツの世界では、見落とされがちな側面、すなわちスポーツビジョンが大きな違いを生む可能性があります。ダニエル・ラビー博士は、30年以上の経験と、世界クラスのアスリートたちとの仕事を通じて複数のチャンピオンリングを獲得した眼科医であり、新著「 Eye of the Champion: Unlocking the Power of」最高のパフォーマンスのためのスポーツビジョン」。

ラビー博士は、スポーツ界全体でプロのアスリートたちと協力してきた幅広いキャリアに基づいて、フィールド上のパフォーマンスの文脈における視覚、神経科学、心理学の複雑な関係を掘り下げています。ここでこの本の内容をレビューしていきます。

ラビー博士について

眼科で訓練を受け、スポーツビジョンの研究とアスリートのトレーニングを専門とするラビー博士は、MLB、NHL、NBAのチームだけでなく、北京オリンピックや東京オリンピックでメダルを獲得したチームとも緊密に協力してきました。

スポーツ視覚科学の分野を積極的に拡大してきた研究者として、彼は多くの学術論文を執筆しており、特にさまざまなタイプのアスリートの視覚パフォーマンス特性についての新たな洞察を明らかにしています。

ラビー博士は、プロ選手たちに広く実践してきた原則を一般のアスリートやコーチに教育することに異常な熱意を持っています。彼の YouTube チャンネル、 Sports Vision by Dr. Laby はすぐに 14,000 人以上の登録者を獲得し、科学を通じて自分の能力を向上させたいと考えている人にとって素晴らしいリソースです。ラビー博士は、人間のパフォーマンスの概念とスポーツ視覚科学の実践的な応用に関する洞察を定期的に発表していますが、これらはすべて素人でも認識できます。

ラビー博士は、リバプール FC のサッカー選手トレント アレクサンダー アーノルドとの彼の包括的なスポーツ ビジョンの取り組みを詳しく説明するレッドブルのドキュメンタリー

その本は誰のためのものですか?

『Eye of the Champion』は単なる理論的な探求ではなく、数十年にわたる実践的な経験から生まれた実践的なガイドです。

野球界のレジェンド、マニー・ラミレスのような史上の偉人たちとの仕事に関する注目を集める逸話が散りばめられているが、この本はすべて、あらゆるレベルのアスリートやコーチを支援することについて書かれている。ラビー博士の目標は、人々がスポーツ視覚科学の全分野で蓄積された知識を応用して活用できるよう支援することです。

とはいえ、経験豊富なスポーツビジョントレーナーにとっても学ぶべきことはたくさんあります。たとえば、目の屈折力の驚くべきことに 80% は涙液層の空気と液体の境界面によるもので、20% は水晶体によるものです。レンズの重要な役割は、実際にはその適応焦点合わせ能力です。

この本について

この本が他と異なる点は、ラビー博士が視覚に関連した人間のパフォーマンスの中核となる科学的基礎をどのように抽出し、それがどのように応用されるかを非常に明確な例や利用可能なツールやテクノロジーの紹介によって構築していることです。

あなたが経験豊富なプロであろうと、意欲的なアマチュアであろうと、『Eye of the Champion』は、アスリートが視覚能力を最適化し、最終的に最高のパフォーマンスを発揮できるようにするために、根本から考え抜かれて設計された文学作品です。

得られる大まかな洞察は次のとおりです。

- 20/20 ビジョンとは実際には何ですか、そしてなぜそれがほとんどのスポーツにとって不十分なのか。

- 「静かな目」テクニックがどのように機能するか。

- 暗い場所で周辺視野が強化される理由。

- アスリートがプレーする前にどこを見ていると成功率が予測できるのか

- 視覚情報を処理し、無意識にスポーツ動作を実行する程度。

- 心の筋肉を鍛えることが、目の筋肉を鍛えるよりもはるかに効果的である理由。

- 屈折矯正手術が通常、スポーツのパフォーマンスにとって良い選択肢ではない理由。

インタラクティブな錯覚など、教育的に優れた画像や QR コード リンクもあり、議論されている概念を直接体験するのに役立ちます。

スポーツビジョンピラミッド

Eye of the Champion の核となる学習コンポーネントは、スポーツ ビジョンの原則を全体的に適用するための 10 の戒めガイドのような壮大な「スポーツ ビジョン ピラミッド」です。

したがって、ラビー博士は、上位層の側面に取り組む前に、なぜ下位層の強固な基盤を持つことがそれほど重要なのかなど、ピラミッドの本質的な概念をまず時間をかけて説明します。

次に、各階層を章ごとに分類し、Go-No-Go の意思決定などの入れ子になった主題と、その実践的な応用の詳細を掘り下げます。

ラビー博士はまた、視覚パフォーマンスのこれらのサブコンポーネントを確実に評価してトレーニングする方法を正確に説明するためにさらに努力し、各分野での仕事に最適な実用的なツールを紹介します。

最後に、アスリートやコーチが聞いたことはあってもよくわからない概念について説明します。たとえば、神経可塑性とは何か、スポーツパフォーマンスの観点からそれが実際に訓練可能であるかどうかなどです。あるいは、なぜ視覚優位性がスポーツにおいて最も一般的な誤解の 1 つであるのか。

テイクアウト

『Overall Eye of the Champion』は、この分野の経験豊富なリーダーによる、スポーツ ビジョン サイエンスとその現実世界への応用についての博学かつ包括的な解説です。ラビー博士は、人間のパフォーマンスのこの重要な側面をアクセスしやすいだけでなく、記憶に残るものにします。ここには、概念的にも実践的にも、アスリートやコーチが自分のツールキットに追加できる貴重な教訓がたくさんあります。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 4 月 12 日
プロ陸上競技におけるスポーツ視覚科学の進化

運動能力向上のためのスポーツビジョントレーニングの隆盛に関するこの概要をご覧ください。

勝利と敗北の差が非常に薄いプロ スポーツのダイナミックな状況の中で、アスリートは競争力を高めるための革新的な戦略を常に追求しています。身体能力と戦術の熟達に対する絶え間ない探求のさなか、見落とされがちなフロンティア、つまりスポーツビジョンサイエンスの領域が出現しました。この学際的な分野は、人間の認識についての理解を再構築しただけでなく、アスリートがフィールドで準備し、パフォーマンスし、優れた能力を発揮する方法にも革命をもたらしました。

スポーツビジョンサイエンスの進化をたどる

スポーツビジョンサイエンスの旅は、絶え間ない探求と画期的な発見によって特徴付けられます。当初は傍観者に追いやられていたビジョントレーニングは、初歩的なエクササイズから、洗練されたデータ主導型の方法論へと徐々に進化してきました。単純な目の訓練として始まったものは、視力、動的追跡、認知処理の微妙な理解へと発展し、これらはすべてハイパフォーマンスな運動競技の要求に合わせて調整されています。

プロスポーツのパフォーマンスにおける実践的な実装

視覚認識トレーニング: プロのアスリートは、リアルタイムで視覚刺激を処理および解釈する能力を高めるために、厳しい視覚認識トレーニングを受けます。これには、周辺視野を強化し、奥行き知覚を改善し、手と目の調整を最適化するための演習が含まれる場合があります。

ニューロフィードバックと仮想現実シミュレーション: ニューロフィードバック システムや仮想現実シミュレーションなどの最先端のテクノロジーが、没入型のトレーニング環境を作成するために採用されています。アスリートは、現実的な状況下で試合のシナリオをシミュレーションし、意思決定スキルを微調整することで、迅速な適応と状況認識の向上を促進できます。

カスタマイズされた視力強化プロトコル: スポーツ視力の専門家がアスリートと緊密に連携して、特定のスポーツやポジションに合わせたパーソナライズされたトレーニング プロトコルを開発します。野球の外野手の視覚追跡を強化する場合でも、バスケットボールのポイントガードの奥行き知覚を改善する場合でも、これらのカスタマイズされた介入は、フィールド上での各アスリートの役割固有の要求に対応します。

パフォーマンス分析とフィードバック: 高度な分析と生体力学的評価を利用して、練習中や競技中のアスリートの視覚パフォーマンスを分析します。コーチは、強みの領域と改善の機会を特定することで、的を絞ったフィードバックを提供して、フィールドでの技術と意思決定を最適化できます。

NeuroTracker : マット ライアンが NFL の MVP に選ばれたのは、部分的には彼の NeuroTracker トレーニングの利用によるものと考えられています。ニューヨーク・タイムズ紙とのインタビューで、彼は次のような洞察を与えた。
「心を高いレベルで働かせることが重要です…それはクォーターバックとして重要であり、物事とそれらがどのように相互に関連しているかをすぐに見ることができるようになります。」 NeuroTracker はまさにそれを支援するものだと思います。」

実際の成功事例

スポーツビジョントレーニングの効果が最も顕著に表れるのは、おそらくプロスポーツの晴れ舞台です。数え切れないほどのアスリートが、自分たちの成功はスポーツビジョンサイエンスから得られた洞察とサポートチームの献身的な努力のおかげだと考えています。

速球を難なく追う野球のスラッガーから、驚異的な精度でシュートを予測するサッカーのゴールキーパーまで、視覚トレーニングの影響は運動パフォーマンスのあらゆる側面に及んでいます。

スポーツビジョンサイエンスの未来

未来を覗いてみると、スポーツビジョンサイエンスの軌跡は無限であるように見えます。ウェアラブル技術、人工知能、遺伝子プロファイリングの進歩により、人間のパフォーマンス最適化における新たなフロンティアが開かれることが期待されています。データに基づいた洞察と学際的なコラボレーションの力を活用することで、私たちはスポーツやそれを超えた分野における人間の可能性の限界を再定義する態勢を整えています。

スポーツビジョン科学の進化は、運動能力の開発とパフォーマンス向上に対するアプローチのパラダイムシフトを表しています。スポーツにおける視覚の極めて重要な役割を認識することで、私たちは運動の卓越性を前例のない高みに引き上げる戦略の宝庫を解放しました。私たちがイノベーションと探求の限界を押し広げ続ける中で、明らかなことが 1 つあります。それは、勝利の追求において、ビジョンは単なるツールではなく、勝利への入り口であるということです。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 4 月 4 日
NeuroTracker トレーニングがウクライナのオリンピック選手への道を開く

ウクライナとギリシャのアスリートをサポートする「オリンピックへの道」プロジェクトについて学びましょう。

欧州スポーツイノベーションプラットフォームの下で設立されたオリンピックへの道(RtO)プロジェクトが始まった。 2 月 15 日と 16 日、オランダのブレダでKinetic Analysisが主催する会議で、Erasmus+ プロジェクトプロジェクトリーダーである国際スポーツメンタルコーチングセンター(スペイン)、ウクライナ国立オリンピック委員会、オリンピアコスSPF(ギリシャ)、EPSI(ベルギー)、シャノン工科大学(アイルランド)を含むパートナーは、このプロジェクトの重要性について議論した。 - EU からの資金提供を受け、今後 2 年間実施される。

RtO キックオフ ミーティング

このプロジェクトは、ウクライナのプレオリンピック選手を対象とし、認知トレーニング技術を使用してメンタルスキルを強化します。このプロジェクトは、自国が経験している困難な状況を考慮して、アスリートのパフォーマンスレベルの低下を防ぐためにマインドコーチング技術を導入したいと考えています。  

キックオフミーティングの初日、参加者はネットワーキングの機会を得て、前向きな協力関係の基礎を築きました。リーダーたちは、認知スキルを強化するために国際センターで開発したプロジェクトとテクノロジーを紹介しました。 、プロジェクトの実装に役立つ認知トレーニング ツールであるNeuroTrackerのさまざまなバリエーションの実践的なデモンストレーションが行われました

NeuroTracker と同様に、プロジェクトの基本部分となる他のテクノロジーも、Kinetic Analysis によって IDRO や SportsLapp などの参加者に提示されました。これらのツールは、アスリートのパフォーマンスレベルに関するデータを収集および分析するために使用されます。  

認知トレーニングプログラム

ウクライナのアスリートとコーチの参加は、ウクライナ国家オリンピック委員会のプロジェクトコンソーシアム内に存在することによって保証されます。包摂と集約の精神により、このプロジェクトの範囲はウクライナ人以外のアスリートやコーチにも開かれます。このプロジェクトには、ウクライナから約30人の選手とギリシャから10人の選手が選ばれ、一部のコーチも参加する予定だ。

彼らは、今後 2 年間にプロジェクト パートナーが主催するマドリード (スペイン) とアテネ (ギリシャ) で開催されるトレーニング セッションに参加できるようになります。国際センターによって開発された認知トレーニング方法論は、参加者のニーズに適応され、プロジェクトの全期間を通じて実施されます。プロジェクトの成果は科学的に評価されます。最後に、認知および精神トレーニングの重要性に対するヨーロッパ全体の共鳴を与えるために、認知および精神トレーニングに関する一連のガイドラインが精緻に作成される予定です。

EPSI がコミュニケーションをリード

この分野の専門知識により、EPSI はプロジェクトのコミュニケーションと普及を指導します。 EPSI は、スポーツ団体やその他の関係者を巻き込んで参加させ、認知的および精神的トレーニングの重要性についての意識を高めるために、プロジェクトの目的と結果を促進することを目的としています。 EPSI は他のパートナーと連携して共通のコミュニケーション戦略を実施し、RtO の影響を広めていきます。  

このような重要なプロジェクトに参加することで、スポーツ革新の取り組みがさらに加速され、戦争の影響を受けた人々の生活に大きなプラスの影響を与えることができ、彼らがオリンピック選手への道を歩み続けることが期待されます。

プロジェクトの最新情報を入手するには、 https
。または、 International Center Sports Mental Coachingの CEO 兼創設者であるPedro Gormaz

記事ソース: https://epsi.eu/news/a-new-road-to-the-olympics/

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 3 月 26 日
サイロシビンに関する神経科学の視点

メンタルヘルスのためのマジック マッシュルームの使用に関する研究の視点の概要を学びましょう。

神経科学の分野では、特定の種類のキノコに含まれる精神活性化合物であるシロシビンほど多くの注目と論争を集めている物質はほとんどありません。伝統的に社会の片隅でのレクリエーション使用と関連付けられていましたが、米国におけるシロシビン使用の 85% は現在、メンタルヘルス治療、心理療法、および認知機能強化に集中しています。それはまた、最も一般的に使用されるサイケデリックドラッグでもあります。ここでは、天然のシロシビンとその研究に基づいた利点をめぐる現代の神経科学の観点の概要を説明します。

精神的健康のためのサイロシビン

、精神的健康障害、特にうつ病、不安、心的外傷後ストレス障害 (PTSD)治療におけるシロシビンの使用です研究によると、シロシビンは深い神秘的な体験を誘発し、それが気分や全体的な幸福感の長期的な改善につながることが示されています。研究では、管理された治療環境でシロシビンを単回投与すると、うつ病や不安症の症状が大幅に軽減され、その効果が数か月間持続することが実証されています。

さらに、シロシビンは依存症などの症状の治療に有望であることが示されており、予備研究ではシロシビンが内省、洞察、つながりの感覚を促進することで個人の薬物依存の克服に役立つ可能性があることが示唆されています。メンタルヘルス治療におけるシロシビンの治療可能性は計り知れず、従来の治療法では救済が得られなかった人々に新たな希望をもたらします。

精神療法上の効果をもたらすサイロシビン

シロシビンは、単独の治療法としての可能性に加えて、心理療法の補助。認知行動療法 (CBT) やマインドフルネスに基づく療法などの精神療法技術と組み合わせて使用​​すると、シロシビンは内省、感情処理、心理的洞察を促進することで治療プロセスを強化することが示されています。

シロシビンを利用した心理療法は、安全で協力的な環境で心理的苦痛の根本原因を探求するまたとない機会を個人に提供します。シロシビンは深く変革的な経験を触媒することで、患者が不適応な思考や行動のパターンから抜け出すのを助け、視点の大幅な変化と永続的な治療効果をもたらします。

認知機能向上のためのサイロシビン

認知効果と創造性を高める効果についても研究されています。研究によると、シロシビンは神経可塑性、つまり新しい結合を再編成して形成する脳の能力を促進し、認知機能、創造性、問題解決能力の向上につながる可能性があることが示唆されています。これは、ニューロンが脳全体に異常に長い距離で新しいシナプス接続を形成することを促す効果があるためと考えられます。

予備研究では、シロシビンが認知の柔軟性を高め、発散的思考の能力を高め、新しい洞察を促進することが示されています。これらの認知機能の強化は、認知能力の最適化を求める個人だけでなく、アルツハイマー病などの神経変性疾患の治療にも広範囲に影響を与える可能性があります。

今後の研究

シロシビンに関する研究はまだ初期段階にありますが、メンタルヘルス、心理療法、認知機能に対する応用上の利点はすでに十分に根拠があります。そうは言っても、将来の神経科学研究では、シロシビンの効果の根底にある神経機構についてさらに多くの発見があり、さらにその治療および健康増進への応用についてのより深く幅広い洞察が得られる可能性があります。

特にこれには、治療の長期効果、さまざまな精神的健康状態に対する最適な投与プロトコル、シロシビンが脳にプラスの効果を及ぼす正確な方法と、関連するリスクを最小限に抑える方法が含まれます。さらに、神経画像化や分子生物学などの神経科学技術の進歩により、シロシビンの効果の神経生物学的基礎を理解し、治療反応のバイオマーカーを特定するための新たな道が提供される可能性があります。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 3 月 13 日
人間の知覚と認知を探求するために VR テクノロジーを使用できる 9 つの方法

VR が私たちの心の中に発見をもたらす興味深い方法について学びましょう。

仮想現実 (VR) は、神経科学の研究者やエンターテイメント愛好家によって同様に使用されている珍しいテクノロジーです。何十年もの間、VR は、脳が感覚と認知をどのように活用して現実の認識をシミュレートするかを研究する精神物理学者にとって頼りになるツールでした。近年の VR の能力と手頃な価格の劇的な向上により、VR の普及が促進されており、VR 体験が私たちの認知や精神状態にどのような影響を与えるかを学ぶことも重要になっています。人間の心の複雑さを理解するには、まだ発見すべきことがたくさんあります。ここでは、このテクノロジーを顕微鏡のように利用して、私たちの洗練された知覚システムを詳しく調べる方法の多様性に焦点を当てます。

1. 没入型​​実験:従来の研究方法とは異なり、VR は参加者が制御された自然な設定で刺激に取り組むことができる没入型環境を提供します。研究者は、現実世界のシナリオを模倣した実験を計画でき、個人が周囲をどのように認識し、相互作用するかをより深く理解できるようになります。

2. 空間認知: VR により、研究者は空間認知を高精度で調査できます。科学者は、仮想環境を操作することで、人間がどのように複雑な空間を移動し、距離を認識し、メンタルマップを形成するかを研究できます。これは、都市計画から認知リハビリテーションに至るまでの応用において重要な側面です。

3. 具現化されたプレゼンス: VR の最も興味深い機能の 1 つは、ユーザーが仮想世界に完全に没入していると感じる、臨場感を誘発する機能です。この現象は、身体化された認知、つまり私たちの体が認知プロセスを形作るという考えを探求する道を開きます。研究者は VR を通じて、身体の感覚が知覚、記憶、意思決定にどのような影響を与えるかを調査できます。

4: 多感覚の統合:人間の知覚は本質的に多感覚であり、さまざまな感覚様式からの入力を統合して、環境の一貫した理解を構築します。 VR テクノロジーは、多感覚統合の研究を促進し、脳がどのように感覚情報を組み合わせて知覚を形成するかについての洞察を提供します。

5. 知覚的錯覚: VR は、知覚的錯覚、つまり現実の理解に疑問を投げかける現象を作成するためのプラットフォームを提供します。ゴムの手の錯覚などの錯覚を誘発し、知覚と意識の根底にあるメカニズムに光を当てることができます。

6. 共感と視点の取得: VR は、ユーザーがさまざまな視点から世界を体験できるようにすることで、共感と視点の取得を促進するための強力なツールとして登場しました。障害のある人が直面する日常の課題をシミュレートする場合でも、ユーザーを馴染みのない文化的背景に引き込む場合でも、VR は知覚と経験のギャップを埋めることで理解と共感を促進します。

7. 認知リハビリテーション: VR には、認知リハビリテーション介入を強化するための直接的な応用もあります。カスタマイズされた環境とタスクを作成することで、臨床医は、神経学的症状や認知障害を持つ個人の注意、記憶、実行機能などの認知機能をターゲットにし、ダイナミックで魅力的な治療アプローチを提供できます。あるいは、安全で管理された環境内で脅迫的なシナリオにさらされることを利用して、PSTD などの恐怖に基づく状態を克服することもできます。

8. 仮想具現化と自己認識:アバターと仮想具現化を通じて、VR は自己認識と身体表現への独自の窓を提供します。さまざまな身体的特徴を備えたアバターを具現化すると、ユーザーの自己認識、態度、行動に影響を与える可能性があることが研究で示されており、仮想体験と現実世界のアイデンティティとの深い関係が浮き彫りになっています。

9. 学習とスキル習得: VR ベースのシミュレーションは、さまざまな領域にわたる学習とスキル習得のための安全で没入型の環境を提供します。手術訓練からドライバー教育まで、VR を使用すると、個人は現実的なシナリオでスキルを練習して磨くことができ、学習プロセスが加速され、パフォーマンスの成果が向上します。また、遠隔手術などのリモート アプリケーションの選択肢も広がります。

今後の方向性

Meta や Apple などの大手テクノロジー企業が VR 開発に多額の投資を行っているため、この没入型テクノロジーは急速に進化しており、止まる気配はありません。人々が現実とシミュレートの境界線を曖昧にするフォトリアリスティックなアバターと対話できるアプリケーションが目前に迫っています。ブレイン コンピューター インターフェイス、ライブ バイオメトリクス、視線追跡、神経調節技術などの他のテクノロジーと統合すると、心理学、神経科学、教育、業界トレーニングにおける応用範囲がさらに拡大します。これが 21 世紀の私たちのライフスタイルにもたらす影響だけでなく、人間の心の働きについて多くの新たな洞察が得られることも期待できます。

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ゲストライター
2024 年 2 月 22 日
記憶力を向上させる脳を活性化する21の飲み物

毎日の水分補給に加えられる、認知機能を高める無数のドリンクを見つけてください。

私たちの日常生活の喧騒の中で、認知機能の健康は後回しにされることがよくあります。それでも、現代生活の要求により、私たちは頭脳ゲームの頂点に立つ必要があるため、最適な脳機能を顕著に促進できるさまざまな方法を模索することが不可欠です。従来のライフスタイルの変化を超えて、脳を活性化する飲み物を日常生活に組み込むことは、記憶力を高めるための美味しくて効果的な方法になる可能性があります。では、認知能力の向上をサポートする可能性を示しているおいしい調合品は何でしょうか?

1. 謙虚な H20 - ひねりを加えた

精神的な幸福を追求する場合、多くの場合、シンプルさが鍵となります。水分補給と風味豊かな特性を備えた注入水は、体をリフレッシュするだけでなく、心に平穏な瞬間をもたらすマインドフルな万能薬として機能します。レモンを絞ったり、ベリーを混ぜたり、またはお好みのものをひと搾りするだけでよいでしょう。医師の指示どおりの濃度でください。従来の「バブル」は仕事が終わるまで待たなければならないかもしれませんが、スイカのバブルは一日中楽しめます。

2. 緑茶

抗酸化物質と最小限のカフェイン含有量で有名な緑茶は、認知機能を高める原動力として浮上しており、科学でもその効果が裏付けられています。緑茶に含まれるアミノ酸 L-テアニンは集中力と注意力の向上に関連しており、作業記憶を

3. ブルーベリースムージー

ブルーベリーは自然の脳の食べ物とも呼ばれ、強力な抗酸化特性を誇るフラボノイドが豊富に含まれており、記憶力などの認知機能の向上につながりますこれらをおいしいスムージーにブレンドして、脳力を高めながら味覚を刺激する爽やかな万能薬を作りましょう。

4. ターメリックラテ

ターメリックに含まれる活性化合物クルクミンは、その抗炎症作用と抗酸化作用で注目を集めており、脳の健康をサポートする可能性があります。心地よいターメリック ラテは、単なるトレンディな飲み物ではなく、この脳を活性化するスパイスを日常に取り入れる風味豊かな方法でもあります。

5. 高麗人参煎茶

高麗人参は、そのアダプトゲン特性が伝統医学で崇拝されており、お茶に煎じて認知能力の鋭さを促進することで知られる飲み物を作ることができます。記憶力を高める武器に、心を落ち着かせ元気を与える一杯の高麗人参茶をお楽しみください。

6. MCTオイルコーヒー

ココナッツオイルに含まれる中鎖トリグリセリド(MCT)は、認知機能の改善。朝のコーヒーにMCTオイルを少し加えると、クリーミーな調合ができ、エネルギーが持続するだけでなく、精神的な明晰さと集中力もサポートされます。

7. チェリージュース

質の高い睡眠は記憶の定着、チェリージュースは睡眠時間と睡眠の質の向上に関連していると考えられています。夕方にタルトチェリージュースを一杯飲んでみると、睡眠が促進され、その結果、記憶力が向上する可能性があります。

8. シナモン入りアーモンドミルク

シナモンは、注意力や記憶力の向上などの認知的利点と関連付けこの香り豊かなスパイスとアーモンドミルクを組み合わせて、味覚を刺激するだけでなく、認知機能の向上にも貢献する、おいしいスパイスの効いた飲み物を作りましょう。

9. アシュワガンダエリクサー

アダプトゲンハーブであるアシュワガンダは、認知機能をサポートし、ストレスを軽減する。アシュワガンダをお湯やお茶に注入することで、自分だけのハーブエリクサーを作ることができ、認知力の回復力を高める調和のとれたブレンドが現れます。

10. ザクロ緑茶

抗酸化物質が豊富なザクロを緑茶と組み合わせると、認知力の向上をサポートする風味豊かな組み合わせになります。この抗酸化物質の融合はさわやかな味を提供するだけでなく、記憶機能の向上にも寄与する可能性があります。

11. マカ入りオーツミルクラテ

栄養価が高いことで知られるオーツミルクとアダプトゲンの根であるマカを組み合わせることで、脳全体の活力をサポートするラテが生まれます。認知エネルギーで一日を元気づける、この栄養豊富な飲料の豊かさをお楽しみください。

12. トケイソウ茶

トケイソウ茶は心を落ち着かせる作用があることで知られており、リラックスをサポートする穏やかな強壮剤となり、記憶の呼び起こしを助ける可能性があります。この心地よいお茶を飲んでリラックスし、記憶を優しく後押ししてください。

13. ローズマリーレモネード

認知能力の向上に関係しており、爽やかなレモネードの風味と組み合わせると、精神を明晰にする素晴らしい万能薬になります。自家製レモネードにローズマリーを注入して、記憶力を高めるおいしいおやつを作ってみてください。

14.くるみミルクスムージー

クルミは脳の健康に不可欠なオメガ3脂肪酸の宝庫です。クルミミルクを脳に優しい成分を含むスムージーにブレンドすると、美味しいだけでなく認知能力の向上もサポートする楽しい飲み物が生まれます。

15. ビーツジュース

硝酸塩が豊富なビーツジュースは、脳への血流を促進し、記憶などの認知機能をサポートするという点で有望であることが示されています。この活気に満ちたエリクサーを毎日の養生法に組み込むことは、より鋭い精神をもたらす潜在的な利点を活用するための賢明な戦略です。

16. ココナッツウォーター

脱水症状は認知能力を損なう可能性がありますが、ココナッツウォーターは栄養素が詰まった天然の水分補給剤として現れます。最適な水分補給レベルを維持することは、全体的な脳機能をサポートするために重要であり、ココナッツウォーターは認知能力を高めるための美味しくて効果的な選択肢となっています。

17. ダークホットチョコレート

記憶力の向上などの認知機能の向上に関連するフラボノイドを含むダークチョコレートの濃厚さをお楽しみください。体と心の両方に栄養を与える楽しいおやつとして、カカオ含有量の高いダークチョコレートを選ぶことで、ホットチョコレートを脳を活性化する万能薬に変えることができます。

18. 魚油入りスムージー

魚油に豊富に含まれるオメガ 3 脂肪酸は、脳の健康維持に重要な役割を果たします。認知的活力をサポートする美味しくて栄養価の高い万能薬として、他の脳に優しい成分と合わせて魚油を組み込むことで、スムージーを強化することもできます。

19. パンプキンシードミルク

カボチャの種は、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅の宝庫であり、これらはすべて最適な脳機能に必須の栄養素です。認知的健康を促進するおいしい方法として、パンプキンシードミルクをベースとして使用して、朝のラテやスムージーをグレードアップしてみてください。

20. セージティー

セージは歴史的に記憶力を高める特性、煎じて心地よいお茶にすることができます。いつでも気分に合わせてセージ ティーを飲みながら、その香りのエッセンスを楽しみながら、認知機能の向上を得ることができます。

21. 抹茶ラテ

粉末状の緑茶葉から得られる抹茶には、抗酸化物質と穏やかな量のカフェインが含まれています。抹茶に含まれる L-テアニンとカフェインの相乗効果は、注意力と記憶力を向上させることが証明されています。抹茶ラテで朝のルーティンを変えて、認知的敏捷性を一日中持続させましょう。

より鋭い精神を目指しましょう

脳を活性化する飲料の世界を探索するとき、真の認知的健康は真に総合的なアプローチから生まれるということを覚えておくことが重要です。これらの飲み物は確かに記憶力を高める効果が期待できますが、バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠を補ったときに最も効果を発揮するのは確かです。日常生活に大幅な変更を加える前に、医療専門家に相談することをお勧めします。より鋭い精神と、認知力の輝きに満ちた未来がここにあります。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 2 月 16 日
プロサッカーのパフォーマンスは視覚的な追跡速度に関係する

NeuroTracker がどのようにサッカー選手の運動脳への窓を提供するのかをご覧ください。

ギリシャのプロサッカー選手を対象とした新しい研究は、神経運動トレーニングが2つの競技シーズンにわたってサッカー特有の意思決定の結果を加速できるかどうかを調査することを目的としていました。それは、視覚追跡速度 (VTS) とサッカー特有のパフォーマンス測定値との関係に焦点を当てました。ここでは研究の概要について説明します。

研究内容

NeuroTracker タスク: 3D 空間で高速に動的に移動する 4 つのターゲットを追跡する

この研究には、2つの主要なスーパーリーグサッカークラブに所属する11人のプロサッカー選手(オフェンスプレーヤー5人、ディフェンスプレーヤー6人)が含まれていました。オフェンス選手の平均年齢は26.8歳、ディフェンス選手の平均年齢は23.2歳でした。

NeuroTrackerを介して評価され、プレーヤーは 20 トライアルで構成される 1 つのコア セッションを完了しました。 Wyscout分析プラットフォーム
を使用して、以下の場合のアクションを含むフットボール固有のパフォーマンス測定値が収集されました · チームが勝っている/負けている

・イエローカードあり/なしのアクション

・ドリブル

・スルーパス

・フォワードパス

・アシスト

季節間の変数を比較するために、厳密な統計分析手法が使用されました。効果の大きさを計算して、差異の大きさを決定しました。

何が見つかったのか

この研究では、第 1 シーズンと比較して、第 2 シーズンではほとんどの変数が大幅に改善されていることがわかりました。具体的には、チームの勝敗時のアクション数、イエローカードなしの合計アクション数、スルーパス、フォワードパス、アシスト数が大幅に増加した。

研究結果は、視覚追跡速度 (VTS) がサッカー選手の評価において重要な役割を果たすことを示唆しています。視覚追跡速度 (VTS) は、動的環境で複数のオブジェクトを監視し、試合の要求に迅速に対応できる能力を反映しているからです。この研究は予備的な性質のものであるにもかかわらず、この結果は、より高いVTSとボールコントロール対策におけるより良いパフォーマンスの間に意味のある関連性があることを示しており、チームの採用と戦略計画の成功には選手の認知能力を評価することの重要性を強調している。

テイクアウト

この結果は、NeuroTracker のベースライン測定値が、サッカー選手がフィールド上の刺激を認識して反応する能力に大きく関連していることを示唆しています。追跡機能の強化は、特にボールコントロールにおいて、ゲーム関連のパフォーマンス測定の改善につながる可能性があります。

この研究は、視覚追跡速度の向上に基づいた神経運動トレーニングがフットボール選手にとって有益である可能性があることを示唆しており、これはフットボールクラブやアカデミーが選手育成プログラムに組み込んで意思決定スキルを強化し、輩出する人材の質を向上させる実用的な方法となるだろう。

この研究結果は、素早い意思決定と空間認識が重要となるバスケットボール、ホッケー、ラグビーなどの他のチームスポーツにも影響を与える可能性がある。

研究参考資料

神経運動トレーニングは、2シーズンにわたってプロサッカー選手のサッカー特有の意思決定の成果を加速させるのか? (オープンアクセス論文)

ゲオルギオス・カカバス、ニコラオス・マリアロプロス、ミハイル・ミトロタシオス、オレティス・クリストフィラキス、フロリアン・フォレッリ、パナギオティス・ツァクリス。スポーツパフォーマンスとサイエンスレポートに掲載されました。 

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 2 月 10 日
口内のマイクロバイオームが健康と心をどのように形作るか

口腔微生物叢に対する驚くほど広範な影響が研究によってどのように明らかにされているかを学びましょう。

人体は複雑な生態系であり、私たちの健康と幸福に重要な役割を果たす何兆もの微生物で構成されています。その中でも、口腔マイクロバイオームは、私たちの口腔内に存在する細菌、真菌、ウイルスの動的なコミュニティとして際立っています。伝統的に口腔の健康と関連付けられてきましたが、新たな研究では、口腔マイクロバイオームが口の範囲を超えて広範囲に影響を及ぼし、脳の複雑な働きにさえ影響を与える可能性があることが示唆されています。

口のマイクロバイオームを理解する

一見すると、口は食物の摂取とコミュニケーションのための単純な入り口のように見えるかもしれません。しかし、そこは微生物が豊富に生息する活気に満ちた生態系です。これらの微生物は、互いに、また宿主環境と相互作用する複雑なコミュニティを形成します。

この生態系のバランスは、口腔の健康を維持するために非常に重要です。バランスが崩れると、虫歯、歯周病、口臭などの状態につながる可能性があります。

口と体のつながり

最近の科学的発見により、口腔の健康と全体的な幸福の間の深い関係が明らかになりました。研究では、口腔の健康状態が悪いと、心血管疾患、糖尿病、呼吸器感染症などの全身疾患のリスク増加と関連付けられています。

このことは、口のマイクロバイオームが脳を含む体の遠隔部分に影響を与えるメカニズムを探求することへの関心を引き起こしました。

口と脳の軸

「腸-脳軸」の概念は近年かなりの注目を集めているが、研究者らは現在、科学的に「口腔-マイクロバイオーム-脳軸」と呼ばれる神経学的健康の形成における潜在的な役割に視線を向けている。

新たな、口のマイクロバイオームが、血流、迷走神経、免疫系などのさまざまな経路を介して脳と通信している可能性があることを示唆しています。これらの経路により、口腔微生物が微生物や代謝物の逃走、神経炎症、中枢神経系シグナル伝達、神経ホルモン反応に影響を与える可能性があります。

脳の健康への影響

予備研究により、口腔マイクロバイオームと、アルツハイマー病、パーキンソン病、さらにはうつ病や不安症などの気分障害などの神経疾患との興味深い関連性が明らかになりました。

これらの関係の根底にある正確なメカニズムは依然として解明されていませんが、研究者らは、炎症、微生物の代謝産物、神経シグナル伝達経路が重要な役割を果たしているのではないかと仮説を立てています。

テイクアウト

口は単に身体への入り口であるだけでなく、健康と病気の複雑な網の目の中心人物であることが現在では理解されています。マイクロバイオーム研究という若いながら急速に成長している分野は、人間の健康と病気の理解をさらに複雑にしています。しかし、研究はまた、脳の健康を直接促進する口腔微生物叢を管理する実用的な方法を明らかにするだけでなく、神経障害の新たな治療標的につながる可能性もあります。たとえば、これには健康な微生物叢を促進する経口プロバイオティック歯磨き粉が含まれる可能性があります。

多様でバランスの取れた口腔マイクロバイオームを育むことにより、口腔の健康を守るだけでなく、全体的な幸福も促進できる可能性があります。研究が進むにつれ、適切な口腔衛生習慣を優先することが賢明と思われます。歯周病などの要因のリスクを軽減するために、かかりつけの歯科医が歯周クリーニングを専門にしているかどうかを確認することもできます。

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ゲストライター
2024 年 2 月 1 日
依存症が認知機能に及ぼす影響

認知と依存症がどのように双方向の相互作用を持っているかを学びましょう。

依存症は、人の人生のさまざまな側面に深刻な影響を与える複雑な病気です。依存症が人々に影響を及ぼす最も重要な領域の 1 つは認知機能です。長期的な回復をサポートする治療計画を作成するには、依存症と認知機能の間の複雑な相互作用を理解する必要があります。薬物使用の病気としてよく知られる依存症は、強迫的な薬物探索、悪影響があるにも関わらず長期にわたる薬物使用、治癒に時間がかかる脳の異常を特徴とする慢性の再発性疾患です。脳の報酬系は薬物使用行動を強化する依存性サイクルに関与しています。

依存症と認知機能の関係

認知機能には、実行、記憶、注意などのさまざまな精神プロセスが含まれます。これらの精神的スキルは、日常業務、意思決定、健康に不可欠です。認知機能を損なう依存症は、生活のさまざまな領域で多くの問題を引き起こす可能性があります。

依存症と認知能力の間には相関関係があります。薬物の誤用は既存の精神異常を悪化させる可能性があり、認知障害により依存症が始まり、持続しやすくなる可能性があります。リハビリテーションと介入の成功は、この動的な相互作用を認識できるかどうかにかかっています。

依存症の神経生物学

薬物中毒は脳に大きなダメージを与えます。薬物とアルコールは、神経伝達物質のレベル、特に脳の報酬系にとって重要なドーパミンのレベルに影響を与えます。長期にわたる薬物中毒によってもたらされる脳の構造変化は、記憶、学習、意思決定を担う領域に影響を与えます。

薬物への渇望の増加は、脳内の微妙な平衡を乱す神経伝達物質レベルの変化によって引き起こされます。この必要性は、認知機能の低下とともに、依存症の周期的な性質を増大させます。

認知機能と神経ネットワーク機能に関連する脳領域は、その形態と構造の点で依存症の影響を受けます。こうした変化は薬物使用をやめた後も長期間続く可能性があり、これは依存症が脳回路に与える長期的な影響を強調している。

依存症によって影響を受ける認知機能

・注意力と集中力

注意と集中という基本的な認知プロセスには、集中力と一貫した精神的努力が必要です。依存症は注意欠陥を引き起こすことが多く、そのため患者は日常業務に集中することが困難になります。物質の入手と乱用に執着し続けているため、注意がそらされ、集中力を維持することが困難になります。

これとは別に、衝動的な行動も依存症の兆候であり、集中力を低下させます。依存症に関連した衝動的な行動は注意欠陥を悪化させ、日常生活に支障をきたす可能性があります。

・ メモリ

依存症は、記憶を構成する短期的プロセスと長期的プロセスの両方に影響を与える可能性があります。

物質使用障害のある人は、短期記憶に問題を経験することがよくあります。アルコールやその他の薬物の乱用は脳に急速な損傷を与え、記憶の想起と記憶に問題を引き起こす可能性があります。物忘れを引き起こし、最近学んだことを思い出すのが難しくなる可能性があります。

依存症による必須のさらなる認知効果は、長期的な記憶力の低下です。長期記憶の形成に関与する脳の重要な部分は海馬の形成であり、長期の物質使用によって影響を受けます。過去の経験や出来事を思い出すのに助けが必要になる場合があるため、人々が自分の行動の結果から学ぶことはますます困難になります。

· 執行機能

薬物使用のサイクルを永続させる依存症によって、設定や意思決定が妨げられることがあります。衝動制御の欠陥や意思決定の低下は依存症の一般的な副作用であり、危険で衝動的な行動につながります。実行機能に問題がある人は、新しい状況に認知的に適応する能力が損なわれており、治癒に不可欠な建設的な行動の変化が妨げられる可能性があると報告されています。

二重診断: メンタルヘルスと依存症

二重診断として知られる両方の状態が併発することがよくあります。精神的健康障害は、依存症の発症に寄与することもあれば、薬物乱用によって悪化することもあります。

依存症とメンタルヘルスの相互作用により、認知の問題がさらに悪化します。二重診断を受けた人は、より重度の認知障害を経験することが多く、治療がより困難になります。十分な治癒と認知の改善には、依存症とそれに関連する精神的健康上の懸念の両方に対処する必要があります。

回復と認知力の改善

依存症は脳に永続的な害をもたらすと長い間考えられてきました。それでも、新しい研究は、脳は驚くほど順応性があり、治療や禁欲に応じて良い変化を経験できることを示しています。

認知機能の回復は、治療とリハビリテーションによって大きく促進されます。これは、特定の精神プロセスの改善に焦点を当てた認知リハビリテーション プログラムに参加している人が、依存症によって損なわれた認知能力を回復できる可能性があることを示しています。

患者の一般的な認知能力は、カウンセリング、サポートグループ、ライフスタイルの変更などを含む包括的な治療アプローチによって改善されます。バランスの取れた食事、定期的な運動、適切な睡眠などの健康的なライフスタイルの選択は、リハビリ関連の精神的治癒をサポートします。

予防戦略

依存症に関連した認知障害を防ぐには、危険因子に対処し、防御変数を促進する包括的な戦略が必要です。

· 早期介入と教育

依存症に伴う認知機能の低下を防ぐには、早期の介入が必要です。薬物乱用に関する予防に重点を置いた教育プログラムが地域社会や学校で提供されています。彼らは依存症の心理的影響について人々を教育し、賢明な決定を下すために必要な情報を提供します。

· 健康的なライフスタイルの選択を促進する

中毒による認知機能への悪影響は、健康的なライフスタイルの選択を促進することによって軽減されなければなりません。健康的な食事、十分な睡眠、定期的な運動はすべて、回復力と脳全体の健康をサポートし、薬物乱用に関連する認知障害のリスクを軽減します。

· コミュニティベースのプログラム

依存症の危険にさらされている人、またはすでに依存症と闘っている人にとって、サポートグループやアウトリーチプロジェクトなどのコミュニティベースのプログラムは、サポートされていると感じ、自分が所属していると感じるのに役立ちます。これらのプログラムは、予防と回復をサポートするためのツール、モチベーション、同様の困難を経験している人々のネットワークを提供します。

結論

要約すると、認知機能に対する依存症の影響にはさまざまな側面があり、徹底的な知識と集中的な治療が必要です。人々は、早期介入、リハビリテーション、継続的なサポートの助けを借りて、精神的な回復を達成し、依存症の支配から逃れて幸せな生活を取り戻すことができます。予防措置の価値を理解することで、認知的健康をさらに促進し保護する文化を構築するという私たちの共通の必要性が浮き彫りになります。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 1 月 26 日
心臓と脳の間の複雑な相互作用

心臓と脳が生物学的にどのように結びついているかについて、興味深い新しい研究洞察をいくつか発見してください。

人間の体は、複雑に相互接続されたシステムの縮図です。おそらく、現代の神経科学で明らかになった最も魅力的な相互作用の 1 つは、心臓と脳の間の動的に絡み合った関係です。研究により、これらの重要な器官が互いに及ぼす双方向の深い影響が明らかになり、生物学においてそれらが果たす役割の伝統的な定義が部分的に再定義されました。ここでは、心臓と脳の間の目に見えないつながりのいくつかに焦点を当て、この共生関係が私たちの全体的な健康と幸福にどのように貢献しているかを明らかにします。

心の沈黙のシンフォニー

心臓は長い間、単なるポンプであると考えられてきましたが、現在ではそれ以上の役割があることが明らかになりました。最近の研究によると、心臓はオーケストラのように機能し、フィードバック ループで脳の活動に直接影響を与える電気信号、ホルモン信号、神経信号を生成していることが示唆されています。

心臓の電磁パルス

心臓は、体の境界を超えて広がる強力な電磁場このフィールドは検出可能なだけでなく、私たちの感情状態にも影響を受ける可能性があります。研究によると、愛や感謝のようなポジティブな感情は、首尾一貫した調和のとれた心臓のリズムパターンをもたらし、それが脳の電気活動と同期することがわかっています。この同期により、認知機能、精神的健康、さらには免疫反応も強化されます。

心と脳のコミュニケーション

心臓は、双方向の情報交換に重要な経路である迷走神経最近の研究結果では、心臓が扁桃体に信号を送り、それが感情の処理や意思決定に影響を与えることが明らかになりました。これらの信号は、私たちの認識、ストレスへの反応、さらには他人に共感する能力にも影響を与える可能性があります。

脳の命令と制御

心臓が脳と通信する一方で、脳も心臓に影響を及ぼします。この双方向の関係は、変化する状況に適応し、恒常性を維持する私たちの体の能力の重要な要素です。

脳の自律制御

中枢神経系の一部門である自律神経系は、心臓の活動を調節する上で極めて重要な役割を果たします。脳は、このシステムの交感神経と副交感神経の枝を制御することにより、心拍数と血圧を調整し、さまざまな状況に対応します。ストレスの多い状況では交感神経が活性化して心拍数が増加しますが、リラックスや休息は副交感神経が活性化して心拍数が低下します。

心の知能指数と脳

脳は心の知能の司令塔です。最近の神経画像研究により、扁桃体や前頭前皮質などの脳の感情処理中枢が心臓と密接に相互作用していることが明らかになりました。恐怖や怒りから愛や喜びに至るまでの感情は、脳活動の明確なパターンを生み出し、それが心臓の反応に反映されます。感情と心臓の活動とのこの関係は、私たちの感情的な経験を形成する上での脳の重要な役割を強調しています。

心臓と脳のフィードバック ループ

心臓と脳の動的な相互作用は、一方向のコミュニケーションに限定されません。これは、各器官が他の器官に影響を与え、それに応答する継続的なフィードバック ループです。

心拍数変動 (HRV)

心拍数変動(HRV) は、連続する心拍間の時間間隔の変動の尺度です。高い HRV は、変化する要求に対応する心臓の能力を反映するため、適応性と回復力に関連しています。研究によると、HRV が高い人は認知機能、感情調節、ストレスからの回復力が優れている傾向にあります。この現象は、心臓の活動が脳の機能と全体的な健康状態をどのように形作ることができるかを浮き彫りにしています。

ニューロフィードバックと心臓の一貫性

心拍数の変動に意識的に影響を与えることを学び、その結果、認知能力と感情的な幸福が向上することが明らかになりました。マインドフルネスとリラクゼーションの実践を通じて心の一貫性を養うことで、人々はこのフィードバック ループの力を利用して精神的および感情的な状態を最適化することができます。

ストレス管理

慢性ストレスは現代社会に広く浸透している健康上の懸念であり、心臓や脳への影響は十分に文書化されています。しかし、心臓と脳の接続には双方向の性質があるため、ストレスの管理には両端からアプローチできることが示唆されています。心臓の一貫性を促進するテクニックは、両方の臓器に対するストレスの悪影響を軽減するのに役立ちます。

感情的な回復力

感情的な回復力を養うことは、精神的健康を維持するのに有益です。感情的な反応を認識して調整することで、人は心臓と脳の間に正のフィードバック ループを作り出し、感情的なバランスと回復力を促進することができます。

テイクアウト

最新の科学的発見により、心臓と脳の間の複雑で双方向の関係が明らかになりました。これらの重要な器官は、電磁信号、神経経路、ホルモンメッセージを通じて通信し、私たちの感情的な幸福、認知機能、全体的な健康に影響を与えます。心臓と脳の間の深い相互作用を認識することは、私たちの精神的および感情的状態を管理するための新しい選択肢を提供しますが、発見すべきことはまだたくさんあるでしょう。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 1 月 18 日
デジタル時代の脳の健康とウェルネスのためのニューロテクノロジー

21 世紀の私たちの生活において、既製のニューロテクノロジーが果たすべき役割を発見してください。

今日のデジタル時代では、テクノロジーは私たちの日常生活に不可欠な役割を果たしています。スマートフォンからウェアラブルデバイスに至るまで、私たちは常にテクノロジーの海に囲まれています。この技術革命は間違いなく私たちの生活のさまざまな側面を改善しましたが、脳の健康と認知能力への影響についての懸念も引き起こしています。ここでは、現在利用可能な 4 つの主要なニューロテクノロジーについていくつかの洞察を取り上げ、デジタル メディアの慢性的な使用の潜在的なリスクとそれらを相殺する戦略について探ります。

EEG ヘッドセットとニューロフィードバック

脳波検査(EEG) ヘッドセットは頭皮に装着され、脳内の電気活動を測定および記録します。これらのヘッドセットは、注意レベル、精神的負荷、さらには感情状態を評価するために使用できます。これらは、認知トレーニングやブレイン コンピューター インターフェイス アプリケーションにますます採用されています。

ニューロフィードバック システムは、リアルタイムの EEG 脳波データを利用して、個人が脳活動を調節できるように訓練します。これらのシステムは、脳の状態に関するフィードバックを提供することで、注意力や集中力などの認知能力を強化できます。

通常、脳波がその瞬間にどのようにうまく変化しているかを示す視覚化や単純なゲームを使用して、より集中力や落ち着きに関連する状態に脳波を調整する取り組みが含まれます。

目標は、これらの好ましい心の状態の認識を学び、たとえば困難またはストレスの多い現実世界の状況に対処するのに役立つ場合に、必要に応じてその状態に入ることができるようにすることです。 DIY アプリとヘッドセットを使用すると、個人がこの方法を独自に実践できるようになり、 Muse は市場で最も人気のあるオプションの 1 つです。

しかし、ニューロフィードバックは、メンタルヘルスやウェルネスの分野で患者を扱う多くの臨床専門家にとって頼りになるツールでもあり、通常、認知行動療法(CBT) などの他の治療法と併用して、より高度な技術を使用することがよくあります。

HRV バイオフィードバック

HeartMath は、個人が心臓の力と知性を利用してストレスを管理し、幸福度を向上させるのに役立つバイオフィードバック製品の一例です。

HRV (心拍数変動) は心拍間の時間の変動であり、変化する条件に適応する身体の能力を反映するだけでなく、フロー状態の測定

HeartMath の HRV バイオフィードバック技術を使用すると、ユーザーは短期 HRV を測定および監視し、心臓のリズムと変動に関するリアルタイムのフィードバックを提供できます。練習を通じて、個人は自分の心拍リズムのパターンを自己調整することを学び、最適な生理学的機能と感情的なバランスの状態である一貫性の状態を達成することができます。これは、心に集中した呼吸、ポジティブな感情の集中、感謝の気持ちを育むなどのトレーニングテクニックを通じて行われます。

睡眠モニタリング用ウェアラブル

ウェアラブル」は、通常スマートフォンとペアリングされる小型のセンシングデバイスです。脳の健康に関しては、睡眠モニタリングに最も一般的に使用され、個人に睡眠の質とパターンに関する洞察を提供します。身体に装着するフィットネス トラッカーやスマートウォッチなどのこれらのデバイスは、さまざまなセンサーやテクノロジーを利用して睡眠関連データを追跡します1。

夜間の動きや活動に関するデータを収集することで、睡眠時間と睡眠の質を毎日推定し、長期にわたって追跡することができます。一部のデバイスには、睡眠段階や睡眠中の酸素レベルに関するより詳細な情報を提供する心拍数モニタリングやパルスオキシメトリなどの追加機能も含まれています。

睡眠モニタリング用のウェアラブルの一般的な例の 1 つは、 Fitbit (現在は Google が所有) です。このデバイスは、加速度計データと心拍数モニタリングを組み合わせて睡眠パターンに関する洞察を提供し、パーソナライズされた睡眠スコアとより良い睡眠習慣に関する推奨事項を提供します。

睡眠モニタリングにウェアラブルを使用することで、個人は自分の睡眠パターンをより深く理解し、情報に基づいた意思決定を行って睡眠の質と全体的な健康状態を向上させることができます。ただし、マイナス面としては、睡眠について考えすぎたり、監視に執着する傾向があり、その利点の一部が妨げられる可能性があります。

認知トレーニング

NeuroTracker は、トレーニングによる認知パフォーマンスの測定と改善における有効性が広く科学的に検証されているニューロテクノロジーの一例です。これには、ステレオ 3D で複数のオブジェクト追跡タスクを実行する必要があり、完了までに 6 分かかります。

独立して発表された 100 以上の研究論文が、高レベルの認知機能と現実世界のパフォーマンスの向上に効果があることを実証しています。この研究は、神経発達や認知障害の問題を抱える低機能集団から、エリートスポーツ、プロのEスポーツ、戦闘機パイロット、軍の特殊部隊などのハイパフォーマンス領域までを対象としています。

NeuroTracker の調査を総合すると、6 分間のトレーニングは認知状態の高感度な測定値を提供し、毎日の仕事のパフォーマンス、3 時間の分散トレーニングでは認知パフォーマンスに大幅な測定可能な向上がもたらされることが示されています。

ソーシャルメディアとスクリーンタイム - 敵か味方か?

デジタル デバイスとソーシャル メディア プラットフォームの普及は、現代の生活に不可欠な部分となっています。コンピューター ゲームからスマートフォンの使用、ソーシャル メディアに至るまで、高度にインタラクティブなデジタル メディアが広く普及していますが、同時に強迫的な行動や精神的健康の低下と関連しています。脳の健康と認知能力への影響に関して浮上した懸念の一部を以下に示します。

睡眠障害:デジタル画面から発せられるブルーライトは、睡眠と覚醒のサイクルを調節するホルモンであるメラトニンの生成を妨げる可能性があります。就寝前に長時間スクリーンにさらされると、睡眠パターンが乱れ、認知能力や全体的な健康状態の低下につながる可能性があります。

ソーシャルメディアとメンタルヘルス:ソーシャルメディアを使用すると、他の人とつながり、経験を共有できますが、過度の使用は、対面での社会活動の減少とともにメンタルヘルスへの悪影響と関連しています。研究では、ソーシャルメディアの頻繁な使用とストレス、不安、孤独感の増加と、それが認知機能に影響を与える可能性があることがわかっています。

注意力と認知制御:通知、メッセージが絶え間なく流入し、ソーシャル メディア フィードをスクロールすると、注意力の持続時間が短縮され、認知制御の維持が困難になる可能性があります。研究によると、過剰なスクリーンタイムは、特に持続的な集中力が必要なタスクにおいて、注意力と認知能力を損なう可能性があります。

一方で、デジタル時代は多くの前向きな理由からほとんどの人々の生活に深く浸透しており、AI の劇的な台頭により、デジタル時代は確実に定着します。バランスを見つけるために、利用時間制限の設定、注意を払ったテクノロジーの使用の実践、定期的なオフライン活動への参加など、デジタル ウェルビーイング戦略が前面に出てきています。

同様に、デジタルデトックスという概念も登場しました。これには、デジタル メディアから頻繁に短い休憩を取ること、スポーツなどの対面での社会活動に集中すること、またはデジタル デトックス リトリートを通じて長期の休憩をとり、自然環境で充実した時間を過ごすことが含まれます。

ここで重要なのは、デジタル メディアへの慢性的な曝露から認知機能を回復できるように、脳と心に休息を与えることです。この観点から、上記のニューロテクノロジーは、デジタル中心のライフスタイルの副作用の一部を相殺したり、監視および管理するのに役立つという有用な役割を果たす可能性もあります。

テイクアウト

過剰なテクノロジーの使用に関連する潜在的なリスクと同様に、脳の健康とパフォーマンスを最適化するように設計されたテクノロジーの台頭から得られる多くの利点もあります。

ニューロテクノロジーと検証済みの認知トレーニング アプリは、個人が脳を刺激する活動に参加して認知パフォーマンスを向上させ、デジタル時代における全体的な健康状態を向上させるために行動を適応させる機会を提供します。テクノロジーが進化し続け、ますます速いペースで私たちの生活に浸透するにつれて、テクノロジーの長所と短所の間のバランスを見つけることがますます重要になります。

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NeuroTrackerX チーム
2024 年 1 月 6 日
NeuroTracker は家庭用の研究グレードのツールとして検証されました

新しい調査によると、NeuroTrackerX の自宅での使用は、研究室での教師付きトレーニングと同等であることが示されています。

新型コロナウイルス感染症による制限のため、ビクトリア大学の神経科学者のグループは、 NeuroTrackerX が長年の研究で使用された実験室バージョンの基準を維持できるかどうかを調査することにしました。彼らは実現可能性研究を行うだけでなく、脳震盪などの神経障害の評価とリハビリテーションのための遠隔臨床使用の可能性もテストしたいと考えていました。ここでは、主要な調査結果の概要を見ていきます。

リモートリサーチの利点

ロックダウンが脳の健康とパフォーマンスを評価する研究に課した課題とは別に、遠隔研究は、はるかに多くの参加者を対象に、大幅にコストを削減した研究の可能性を提供します。より多くの参加者がいると、結果の統計的信頼性が高まるだけでなく、より広範囲の集団や健康状態を単一の研究に含めて比較分析することが可能になります。また、調査研究への参加がより容易になり、より効率的な採用が可能になるだけでなく、地理的制限もなくなります。

研究チームはまた、脳損傷生存者の治療ツールとしてNeuroTrackerの有望な可能性を示す先行研究にも注目し、それに応じて遠隔医療ソリューションとしての実用性を評価したいと考えた。

研究内容

具体的には、チームは、自宅ベースのバージョンのセットアップがラボベースのバージョンの結果に変化をもたらすかどうかをテストしようとしました。これらの主な違いは、ディスプレイのサイズと、 NeuroTracker の演習に必要な両眼ステレオ 3D

これを行うために、彼らは 3 つの NeuroTracker セッションを週 2 日、4 ~ 5 週間実施する 2 つの参加者グループの直接比較研究を実施しました。 1 つのグループは研究室でトレーニング プログラムを実施し、もう 1 つのグループは自宅でトレーニング プログラムを実施しました。

両グループはボランティア参加者であり、年齢(平均 50 歳)、認知的健康状態、および性別分布が同等でした。

ラボのセットアップでは、 52 インチ 3DTV を備えたアクティブ 3Dこの方法では、特殊なシャッター ガラスが使用され、1 秒間に 60 回、交互に不透明から透明に点滅します。シャッター メガネは 3DTV ディスプレイと正確に同期しており、異なる画像の高速ストリームを効果的に各目に届けることができます。

ホームベースのセットアップでは、カラー フィルタリングによって画像の単一ストリームを分離するアナグリフ 3D メガネが使用されました。これは、NeuroTrackerX ソフトウェアのビデオ レンダリングに合わせて特別に調整されたレンズを通じて行われます。主な利点は、特殊なハードウェアを必要とせずに、日常のコンピュータやテレビ ディスプレイでステレオ 3D を実現できることです。在宅参加者は全員、研究者から提供された22インチモニターを備えたコンピューターでトレーニングを受けました。

どちらのグループにも、同じ視野が得られるように 3DTV またはコンピューター画面から適切な距離をとって座るなど、トレーニングの実施方法に関する明確な指示が提供されました。ただし、重要な違いは、ラボグループは直接監督されるのに対し、ホームグループは監督なしでトレーニングを実行することでした。

何が見つかったのか

実現可能性評価では、ボランティア参加者の採用率と定着率が非常に高いことが判明しました。特にリモート ユーザーにとって、アンケート評価ではプログラムの使いやすさが示され、トレーニング データでは 4 ~ 5 週間のプログラムを単独で完了する遵守率が 90% であることが確立されました。完了しなかったセッションの 10% には、手術が必要な場合や大幅な時間的制約があるなど、健康上の問題を抱えた参加者が含まれていました。

両グループのトレーニング データは、個々のセッション スコア、セッション間の学習率、全体的な改善について分析されました。

グループの平均スコア - 青い線: 研究室グループ、オレンジ色の線: ホーム グループ

実験室グループの開始点がわずかに高かったことを除けば、複数の統計分析手法により、両方のグループのパフォーマンスが 95% の信頼区間でほぼ同一であることがわかりました。

研究者らは結論としてこう述べた。

「NeuroTrackerX は、研究のための自宅での認知トレーニングの実現可能な方法です。このような状況下では、この研究は、家庭用バージョンが研究室用バージョンと非常によく似たトレーニング環境を提供し、研究目的に使用できることを示唆しています。」

この研究は、カナダ保健研究所の患者志向研究のための研究戦略、カナダ保健研究所研究プロジェクト助成金、およびカナダ保健研究所カナダ大学院奨学金によって資金提供されました。

オープンアクセスの研究はここで読むことができます。

新型コロナウイルス感染症のパンデミック中に臨床集団で使用するために開発された遠隔認知トレーニングのプロトコル

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NeuroTrackerX チーム
2023年12月21日
2023 年の 9 つの魅力的な神経科学のブレークスルー

人間の脳の新たな理解を形作った神経科学の進歩のハイライト。

神経科学は、科学の中で最も急速に進歩している分野の 1 つであるだけでなく、最も多様性のある分野の 1 つでもあります。 2023 年には、幅広い分野にわたって多くの魅力的な研究が加速しました。ここでは、人間の脳と、私たちが相互作用するために脳を使用する世界についての理解を形作ることを約束するブレークスルーのハイライトをいくつか紹介します。

1. 脳の電気的活動によりニューロンが再構築される

伝統的に、脳の電気活動は、信号発火を介して電気活動を生成するニューロンの下流にあると考えられています。しかし、ジョン・ホプキンスとマサチューセッツ工科大学の神経科学者による新しい論文は、これらの電気信号が実際に脳を細胞内レベルまで再構築できるという理論を提案しています。

「細胞電結合」と呼ばれるこの理論は、神経ネットワークの活動によって生み出される脳の電場が、ニューロンの細胞内成分の物理的構成に影響を与え、ネットワークの安定性と効率を最適化できる可能性があることを提案している。

これは、神経ネットワークにおけるリズミカルな電気活動または「脳波」と、分子レベルでの電場の影響がどのように脳の機能を調整し、調整できるかを示した以前の研究に基づいています。

微小管および分子レベルで電気的に誘発されるこの種の神経可塑性は、人間の認知がなぜ非常に柔軟であるかを理解するための別の道を提供します。

これがどのように達成されるかについて概説されているメカニズムには、電気拡散、機械変換、電気エネルギー、位置エネルギー、および化学エネルギー間の交換が含まれます。

主任研究者は次のように要約しています。 𝙬𝙤𝙧𝙡𝙙、𝙞𝙩𝙨𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣𝙨 𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚𝙩𝙤𝙤。 𝙏𝙝𝙚𝙮𝙘𝙖𝙣 𝙝𝙖𝙫𝙚 𝙣𝙚𝙚𝙙𝙩𝙤𝙘𝙖𝙩𝙘𝙝𝙪𝙥 𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨、𝙨𝙩𝙤𝙧𝙚、𝙖𝙣𝙙よろしくお願いします。 🙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙣𝙜 「」

今年の初めに、量子のもつれが高次の認知に関連していることが発見され、ニューロンのレベルを超えたこの種の新しいパラダイムが、神経科学を次のレベルに進歩させる鍵となる可能性があるようです。

𝗖𝘆𝘁𝗼𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗶𝗰𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗶𝗻𝗴:𝗘𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗶𝗰𝗳𝗶𝗲𝗹𝗱𝘀𝗳𝗶𝗲𝗹𝗱𝘀𝘀𝗰𝘂𝗹𝗽𝘁𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝘆𝗮𝗻𝗱 "𝘁𝘂𝗻𝗲”𝘁𝗵𝗲 '

2. 脳細胞における量子生物学的トンネリングの活用

Nature Nanotechnologyに掲載された論文は、神経膠芽腫癌を治療するための脳細胞における量子生物学的トンネリングの操作による新しい健康治療パラダイムを示唆しています。

研究者らは、量子力学的事象が生物の機能の基礎となる特定の生物学的プロセスにおいて重要な役割を果たしているというこれまでの証拠に基づいて技術を開発した。この方法には、金の双極ナノ電極 (バイオ ナノアンテナと呼ばれる) を外科的治療部位にスプレーして送達することが含まれます。

次に、個々の腫瘍細胞の電場を特異的に標的にして刺激する正確な電場が適用されます。これにより、電子トンネリングの操作によって 1 つの電子が移動し、細胞のタンパク質の状態が変化します。これは量子生物学的電子移動 (QBET) として知られる現象です。

これにより、がん細胞にプログラムされた細胞死 (アポトーシス) を活性化する信号が送られます。正常な脳細胞は電気刺激に対して鈍感ですが、腫瘍細胞は非常に敏感です(研究者らは、これは遺伝子経路の発現が変化しているためであると仮定しています)。

事実上、これは癌細胞の死滅を促進する無線電気分子通信ツールを表します。このアプローチは従来の手術と比較して侵襲性が最小限であり、腫瘍細胞が健康な細胞の中で増殖しすぎているために手術が選択肢にない場合に使用できます。

研究者らは、刺激の電気周波数と電圧のさまざまな側面により、さまざまな種類のがん細胞を標的にすることができると提案しています。

電気刺激を促進するためのバイオナノアンテナの送達方法にはいくつかの制限があるかもしれないが、この研究は量子レベルでの細胞生物学の変化を利用する量子医療療法の最初の実証となるようだ。

まだ初期の段階かもしれないが、研究著者のフランキー・ローソン氏は発見の広範な重要性を要約した。

「𝑨𝒔𝒕𝒉𝒆𝑨𝒔-𝒆𝒗𝒆𝒓𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓𝒕𝒓𝒆𝒂𝒕𝒎𝒆𝒏𝒕𝒕𝒐𝒕𝒐𝒎𝒆𝒄𝒉𝒂𝒏𝒊𝒄𝒂𝒍、𝒕𝒉𝒊𝒔𝒕𝒉𝒊𝒔𝒕𝒉𝒊𝒔𝒓𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅𝒔、

𝗪𝗶𝗿𝗲𝗹𝗲𝘀𝘀– –𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗹𝗹𝗰𝗲𝗹𝗹

3. 受動的認知強化剤として匂いを使用する

嗅覚を介した認知刺激の潜在的な利点を調査した新しい研究により、睡眠中の老化における脳の機能的利点に関する有望な発見が明らかになりました。

この研究の主な目的は、嗅覚の強化が健康な高齢者の認知機能にプラスの影響を与えるかどうかを調査することでした。研究者らは、嗅覚が記憶に関連する脳領域に独特にアクセスすることで、特定の記憶回路が正常化され、認知能力に利益をもたらす可能性があると仮説を立てた。

参加者は夜間のセッション中に限られた種類の臭気のみにさらされていたにもかかわらず、この研究では説得力のある結果が得られました。強化された参加者は、言語学習と記憶関連の能力を評価するレイ聴覚言語学習テスト(対照群と比較)の成績が 226% 向上しました。

より具体的には、DTI前後のfRMIスキャンにより、通常は加齢や神経変性状態で悪化する鉤状束領域の陽性変化など、脳の構造変化が明らかになりました。

この研究ではまた、60歳から72歳までの嗅覚刺激を受けた参加者は、それより上の年齢の参加者よりも顕著な認知機能の改善を経験したことも明らかになり、加齢によるメリットは積極的に得られる可能性があることを示唆しています。

重要な点は、受動的な感覚刺激を活用することで、高齢化社会に適した方法で安全かつアクセスしやすく脳の健康と認知機能を改善できる可能性があるということです。

𝗢𝘃𝗲𝗿𝗻𝗶𝗴𝗵𝘁𝗼𝗹𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝘆𝗲𝗻𝗿𝗶𝗰𝗵𝗺𝗲𝗻𝘁𝘂𝘀𝗶𝗻𝗴𝘂𝘀𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻𝗼𝗱𝗼𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝘀𝗮𝗻𝗱𝗮𝗻𝗱𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗲𝘀𝘁𝗵𝗲𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗰𝘂𝗹𝘂𝘀

4. StimNETS - 脳深部刺激の画期的な進歩

脳深部刺激には多くの治療効果が期待できますが、埋め込まれた電極の侵襲性や、どのようなニューロンを興奮させるかについての精度の欠如などが大きな障壁となっています。超柔軟な刺激ナノ電子スレッド (StimNET) のエンジニアリングによる大きな進歩が Cell Reports に掲載されました。

この新しいタイプの電極は、従来のインプラントよりも一桁小さく、したがってはるかに正確です。この論文は、StimNET がいくつかの重要な利点を持っているというラットおよび第一段階のヒト試験における実験的証拠を示しています。

• 正確な慢性刺激が可能な超柔軟な電極

• 超低電流での空間選択的な神経活性化

• 8 か月以上安定した動作検出可能性

• 神経変性のない無傷の組織電極インターフェース

特に、StimNET は、ニューロンの大きなクラスターを活性化するのではなく、個々のニューロンを選択的に刺激できます。これは、混雑した部屋にいる人にメッセージを伝える必要があり、それを拡声器の代わりに電話で行うことができるのと少し似ています。

脳深部刺激を実用化する大きな可能性を示すだけでなく、このニューロテクノロジーの選択的精度により、研究者はどのタイプの電気刺激が特定の神経学的症状に役立つかをより正確に知ることができます。

𝗟𝗼𝘄-𝘁𝗵𝗿𝗲𝘀𝗵𝗼𝗹𝗱、𝗵𝗶𝗴𝗵-𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻、 𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹𝗹𝘆 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗿𝗼𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗱𝗲𝘀

関連する 2023 年の神経科学の進歩において、脳深部刺激がアルツハイマー病の症状を軽減する有望な効果を初めて証明しました。効果を発揮するには、電極の配置にピンポイントの精度が必要ですが、脳疾患が異なると脳のどの領域に刺激を集中させるべきかを正確に知ることは困難です。

脳の高解像度磁気共鳴画像の分析を専門とするハーバード大学医学部の研究関連組織は、そのアプローチをコンピューター モデルと組み合わせて、刺激に最適な位置を正確に特定することに成功しました。交差する記憶領域間のこの正確な「スイートスポット」により、参加者は症状を大幅に軽減することができました。

DBSの治療が承認されるにはさらなる臨床研究が必要だが、この研究で公開されているデータにより、研究者はアルツハイマー病患者にDBSを試験する神経外科研究で正確に電極を設置することが可能になった。

𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗹𝗱𝗲𝗲𝗽𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗶𝘁𝗲𝘀𝗮𝗻𝗱𝗳𝗼𝗿𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗼𝗳𝘁𝗵𝗲𝗶𝗻

5. CRISPR によるクマムシ遺伝子のヒト細胞への融合

中国の軍事医学者チームは、CRISPR/Cas9を利用してクマムシの遺伝子をヒト胚性幹細胞に挿入し、放射線に対する耐性を劇的に高めることに成功したという調査結果を報告した。

クマムシ (別名クマムシ) は体長 1 ミリメートル未満で、地球上で最も丈夫な生き物です。長年にわたる科学的テストを経て、宇宙空間、摂氏マイナス200度、熱湯の中でも1時間以上耐えることができました。

研究者らは、ヒト胚細胞のほぼ90%が致死量のX線放射線にさらされても生き残ったと報告した。このような大きな遺伝的ギャップの混合は通常、有害な突然変異のみを引き起こすことを考えると、この結果は非常に驚くべきものであり、従来の遺伝子実験を超えるCRISPRの力を潜在的に実証している。

人工的に作成された幹細胞の使用により技術的には合法ですが、この研究はまた非常に物議を醸しています。長期的な目標は、核降下物に耐えることができる超頑丈な兵士を開発することです。研究チームの将来のプロジェクトの1つは、クマムシを注入した細胞を造血細胞に変え、骨髄に挿入して新しい放射線耐性細胞を生成できるようにすることだ。

逆に言えば、クマムシの遺伝子は、細胞の DNA を酸化ストレスから保護する役割を果たすなど、他の利点も人間にもたらす可能性があります。酸化ストレスは、がん、老化、糖尿病、炎症、炎症などの多くの病気の発症の中心となります。パーキンソン病。

科学者たちはクマムシの DNA をヒト幹細胞に組み込む

6. 深層学習技術により MRI スキャンの解像度が大幅に向上

大阪大学の研究チームは、人工知能(AI)を使用して細胞や組織の超解像度画像を作成できる画期的な技術を開発した。研究チームは安定拡散を使用して、MRI 装置内で最大 10,000 枚の画像が表示された被験者の脳ス​​キャンを分析しました。

「Deep-Z」と呼ばれるこの新しい手法は、深層学習アルゴリズムを使用して低解像度画像から詳細情報を抽出し、より正確な詳細を含む高解像度画像の作成を可能にします。

この画期的なテクノロジーにより、科学者は前例のない詳細レベルで細胞や組織を研究できるため、生物医学研究に大きな影響を与えます。研究チームは、脳、網膜、肺などのさまざまな種類の細胞や組織でその方法をテストし、既存の技術よりも優れた結果を達成しました。

Deep-Z 法の最も興味深い点の 1 つは、医療診断や治療に使用できる可能性があることです。細胞や組織の高解像度画像を生成することで、医師は初期段階の疾患を特定し、より的を絞った治療計画を立てることができる可能性があります。

このフレームワークは、EEG などの MRI 以外の脳スキャン装置や、イーロン・マスク氏のNeuralink

全体として、Deep-Z 技術は生物医学イメージングの分野における重要な前進であり、医学研究と治療に革命をもたらす可能性を秘めています。

人間の脳活動からの潜在拡散モデルによる高解像度画像再構成

7. ゼノボット?!

今年、生物学者とコンピューター科学者のチームは、カエルの細胞から作られた、サイズ1mm未満の自己修復生物学的機械を開発した。これらのマシンは、人間の体内を移動できるほど小さいアフリカツメガエルにインスピレーションを得て、「ゼノボット」と名付けられています。

この技術には、カエルの胚から生きた幹細胞を削り取って培養し、機械知能によって設計された特定の体の形に再形成することが含まれます。細胞の分化は、生物学的に新しい移動方法を提供するために脚のように利用される毛のような突起であるセリアの形成につながります。

まだ初期の段階ですが、ゼノボットはプログラム可能な世界初の生きたロボットです。最近の進歩には、プロセスをよりスケーラブルにするためにそれらを複製できることも含まれています。

Xenobots の期待される応用例には、高度に特異的かつ正確な薬物送達、がん腫瘍の除去などの局所疾患の治療、さらには世界中のプラスチックや合成微粒子の海を浄化するための拡張可能な手段が含まれます。

さらに詳しく知りたい場合は、Xenobot の動作をガイドする AI ソフトウェアを開発している博士研究員である Sam Kriegman によるビデオ説明をご覧ください。

8. MDMA支援療法によるPTSDの治療に初めて成功

近年、科学界はサイケデリック物質の治療効果にますます注目を集めています。その中でも、一般的にエクスタシーとして知られる MDMA (3,4-メチレンジオキシメタンフェタミン) は、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) の治療の有望な候補として浮上しています。 『Nature Medicine』誌に掲載された画期的な臨床研究で、研究者らはMDMAを利用した心理療法がPTSD治療の分野で大きな変革をもたらす可能性があることを示唆する説得力のある証拠を明らかにした。

第 3 相臨床試験では、治療抵抗性の PTSD 患者に、中程度の用量の MDMA を補助とした従来の精神療法を数カ月間実施することが含まれていました。 MDMA は心理療法治療の有効性を 2 倍以上に高め、大多数の患者は症状がなくなり、研究の追跡調査でも健康状態の継続的な改善が示されました。

全体的な結果は、MDMAに関連した認知機能の変化が、反応性と持続的なプラスの効果の両方の点で、心理療法の利点を大幅に強化したことを示唆しています。

重度の PTSD に対する MDMA 支援療法: 無作為化二重盲検プラセボ対照第 3 相試験

9. VRは脳の驚くほど柔軟な身体所有感を明らかにする

精神物理学は、人間の脳が感覚的現実をどのように処理するかを理解することに特化した神経科学の分野です。 2023 年の最大かつ最も驚くべき発見のうち 2 つは、仮想現実 (VR) 実験によって達成されました。


最初の研究では、「ファントム・タッチ・イリュージョン」と呼ばれる新しい体験現象が発見されました。これは、VR 内の人々の単純なアバター表現を使用し、参加者に仮想スティックでアバターの体のさまざまな部分に触れるように求めました。実験では、参加者は実際に身体のどの部分にも触れられませんでしたが、ほぼ全員がアバターに触れた場所に対応する強い触感を報告しました。その影響は十分に強力だったので、研究参加者の中には、研究者が自分たちをだまそうとしていると信じ、実際に何らかの形の本物の触覚刺激を使用していると信じた人もいた。

最も顕著なのは、VR で実際に見ることができない場合でも、被験者がアバターの手足の一部に触れたときに感覚が生じたことです。これは、人の身体の表現がトップダウンで定義され、利用可能な感覚情報を超えて拡張されていることを示唆しています。

ファントムタッチ錯覚、触覚刺激がない場合の触覚ゲーティングの予期せぬ現象学的効果

スウェーデンの精神物理学者による 2 番目の研究では、最小限の感覚刺激でも、私たちの心が別の身体の所有権を引き継ぐことができることを実証する VR 実験が行われました。

彼らは VR を使用して、研究参加者の視覚的な視点を別の人、または偽の身体から見たものになるように操作しました。これは、相関する多感覚刺激と同期して行われました。この実験は、他人の身体、または人工の身体が参加者自身の本物の身体であるかのような錯覚を引き起こすのに十分でした。

研究者自身の言葉では、 '' '"𝗧𝗵𝗶𝘀𝗧𝗵𝗶𝘀𝘄𝗮𝘀𝘀𝗼𝘁𝗵𝗮𝘁𝘁𝗵𝗮𝘁𝗰𝗼𝘂𝗹𝗱𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴𝗯𝗲𝗶𝗻𝗴𝗶𝗻𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝘀𝗯𝗼𝗱𝘆𝗳𝗮𝗰𝗶𝗻𝗴𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝗢𝘂𝗿𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝘀𝗮𝗿𝗲𝗼𝗳𝗮𝗿𝗲𝗼𝗳𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲𝘁𝗵𝗲𝘆𝘁𝗵𝗲𝘁𝗵𝗲𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗽𝘁𝘂𝗮𝗹𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀𝘁𝗵𝗮𝘁𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗲𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗲𝘁𝗵𝗲𝗼𝗳𝗼𝗳」

これらの効果は、構造化された主観的なレポートと詳細な生体認証分析の両方を通じて確認されました。

もし私があなただったら: 体の入れ替わりの錯覚

これらの発見は、私たちの脳が世界をどのように理解しているかに関する貴重な科学的洞察となりますが、急速に成長する VR エンターテインメント業界にも大きな意味を持ち、次のレベルの没入体験を実現する新しい方法を約束します。

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エリック・トーボン
2023 年 12 月 14 日
認知トレーニングでさらに強くなる

認知トレーニングを次のレベルに引き上げたモントリオールの起業家グループの興味深いストーリーをご覧ください。

PAC 開発センターのを共有したいと思います。私たちは、統合されたメンタル トレーニング アプローチを適用すると、未開発の大きな可能性があると信じています。私たちはアスリートとの取り組みから幅広い用途が生まれることを発見しました。

PAC開発センターの設立

PAC 開発センターの創設者 (私自身、エリック・トーボン、ナンシー・プーラン、フランソワ・クルティエ)

私たちの方法論は新型コロナウイルス感染症をきっかけに生まれ、ジムやスポーツ施設にアクセスできなくなったアスリートのための解決策として始まりました。これはアイスホッケー選手にとって特に困難であることを私たちは認識していたので、今回はカナダの国技のサポートに焦点を当てた会社を立ち上げることを選択しました。

私たちは、スポーツ テクノロジーに情熱を持ち、人間のパフォーマンスを向上させることに情熱を注ぐ 3 人の起業家として PAC 開発センターを設立しました。私たちの間には、フィジカルトレーニング、メンタルコーチング、栄養、パフォーマンスの準備、さらには瞑想などの分野において、幅広い補完的な専門知識があります。これらが非常にうまく相乗効果を発揮し、心、体、魂を向上させる驚くべき結果が得られることがわかりました。

プロのようなトレーニング

Sense Arena によるアイスホッケーのトレーニング

Sense Arenaと呼ばれる認知トレーニング プラットフォームを導入した企業であり、これは時代を先取りしており、ゲームのメンタル面のスキルを構築する優れた方法であると考えました。

あれは3年前のことだった。現在、このテクノロジーはナショナル ホッケー リーグとホッケー USA の公式認知プラットフォームとなっており、これは私たちが正しい道を歩み始めたことを大いに証明しています。また、私たちが注目した若いアスリートたちにとって、彼らが最高レベルのプロアスリートのようにトレーニングしていることを知ることは、モチベーションを高めるボーナスにもなりました。

同時に、ホッケー選手向けにこの種のトレーニングを確立することは素晴らしいことですが、私たちは他のスポーツや一般の人々にもサービスを拡大したいと考えていました。

3D 複数オブジェクト追跡の発見

このため、私たちは適合する可能性がある他のコグニティブ プラットフォームについて世界規模の調査を実施しました。この検索を通じて、常に出現し、最も信頼できると判断されたニューロテクノロジーはNeuroTracker

そこで私たちは、どのようなメリットがあるのか​​、誰がそれを使用できるのかを掘り下げ始めました。そして、科学的検証など、多くの項目にチェックを入れました。だから完全に「そうだ、やってみよう!」ということになった。

ケベックでは特別な誇りを持っているので、モントリオールから生まれたイノベーションである NeuroTracker が、すぐそばにある世界最高のコグニティブ プラットフォームであることがとても気に入っています。

NeuroTracker を使用する

私たちはこのニューロテクノロジーをマニカネシュ学校のアタヌカン学生アスリートに初めて導入しました。私たちは継続的なスポーツ契約を結んでおり、音楽だけでなくアイスホッケー、バレーボール、バドミントン、陸上競技場などにも NeuroTracker を導入しました。この導入は大成功を収め、多くのアスリートが新しい認知トレーニングを日課の一部に取り入れました。

これが非常に好評だったので、学校は学力向上を支援するためにトレーニング プログラムを学校全体に拡大するとともに、アスリートが受けているものにアクセスできるようにすることで生徒のモチベーションを高めたいと考えました。

スポーツの枠を超えて

私たちは、アスリートと 10 代の学生のモチベーションが異なることに気づきました。デジタル時代には、今日クールだったものが明日には忘れられる、一種のファストフード文化が存在します。私たちは、アスリートのように学生のモチベーションを維持するには、さらにモチベーションを高める努力が必要であることに気づきました。

彼らの関心を維持するための私たちの解決策は、競争の要素を導入することでした。そのため、学校全体のコンテストを毎月開催しました。これは誰が最も高いスコアを獲得できるかということだけでなく、最も重要な部分である最大の改善を達成した生徒についても同様でした。

また、包括的でコミットメントを支援したいと考えていたため、私たちのアイデアは宝くじ形式のアプローチを取ることでした。このようにして、学生は完了したセッションの数に基づいて勝つチャンスのあるチケットを獲得しました。完了したトレーニングが多ければ多いほど、チャンスは高くなります。

幸いなことに、ケベック州の鉱山会社が私たちの取り組みを気に入ってくれて、私たちのコンテストを後援してくれました。これにより、125 ドルの商品券などの魅力的な賞品を授与できるようになりました。

最後に、ソーシャル メディアを使用して毎週上位 5 人の生徒の成功を強調し、生徒の士気を高めました。

成功から成功へ

プログラムは成功を重ね、学校に非常に良い影響を与えました。生徒たちは満足しており、教師たちは生徒の集中力とトレーニングの効果との明らかな違いを報告しました。生徒たちは授業中に以前よりも落ち着いて集中力が増し、生徒自身も NeuroTracker のパフォーマンスがどんどん上がっていくのを確認するとともに、自分たちがやっていることから真の恩恵を受けていると感じていました。

また、特に NeuroTracker セッションを完了した後は、集中力が増し、疲労が軽減され、集中力が向上するなど、生徒にとってメリットがあることがわかりました。

これらの結果の素晴らしい点は、肯定的なフィードバックをすべて見て、プログラムのスポンサーを継続することに熱心である鉱山会社に感銘を与えたことです。これにより、このプログラムを地域内の他の 3 つの学校にも拡張できるようになりました。

上へ、そしてさらに上へ

成功した実績により、新しい領域への挑戦が容易になり、私たちが開発しているものに感銘を受けた地方自治体の注目を集めるようになりました。これには、教育プラットフォームとして使用するだけでなく、単一のエコシステム内でさまざまなトレーニング システムにアクセスして監視できるようにするための新しいアプリの進化と立ち上げが含まれます。

私たちの今後の目標は、当社のサービスを産業界や政府機関に拡大することです。これは認知トレーニングのポートフォリオが非常に広範囲ですが、未開発の価値ある適合性があると信じています。たとえば、私たちは初期対応者、警察官、消防士と協議していますが、彼らはいずれも高い認知負荷の下で活動しなければなりません。

私たちの PAC 開発センターは、ほんの数年前に COVID サポート プロジェクトとしてスタートしましたが、急速に成長しており、将来は非常に前向きに見えていることを誇りに思います。

私たちの仕事についてもっと知りたい場合は、こちらのウェブサイトをご覧ください。

PAC開発センター

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なぜゴルフのパフォーマンスはメンタルが90%を占めるのか

若きチャンピオンゴルファーが、なぜゲームのメンタル面がそれほど重要なのかについて洞察を語ります。

私はまだ11歳ですが、6年以上ゴルフ競技を続けています。これは、スポーツのメンタル面に焦点を当てたものです。ここでは、スポーツ心理学とニューロテクノロジーの利用を通じて私が学んだこと、そしてゴルフはメンタルが90%であるということを取り上げたいと思います。スポーツのパフォーマンスを向上させるために、これらの分野でトレーニングや練習を行うことは可能です。

若くして始める

父がゴルフクラブを買ってくれて3歳からプレーしており、おむつをしている頃から練習しています。私がゴルフスイングコンテストに初めて参加したのは4歳のときで、ジャック・ニコラウスが審査した世界最高のピーウィーゴルフスイングの技術分析に基づいて2位になりました。そして9歳になる直前にチームに入り、自宅のゴルフコースで試合をするようになり、その後クラブチームでプレーするようになりました。

私の最初の大きな成功は、私が出場した国際イベントであるジュニアアフリカチャレンジで優勝した6歳の時でした。幸運なことに、初めて母国南アフリカで開催されたときで、その後3年連続で優勝することができました。

幼い頃から私には他の選手たちとの考え方の違いがあったと言えますが、父がスポーツ心理学を学んでいたおかげで、幼い頃から父の指導のおかげでそれが培われたのだと思います。ゴルフコースでは驚くほどのプレッシャーがかかるため、心が強くないと集中してプレーヤーとして成長することが非常に難しくなります。

勝つこともあれば負けることもありますが、それは自分でコントロールできます。ただし、怒りや失望などの感情をコントロールすることはできます。人生には常にもっと大きなトーナメントや、目を向けるべき大きなものがあるので、視点を再設定することはすべてゲームの一部です。

ジュニアアフリカンチャレンジ2019後の写真

私にとってこれには、ゴルフと学校生活のバランスも含まれます。たとえば、試験があるときはゴルフをしません。大勝利を収めてクラスメートが大興奮した場合、全体像の観点から自分の感情を管理する必要があることはわかっています。 。

NeuroTracker でゲームをステップアップする

当初、父がNeuroTrackerが、私は「大丈夫?」という感じでした。しかし、それをテレビに設置しました。試してみると、スピードが上がったときの挑戦にとても興味を持ちました。それがクールだと思いました。

すぐに、自分の脳がどのように機能するかに気づき、それがどこに向かうのかに興味を持ちました。私はゴルフの練習前の毎日のトレーニングの一環として NeuroTracker を使い始めました。他のトレーニングとは異なり、ビデオゲームのようなものでしたが、それがゴルフや学業にどれほど役立つかを知り、それが楽しいと感じました。脳のウォーミングアップのようにすぐに集中力が高まり、ゴルフトーナメントの前や試験前に使用しました。

トレーニング効果に関しては、プレー中に周囲への意識が高まっていることに初めて気づきました。その後、コース上のホールをより正確に狙うことができるようになり、ボールをグリーンに落とすことがほとんどなくなることがわかりました。タスクに集中し、気を散らすものを制限したため、コース管理が容易になりました。

また、ゲームの考え方を身につけることの短期的なメリットにも気づいたので、試合前に心を集中させるためにそれを使い始めました。または、頭が試合の状況にないように感じたときに集中し直すのに役立ちます。パフォーマンスの時間が来たら、完全に注意を払うことが非常に重要であることを私は知っています。これは、競技中の精神的なプレッシャーに対処するのにも役立ちました。

もう 1 つは、トレーニングによってどれだけ改善できるかを実感することで自信が持てることです。現在追跡できる速度は、トレーニングを始めたときの最大速度のほぼ 2 倍です。

メンタルトレーニングをトーナメントに変える

明らかに年齢を重ねるにつれて、競技者の数もプレーのレベルも上がるので、継続的にゲームをステップアップしていく必要があります。全体として、NeuroTracker は私のゴルフの上達と学校での面で非常に役立ったと思います。

ノマッズ南アフリカ女子選手権C部門優勝後の写真

NeuroTracker でトレーニングして以来、トーナメントに関しては、地方タイトルと全国タイトルを獲得しました。また、アイルランドで開催される世界選手権への出場資格も得、ジュニアアフリカ選手権u7、u9、u10では3年連続で優勝しました。

個人的な経験から、心理学とメンタルトレーニングの結果、ゴルフのパフォーマンスは 90% 精神的なものであると私は確信しており、それは他のスポーツでも同様であることがわかります。たとえばテニスでは、一瞬でも視覚の集中を失ったり、ボールを外したりすることはありません。これは野球でも同じです。

集中力は非常に重要であり、それはすべて脳に関係します。したがって、実際に私は若いアスリートたちに、身体だけでなく精神の発達を助けるために NeuroTracker をお勧めします。とても楽しくて興味深いです。 NeuroTracker は、気づかないうちに集中力を高めます。

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NeuroTrackerX チーム
2023年11月27日
水素注入水の 5 つの健康とパフォーマンスの利点

水素を添加した飲料水の多くの驚くべき利点を発見してください。

近年、水素注入水は、健康とパフォーマンスの分野で驚くほど身近な革新的なものとして浮上しています。科学的研究により、この強化された水分補給方法に関連する無数の利点が明らかになりつつあります。ここでは、毎日の水分補給ルーチンに水素水を取り入れることが健康とパフォーマンスの大幅な改善につながる 5 つの理由を紹介します。しかし最初に、このタイプの水が何が違うのかを明確にしましょう。

水素水とは何ですか?

水素水とは、純粋な水に余分な水素分子を加えたものです。当初、水素ガスはがんなどの病気の効果的な補助治療法として研究されていましたが、2003 年に日本の企業がを発見し、特許を取得しました。これまでの研究では、このタイプの濃縮水を飲んだことによる重大な副作用は見つかっていません。

これは、水素ガスを水に泡立てて水和率を向上させる、水の電気分解と呼ばれるプロセスを通じて実現されます。市販の機械を使用すると、ユーザーは必要に応じて水素注入水を作ることができ、ジャグケトルを使用するのとほぼ同じように機能します。注入後(約10分)、通常の水と同じようにお飲みいただけます。

水素注入マシンにはさまざまなサイズとさまざまな価格があり、通常は小型のポータブル バージョンで約 50 米ドル既製の水素注入水はさまざまな業者から購入できますが、長期的にははるかに高価になります。

1. 抗酸化力の強化:水素の利点

人間の体は常に酸化ストレスにさらされており、細胞の損傷や老化を引き起こす可能性があります。水素分子(H2)が豊富な水素注入水は、強力な抗酸化特性を実証しています。 「水素が豊富な水は炎症反応を軽減し、健康な成人における末梢血球のアポトーシスを防ぐ:無作為化、二重盲検、対照試験」と題されたある特定の研究では、 1.5リットルを飲むことによるこれらの利点の証拠が見つかりました。 4 週間にわたって 1 日あたり。

- 生物学的抗酸化能力の大幅な増加。

- 酸化ストレスによる DNA 損傷のマーカー (8-オキソ-2'-デオキシグアノシン) の減少。

- 末梢血単核細胞のアポトーシスの割合が大幅に低い (血液細胞の死亡率が低い)。

- CD14+ 細胞の数の統計的に有意な増加 - 免疫系が病原体や細菌感染を検出するのを助けるタンパク質。

同様の研究結果は、水素分子がフリーラジカルを中和し、酸化ストレスを軽減し、全体的な健康を促進するのに役立つ可能性があることを示しています。

2. 運動パフォーマンスの向上: 持久力と回復力の向上

アスリートやフィットネス愛好家にとって、パフォーマンスを最適化し、回復時間を短縮することは最も重要です。水素を注入した水を飲むと、いくつかの点で運動パフォーマンスが向上することがわかっています

- 激しい運動中に乳酸値を減らすことによって。

- レジスタンストレーニング後の筋肉疲労を軽減します。

- 筋肉能力にプラスの効果をもたらします。

エネルギーと持久力レベルの向上による。

他の研究では、無酸素運動と有酸素運動の両方のパフォーマンスを向上させる利点が発見されており、全体的な研究結果は、身体能力の向上を目指す個人にとって有望な手段を示しています。

3. 脳の健康: 水素注入水の認知的利点

通常の水と同様、水素分子の主な利点は、血液脳関門を自然に通過できることです。脳の約は水で構成されており、水は脳の維持に重要な役割を果たしています。研究では、これらの神経保護の役割を含め、水素水を飲むことで脳の健康に幅広く確実な効果が得られることが示されています。

- 抗酸化。
- 抗炎症。
- 抗アポトーシス。
- オートファジーの制御。
- ミトコンドリア機能の保存。

そのため、臨床研究者らは、臨床現場で神経変性状態の患者を管理するための新しい潜在的な治療戦略を提供できる可能性があると示唆しています。水素注入水が認知機能の低下を軽減し、長期にわたって脳の健康をサポートできることを調査するには、長期的な研究が必要です。

追加の研究で神経心理学的評価の成績の向上などの心理的利点が発見されました。

4. 抗炎症特性: 慢性炎症を軽減します。

慢性炎症は、心血管疾患から自己免疫疾患に至るまで、多くの健康上の問題に関連しています。研究では、慢性炎症のレベルを低下させるだけでなく、炎症に伴う痛みのレベルも低下することがわかっています。

他の研究では、炎症に関連するいくつかの種類のサイトカインの発現レベルが大幅に低いことが判明しました。炎症の原因に対処することで、この飲料はより健康で回復力のある体に貢献する可能性があります。

5. 代謝の利点: 体重管理のサポート

代謝の低下は、肥満、インスリン抵抗性、高血圧などの危険因子の増加と関連しています。予備研究では、水素水が代謝マーカーにプラスの影響を与える可能性があることが示されており、ある研究では、水素豊富な水を飲むことが、抗酸化酵素、善玉コレステロール値と悪玉コレステロール値、酸反応性を改善し、メタボリックシンドロームの新規な治療および予防戦略となる可能性があることを示しています。

具体的には、代謝エネルギーの刺激が肥満や糖尿病の転帰を改善することが臨床研究さらなる研究が必要ですが、初期の研究結果は、水素を注入した水をバランスのとれたライフスタイルに組み込むことで代謝をサポートし、潜在的に体重管理に役立つ可能性があることを示唆しています。

テイクアウト

水素注入水の科学的探求が続くにつれて、その健康とパフォーマンス上の利点を裏付ける証拠はますます説得力を増しています。抗酸化力から認知効果、抗炎症特性に至るまで、水素注入水は、健康と幸福への総合的なアプローチへの有望な追加となる可能性があります。

健康とパフォーマンスの幅広い利点に加えて、副作用のリスクが無視できること、アクセスと消費が容易であること、自宅で快適に水素を製造できるコストが低いことも挙げられます。

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